Krüokamber - külmeteraapia, mis tugevdab liigeseid, ravib valu ja noorendab

Krüokambris tunnete kõigepealt külmavärinaid. Kuni -120 kraadi C! Kuid üllataval kombel pole seda raske taluda. Seejärel osa treeningust vereringe stimuleerimiseks. Mõju? Erakordne energiahoog ja noorem, pringim nahk. Kuid krüokamber, tänu millele on võimalik külmeteraapia, annab suurepäraseid tulemusi ka paljude haiguste, sh. reumatoloogilised muutused, artriit, neuroloogilised haigused ja neuroosid.

Muuhulgas aitab krüokamber. võitluses valu vastu, kiirendab taastusravi ja tugevdab immuunsust. Otsustan seda isiklikult kontrollida. Haridus- ja rehabilitatsioonikeskus Varssavi lähedal Konstancinis. Mind intervjueerib internist Zbigniew Markiewicz. - teil pole südameprobleeme, vereringepuudulikkust ega neeruprobleeme? - ta küsib. - Protseduur võtab aega umbes 3 minutit, kuid alustate minutist.

Kuulake krüokambrist. Lisateave külmaravi kohta. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Ravi krüokambris

Astun tuppa koos krüokambriga. Väike puidust kabiin meenutab sauna. Vahetan ujumistrikoo, panen selga paksud sokid, kindad ja mütsi. Selles ranna-talve riietuses seisan kambrini viivate trepiastmete juures. Lihtsalt puidust puukingad ja näomask ning ma olen valmis. - Tõmmake palun müts üle kõrvade. Mask peab näole kleepuma, ütleb Kinga füsioterapeut, kes juhib kambrit juhtivat arvutit ja juhatab patsiente sees. Toas selgitab ta, et pean hingama rahulikult, aeglaselt, pinnapealselt.

- Oled sa närvis? - ta küsib. Natuke, aga uudishimu on tugevam. Ma lähen trepist alla, mida valgustavad värvilised lambid. Madalam, seda rohkem valget udu. Sukeldun sellesse, avan peksleva südamega ukse ja astun sisse. Vastavalt juhistele pööran sissepääsu poole ja hakkan kergelt ummistustega koputama oma kohale. Hingan rahulikult ja vaatan ringi. See on külm, kuid talutav. Ma ei tunne -120 soojakraadi! Kuid igaks juhuks ei puutu ma härmatanud seinu (see võib nahka kahjustada!).

Krüokambri kasutamise reeglid

• Külmtöötluse parimad tulemused saavutatakse mitme raviseeriaga - vähemalt 10–30 sissepääsu krüokambrisse, eelistatavalt iga päev.
• Enne iga sissekannet mõõta pulss ja vererõhk.
• Vahetult enne protseduuri ei tohiks duši all käia ega kreeme ega losjoneid kasutada.
• Kohustuslik riietus on: supelkostüüm (lühikesed püksid meestele), paksud sokid, kindad, peapael või müts, näomask, puukingad.
• Ehteid või muid metallosi ei tohi kanda.
• Krüokambris viibimise ajal liigume ühes kohas. Seinu me ei puutu. Hingame aeglaselt, mitte liiga sügavalt.
• Protseduur kestab kuni 3 minutit. Lahkume kambrist kohe pärast helisignaali kuulmist.

Krüokamber: muljed pärast protseduuri

Terav kellamäng teatab protseduuri lõppemisest. Kohe pärast krüokambrist lahkumist puudutan oma nahka: see on sile ja õrn. Tunnen meeldivat lõõgastust, rõõmu ja ootamatut energiapuhangut. Ja mõelda, et selleks kulus vaid minut! - Kutsume teid koolitusruumi. Pärast krüoteraapia protseduuri peab jahtunud keha normaliseeruma, nii et peate liikuma, selgitab Kinga.

