Tervislikumad suvejoogid

Kõige populaarsemate suvejookide omadused ja kasu tervisele.

- selliste suviste jookide nagu õlu, lörts, horchata ja gazpacho eelised ületavad janu ja keha hüdratsiooni. Neil on ka põletikuvastane ja antibiootiline toime, nad soodustavad soolestiku läbimist ja hoolitsevad naha ja luude eest. Ja need on ka maitsvad.

Õlu vähendab hea kolesterooli (HDL) suurendamise kaudu südame-veresoonkonna haiguste tekke riski, kaitseb aju degeneratiivsete haiguste eest ja on luudele väga kasulik. Lisaks on sellel põletikuvastased ja antibiootilised omadused.

Erinevalt kreemjast jäätisest ei paku lörts rasva ega kolesterooli, kuna selle põhikomponent on vesi (85–90%). Ehkki need sisaldavad rohkem suhkrut, annavad need 100 ml kohta vaid 60–70 kalorit.

Horchata on ehk suve tervislikum jook. See värskendav smuuti on eriti tervislik südame-veresoonkonna haiguste või hüpertensiooniga inimestele. Lisaks muudab kõrge kaltsiumisisaldus oluliseks laste kasvamise ning rasedate ja imetavate naiste jaoks, selgitas portaali infosalus andmetel Hispaanias Quirónsalud Valencia haigla rasvumisosakonna toitumisnõustaja dr Carina Gimeno. Lisaks on horchatat kokkutõmbavad omadused, seetõttu on kõhulahtisuse korral soovitatav selle tarbimine. See jook sobib inimestele, kellel on talumatus, kuna see ei sisalda gluteeni ega laktoosi.

Hispaania suve tähtjook on gazpacho . See külm supp säilitab kõigi koostisosade toiteomadused, kuna need pole keedetud. Gazpacho on rikas antioksüdantide vitamiinide ja mineraalide poolest, tänu millele ta suudab alandada vererõhku. Suure kiudainesisalduse tõttu soosib see värskendav roog soolestiku transiiti ja soodustab keha puhastamist.

Syda Productions