Uinak parandab koolitulemusi

Teadlased on näidanud, et kuni 12-aastaste õpilaste noogutus suurendab nende energiat.

- uuring 3000 lapsega vanuses 10–12 aastat näitas, et keskpäevane uinak suurendab õnne, enesekontrolli, energiat ja intellektuaalset võimekust.

Uuringu viisid läbi Pennsilvania ülikooli ja USA California ülikooli teadlased, et teha kindlaks, kui vana uinakut soovitatakse koolipäeva ajal kasutada. Ajakirjas SLEEP (inglise keeles) avaldatud tulemused näitavad, et pea harjutamine keset päeva taastuma ei ole ainus nõuanne pisikestele, kuid see on kuni 12-aastastele lastele väga kasulik.

Uuringu viie päeva jooksul näitasid vähemalt kolm päeva uinut võtnud lapsed rahulikumat käitumist ja IQ suurenemist 7, 6% . See vaheaeg on öise une puudumise taastumise aeg, nagu selgitas selle uurimuse peaautor Jianghong Liu, pidades meeles, et unisus mõjutab kuni 20% kõigist lastest.

Uinak on soovitatav puhkeaeg lastele ja noortele ning ka täiskasvanutele, ehkki Jaapani teadlased tõid ühes teises uuringus välja, et need pead ei tohiks ületada 40 minutit ; vastasel korral suureneb metaboolse sündroomi ja diabeedi tekke oht.

Pixabay.