Ligi aasta olen üritanud toituda ratsionaalselt ja tervislikult (söömine üsna regulaarselt). Tutvustasin samal ajal ka füüsilist tegevust.Treening on praktiliselt alati 6 päeva nädalas, algul 30 minutit pikk, nüüd tavaliselt kuni tund. Muidugi suurendati ka intensiivsust. Selle aja jooksul kaotasin üle 10 kg. Praegu kaalun 53 kg. Kuid minu probleem on toit. Nagu ma alguses kirjutasin, elan põhimõtteliselt tervislikke eluviise. Kuid see on minu jaoks tohutu väljakutse. Pidev võitlus iseendaga. Nendel parematel päevadel pakkan elamiseks energiat ja energiat. Halvematel päevadel pole see aga enam nii värvikas. Olen söömise kinnisideeks (enamasti ebatervislik), ma ei ole võimeline millelegi muule keskenduma. Alistun sageli kiusatusele ja söön seda, mida pidevalt väldin. Kõik oleks korras, kui see oleks mõistlik. Kui söön midagi, näiteks koogitükki, tunnen automaatselt kahetsust, täielikku meeleolu langust, nii et tahan jälle midagi ebatervislikku süüa ja siis järgneb selle sündmuse jada. Saan süüa kõike, mis mul külmkapis, kapis jms on. Minu jaoks pole tähtis, et mul on juba tõeline kõrini, tunnen end sageli ülesöömisest oksendades, kuid jõuan siiski rohkemate toiduportsjonite järele. Siis tunnen uuesti kahetsust, mõtlen pidevalt sellele, et olen kaotanud kõik, nii palju vaeva ja tööd, et keha oleks nagu praegu. Ma ei suuda oma kehaga leppida. Ma ei tea, kas see võib juhtuda seetõttu, et mind eakaaslased kiusasid ja alandasid lapsepõlves. Püüan kõigest sellest oma sugulastega rääkida, kuid keegi ei saa mind aidata. Tundub, et keegi ei mõista minu probleemi. Oli ka selline olukord, näiteks kui sööki tehes hakkasin sööma seda, mida ma tegin, tuli sellest ilmselt peotäis toitu. Mõne hetke pärast kahetsus, isegi oli nutu. Mul on seda keeruline kokku panna. Isegi praegu olen alles pärast lõunat (lahja supp ilma nuudlite / riisi / kartulita, kana ja pruuni riisiga täidetud kapsas, viil täistera rukki-nisu leiba ja kahjuks ebatervislik koogitükk, ma ei suutnud vastu panna), ma olen täis, aga samas tahan tõesti süüa piiramatus koguses maiustusi. Samuti juhtub, et tahan poodi minna, osta mida iganes tahan, süüa ja siis endalt elu võtta. Ma pole kindel, kas kõik need olukorrad loogilises tervikus kokku saavad, kuid loodan, et nad saavad ja keegi tõesti aitab mind, sest ma ei saa sellega enam hakkama.
Obsessiivse kaalulanguse kompulsiivse söömise põhjused
Mul on hea meel, et julgesid selle meili kirjutada. Pärast selle lugemist on mul tunne, et tegelikult on see teie jaoks väga raske ja et hetkel on söömine seotud suure stressiga. Suur edu on see, et märkate seda ise ja soovite mingeid muudatusi, sest esimene samm on kõige olulisem, millega enamikul on probleeme. Teie kirjutatut lugedes on mulle jäänud mulje, et olete väga tundlik inimene, kes võtab palju südamesse. Haavatavus on loomulikult positiivne omadus, kuigi mõnikord võib see, nagu teie puhul, kanda ka mingeid hävitavaid laenguid. Ma arvan, et teie söömisprobleemid on emotsionaalsed. Lihtsaim lahendus on oma emotsioonide äratundmine, nendega silmitsi seismine ning ennekõike iseenda aktsepteerimine ja mõistmine. Tasub pöörduda psühholoogi poole, kes suunab teid õigele teele.
Toitumise osas arvan, et väiksemad dieedist kõrvalekalded ja vähesed naudingud pole kellelegi haiget teinud. Ühe söödud šokolaadi pärast ei tohiks end süüdi tunda, seda enam, et hiljem hakkate nende mahasurumiseks sunniviisiliselt sööma, mis on tervisele ja emotsioonidele kahjulik. Palun analüüsige, mida ma kirjutasin, astuge iseendaga silmitsi ja proovige vastata küsimusele, kas suudate sellega ise hakkama saada. Minu arvates, kui teil on "iseenda elu võtmisega" seotud mõtteid, oleks parim viis otsida professionaalset abi. Hoian sulle pöialt.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
