Minu nimi on Julia, ma olen 11-aastane, kaalun 52 kg ja olen 151 cm pikk. Käin kaks korda nädalas basseinis, magusat ei söö, miks ma kaalust alla ei võta?
Tere, Julia! Ma ei tea, kui kaua olete kaalust alla võtnud. Keha vajab esimeste tulemuste nägemiseks mõnikord mitu nädalat. Maiustuste mittesöömine ja sportimine on palju. Palju õnne! Allpool on toodud toitumissoovituste loetelu. Kui te neid järgite, väheneb teie kehakaal. 1. Söön hommikusööki alati kodus 2. Söön õhtusööki hiljemalt kell 18.30 3. Päeval söön väikseid toite - hommiku-, lõuna-, lõuna-, õhtusööki 4. Söögikordade vahel ei söö 5. Söön söögikordade vahel mineraalvett 6. Vähemalt Söön köögivilju 4 toidukorraga 7. Palun eestkostjal osta lahjemaid piimatooteid ja lahja liha 8. Päeval söön 2 puuvilja 9. Söön pruuni leiba, kruupe või kartulit vähemalt 3 korda päevas.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl
