Räni on ainulaadsete omadustega element. Räni hoiab ära liigse juuste väljalangemise ja küünte purunemise. Lisaks vähendab see osteoartikulaarsete haiguste ja ateroskleroosi tekkimise tõenäosust. Kontrollige, mis on räni roll kehas, kuidas selle puudust ära tunda ja millistes toodetes seda väärtuslikku elementi otsida.
Räni on mineraal, mida leidub kõige rohkem harknäärmes, neerupealistes ja ajuripatsis, aga ka kopsudes, lihastes ja veres. Keha sisaldab seda elementi umbes 7 g - rohkem kui rauda ja vaske. Paraku vananedes räni hulk elundites väheneb.
Kuulake, millist rolli räni kehas mängib ja millistes toodetes seda otsida. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Räni juustele, aknele, liigestele ja muule
Räni vastutab juuste ja küünte seisundi eest. Samuti toetab see nahapõletiku, akne ja rosaatsea ravi ning kiirendab epidermise taastumist, kuna see osaleb naha ehitamise põhikoostisosade kollageeni, elastiini ja hüaluroonhappe sünteesis.
Ränil on oluline roll ka luustruktuuride, sidekoe ja kõhre moodustumisel. Seetõttu on pärast luuoperatsiooni soovitatav kasutada räni, et kiirendada luude adhesiooni. Lisaks on see soovitatav degeneratiivsete liigesehaiguste ja rahhiidi korral.
KONTROLLIGE >> Liigeste dieet aitab liigeste põletiku ja valu korral
Seda mineraalset elementi soovitatakse kasutada ka ateroskleroosi ennetamisel, kuna see vastutab veresoonte elastsuse ja läbilaskvuse eest. Lisaks hoiab see ära aterosklerootiliste naastude kogunemise veresoonte seintesse.
Räni mängib olulist rolli ka keha detoksifitseerimisel, kuna see aitab naastu eemaldada. Lisaks soovitab kaasaegne fütoteraapia seda kasutada neerude sekretoorse töö parandamiseks, põletike (nt igemed) vastu võitlemiseks ning teatud hingamisteede haiguste (nt bronhiaalastma) ennetamiseks ja raviks. Loodusmeditsiinis on räni ka vähiravim, kuna see võitleb vähirakkudega. Ilmselt on räni- ja magneesiumirikastes piirkondades vähki vähem levinud.
Räni - puuduse sümptomid ja mõju
Ränipuuduse tagajärjeks võib olla naha, juuste ja küünte seisundi halvenemine, mis avaldub naha kiires vananemises ja nahaprobleemides, liigse juuste väljalangemise ja rabeduse, otste lõhenemise ning küünte liigse rabeduse ja rabedusega. Selle puudus võib ka ebasoodsalt mõjutada luude ja liigeste seisundit.
Tasub teada, et räni imendumist seedetraktis piiravad kiudained, magneesium ja fluoriidid.
TähtisRäni - annus
Päevane ränivajadus on 20–30 mg ja seda saavad täita köögiviljad, puuviljad, liha, täisteraleib, kaerahelbed, nisukliid, tselluloosirikkad taimsed saadused.
Räni - liigse sümptomid ja tagajärjed
Siiani ei ole teatatud räni üleannustamise juhtudest.
See on teile kasulikRäni - millistes toodetes seda leidub?
Räni leidub täisteraleivas, kliides jt. tooted. Rikkamad räniallikad on siiski põld-korisaba (sisaldus - 60%), rohulind, linnusõlm, diivanirohi, nõges, harilik jalg, liiv-sarapuu.
Lisaks on räni teravilja kestades, puuvilja koores, küüslaugus, murulaukas ja kuninglikus želees. Allikavesi sisaldab ka palju räni.
Bibliograafia:
Górnicka J., Looduse apteek. Tervise juhend, Kirjastamisagentuur "Morex" Jerzy Mostowski, Varssavi
Loe ka: Väävel: omadused. Väävel juustele, aknele, liigestele ja muule Südamele kasulikud elemendid: kaalium, kaltsium, magneesium ja naatrium Toidulisandid - mis on toidulisandid ja kas neid tasub võtta?
