Lülisammas hoiab meid vertikaalselt, tõstab pead, võimaldab meil teha igapäevaseid tegevusi.Kui töötate pikka aega arvuti juures kallutatud peaga, valutab kael, selg võib olla ülekoormatud. Sellepärast tunnete end uimasena, teil on südames valud või jalad muutuvad tuimaks.
Tõenäoliselt pole inimest, kes ei teaks, kui kurnav seljavalu võib olla. Igas kolmandas ilmub see mitu korda kuus ja iga neljas võitleb sellega peaaegu iga päev. Teismelised ja isegi lapsed kurdavad üha sagedamini kaela- või seljavalu üle.
Kuid valu pole ainus hoiatussignaal, mille meie selgroog meile abiks kutsub. Migreen ja pearinglus, nägemise nõrgenemine, surisemine või tuimus sõrmedes või varvastes, mao-, südame- või neeruvalu - kõik need võivad viidata sellele, et selgrool on midagi valesti.
Lülisamba ülekoormamisest põhjustatud kõige levinumad vaevused
Seljaprobleemidest põhjustatud vaevuste loetelu on väga pikk. Lisaks pole need meile alati loetavad. Vaatame, mis võib meil valesti olla.
Need on sageli kaela-, kukla-, selja- või valu teises kehaosas, mis on pikka aega selgroost kaugel. Need ilmnevad ainult teatud olukordades, nt kui töötame aias pikka aega, pea langetatud, arvuti taga istudes või triikimislaua juures seistes. Neid seostatakse tavaliselt teatud lihasrühmade liigse pingega. Mõnikord kaasnevad valuga täiendavad sümptomid, nagu käte tuimus või selja või pea naha hüperesteesia. Teinekord ei tee meile midagi haiget, aga näiteks ilmuvad aeg-ajalt meie silme ette tumedad laigud või me peame peapööritust ilma nähtava põhjuseta.
Sümptomite tüüp ja raskusaste sõltuvad sellest, milline lülisamba osa on ülekoormatud.
Emakakaela lülisamba ülekoormus - sümptomid: pearinglus
Mitte ainult ei puhketa ega liigu õrnadel selgroolülidel, mis viib kiiresti degeneratsioonini, vaid see selgroolõik on sageli valesti või ülekoormatud näiteks pea painutamise tõttu raamatu kohal või vales asendis magamise tõttu. Seetõttu võib see esimesi hoiatussignaale saata juba varajases eas. Tavaliselt algab see süütust valust kaelas, õlas või kuklas, mis on tingitud stressist või väsimusest tingitud liigsest lihaspingest.
Paljud inimesed kurdavad migreenilaadset peavalu, mis katab kaela ja kiirgab otsaesisele. Sellega võib kaasneda iiveldus, fotofoobia, oksendamine või skotoom. See toimub peamiselt hommikul ja teatud asendites ning teatud pea liigutustega (nt ettepoole paindumine või äkiline külgsuunaline pöörde). Silmavalu, nägemise, kuulmise või maitse halvenemine, tinnitus ja kohin kõrvades, pearinglus, neelamisraskused, kaela tuimus ja surin sõrmedes, isegi hetkeline teadvusekaotus - võivad olla seljaprobleemide tunnused. Vaevused on tingitud selgroolülidevaheliste avade närvijuurte ärritusest, samuti selgroolarteritele avalduva surve tõttu häiritud verevarustusest (mõnikord on arter isegi suletud).
Rindkere lülisamba ülekoormus - sümptomid: südamevalu
Paljud signaalid viitavad sisehaigustele. Valu võib olla rinnaluu piirkonnas. Sageli ilmub see abaluude vahele ja kiirgub poolringidena rinna ümber roietevaheliste närvide kaudu (meile on jäänud mulje, et ribid valutavad). See on sümmeetriline või esineb ühel kehapoolel. Kui vasakul valutab, arvame, et see on süda, paremal aga maks. "Valu südames" suureneb sissehingamisel. Võib kaasneda õhupuudus, bronhospasm (sarnane astmaga), vereringehäired kõrge või liiga madala rõhuga. Sellised valud juhtuvad professionaalselt aktiivsete 35–45-aastastega, kes on kurnatud ja elavad pidevas stressis. Nad võivad petta isegi kogenud arsti. Siis satuvad patsiendid haiglasse, kahtlustades südame isheemiatõbe või isegi infarkti.
Lülisamba nimmepiirkonna ülekoormus - sümptomid: jalgade tuimus
Kukla kõrval on see kõige rohkem koormatud. Kuigi nimmelülid on tugevad, ei kaitse see vaevuste eest. Seetõttu puudutab seda lõiku koguni 2/3 kõigist selgroohaigustest. Need ilmnevad kroonilise või ägeda valuga alaselja või talje piirkonnas. Valu võib levida ühele või mõlemale jalale või ühele või mõlemale tuharale. Mõnikord on tunne nagu mao- või neeruvalu. Sageli meenutab see menstruatsiooniga kaasnevat valu või günekoloogilisi probleeme. Sageli on ainsaks märgiks, et teie selgrooga midagi juhtub, ühe või mõlema jala surisemine ja tuimus. Kõik seda tüüpi vaevused ilmnevad ülekoormuse ja / või degeneratiivsete muutuste tagajärjel.
TähtisLülisamba koormused
Selgroolülidele avaldatakse pidevat survet. Inimesel, kes kaalub umbes 70 kg, on see isegi selili lamades umbes 25 kg ja külili lamades 75 kg. Püsti seistes tõuseb see 100 kg-ni ja kummardudes või püsti istudes - kuni 140 kg-ni. Rõhk kaldasendis istudes võib olla kuni 175 kg.
Tugevad lihased loovad stabiilse selgroo
Lülisamba võib võrrelda mastiga, mis on tihedate köite (lihaste) süsteemi kaudu kindlalt maapinnale (vaagnale) kinnitatud. Kui kaabli süsteem on tasakaalus, jääb mast püsti. Selleks, et see oma funktsiooni hästi täidaks, peavad kõik selle külge kinnitatud sidemed ja lihased olema tugevad ja tõhusad. Näiteks võimaldavad seljalihased säilitada kehaasendit püsti ja sooritada mõningaid kehaliigutusi, sealhulgas küljele painutamine ja kõhu kõverdamine ettepoole.
Kui selgroo mõlema külje lihased ei tööta võrdselt, nad on nõrgenenud, üle venitatud või pinges, lülisammas muutub ebastabiilseks, kehahoiak halveneb, selgroolülid ja kettad kuluvad kiiremini.
Lülisamba nõuetekohane toimimine on võimalik ka tänu looduslikele painutustele, mis tasakaalustavad üksteist, muudavad selle paindlikuks ja toimivad nagu vedru. Tänu kõveratele suudavad lihased ja sidemed leevendada kõndimisest ja igapäevatoimingutest tingitud raskusjõude ja šokke.
igakuine "Zdrowie"
Soovitame e-juhendit
Autor: Pressimaterjalid
Juhendis saate teada:
- Millised sümptomid peaksid meid muretsema - jalgade tuimus, puhitus, kõhukinnisus, peavalud ja pearinglus.
- Mis võib põhjustada jalgade ja selja tuimust ja valu?
- Ülekoormus või põletik - kuidas vahet teha.
- Kuidas iga päev oma selgroogu hooldada?
- Mis näitab liigeste haigusi?
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
