Olen 20-aastane ja tahaksin kaalust alla võtta. Olen 169 cm pikk ja kaalun umbes 65 kg. Ma pole paks, aga pole ka kõhn ja viimasel ajal olen kaalus juurde võtnud. Võib-olla sellepärast, et mu elustiil on muutunud, keskkooliõpilasest lauatööliseks. Ma ei tegele spordiga (mul on vähe aega) ja tean, et see mõjutab ainevahetust ka negatiivselt. Püüan oma toitu piirata, harjutan mitu päeva paastumist, kuid see ei toimi ka. Küsin nõu, mida peaksin sööma ja mida vältima. Või on ehk mõni spetsiaalne tee või aine, mis kiirendab rasvade põletamist puusade, reite ja kõhu ümbruses.
Väga hea diagnoos, et elustiili muutus on teie kaalu mõjutanud. Ma arvan, et kõige parem on leida aega sportimiseks (ujumine, rattasõit, võimlemine). Palun proovige vähemalt üks peatus kõndida tööle või tagasi, ärge kasutage lifti jne. See on tõesti "teie tervisele". Ma arvan, et teie puhul pole vaja dieeti, söögikordade korraldamisel on vaja ainult tervet mõistust. Soovitan paastu mitte hoida, sest need aeglustavad ainevahetust. Sööge palun 4-5 korda päevas vahemikus 200-300 kcal söögikorra kohta. Rasvapõletust kiirendavad tooted on reklaami miraažid - ma ei soovita seda.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Jolanta MętrakLisaks sisehaigustele spetsialiseerumisele tegeleb ta ka professionaalse kaalulangetamisega, töötab Piasecznos (Kilińskiego tänav 14) DAMIANA meditsiinikeskuses ja polikliinikus "Czajkowscy".
-nie-leczy-raka.jpg)