Kinesioteraapia (liikumisteraapia) on külmravi vajalik element, nii et pedaalin kohusetundlikult statsionaarsel jalgrattal. Kerge, vaevatu. Tunnen elujõudu. - Kõigis meist on energiavarud, mis on passiivsed - ütleb füsioterapeut. - Äärmuslikes tingimustes mobiliseerib ja aktiveerib keha maksimaalselt. Pärast krüokambrist lahkumist toimub keha kiire verevarustus. Lihased on lõdvestunud ja liigesed on liikuvamad. Seega sooritame erinevaid harjutusi suurema kergusega. Nende tüüp valitakse kõigile individuaalselt, kuid tavaliselt alustame jalgrattaga. Tähtis on treenida vähemalt 30 minutit.

Krüokamber tugevdab liigeseid ja anumaid

Liikumissüsteemi muutuste korral on soovitatav külma ravi. Eriti artriidi, reumatoloogiliste muutuste, traumajärgsete seisundite, seljavalude korral - ütleb Zbigniew Markiewicz. - Ravi kiirendab taastusravi. Külm ravib valu ja neuroloogilisi haigusi, isegi hulgiskleroosi. Krüoteraapia on suurepärane harjutus veresoontele, mis kõigepealt kokku tõmbuvad ja seejärel lõdvestuvad. Selle tagajärjel muutuvad nad tugevamaks, mis on eriti oluline rabedate ja lõhkevate anumate, samuti veenilaiendite korral. Lisaks normaliseerub vererõhk (kõigepealt see langeb, seejärel suureneb treeningu ajal ja lõpuks stabiliseerub). Inimesed, kellel on kõrge vererõhk, peavad selle pärast võimlemist uuesti mõõtma.

Külmeteraapia on nooruse eliksiir

Madal temperatuur stimuleerib immuunsüsteemi (tingimusel, et pärast krokambrist lahkumist soojeneme korralikult). Seetõttu soovitatakse külmateraapiat inimestele, kellel on korduvad infektsioonid ja immuunsus on langenud (külmetuse ajal ei saa ravi kasutada).

- Pärast mitut hooldust, s.o pärast 15-20 sissepääsu kambrisse, elavdatakse kogu keha ja parandatakse kõiki selle funktsioone - lisab dr Markiewicz. Ma usun, sest ma olen energiast ühe järel pakatav ja kuidagi vaatan maailma eredamalt. Ei midagi ebatavalist. Madal temperatuur ja füüsiline koormus stimuleerivad hormoonide, sh. endorfiinid, tuntud kui õnnehormoonid.

Seetõttu on krüoteraapia soovitatav neurooside, väsimuse ja halva tuju korral. Meestel suureneb testosterooni sekretsioon ja naistel on menopausiga seotud sümptomid kergemad. Pärast mitmeid hooldusi puhastatakse ja taastatakse keha, nahk on siledam ja tihedam. Tselluliidi sisaldus on vähenenud ja koos õige dieediga võib krüoteraapia aidata kaalu langetada - see toimib nagu nooruse eliksiir. Me lihtsalt muutume nooremaks! Kinga naeratab.

Krüokamber: näidustused

• liikumisaparaadi haigused
• neuroloogilised haigused
• hingamisteede infektsioonid
• rasvumine

Krüokamber: vastunäidustused

• seisund pärast infarkti
• Südame arütmia
• varasemad ummistused
• vereringepuudulikkus
• ebastabiilne arteriaalne hüpertensioon
• Vähk
• nahakahjustused
• üldistatud ateroskleroos
• ägedad hingamisteede haigused
• neeru- ja põiehaigused
• palavikulised seisundid
• sensoorne häire
• hüpertüreoidism ja dekompenseeritud hüpotüreoidism

Riiklik haigekassa hüvitab mõned ravimeetodid

Kui teil on haigus, mis vastab ravile, küsige perearstilt saatekirja ortopeedi, reumatoloogi, neuroloogi või kõrva-nina-kurguarsti juurde. Spetsialist peaks väljastama saatekirja 10 ravile (mille hüvitab Riiklik Tervisefond). Lisatasude eest peate maksma (sisenemise eest umbes 35 Poola zlotti). Krüoteraapia ravimeetodeid teostab muu hulgas Haridus- ja rehabilitatsioonikeskus Konstancin-Jeziornas.

igakuine "Zdrowie"

Soovitatav artikkel: