Talvisel ajal on oluline võtta ennetavaid meetmeid kogu elanikkonna hulgas ja eriti riskirühmades:
- täiskasvanud üle 60
- rasedad naised
- krooniliste haigustega inimesed
- nende rühmadega kokku puutuvad spetsialistid
Tasakaalustatud toitumine on hädavajalik
Nendesse riskirühmadesse kuuluvad inimesed peaksid järgima tasakaalustatud dieeti koos immuunsussüsteemi reaktsiooni parandavate toitudega, näiteks köögiviljad, puuviljad ja teatud tüüpi kääritatud piim.
Toidul on otsene seos immuunsussüsteemiga: organismil on terve rida looduslikke tõkkeid, mis kaitsevad teda patogeenide nakatumise eest, samuti on tal bioloogiline kaitse loodusliku mikrofloora (mikrobiota) abil, mida ta omab. Soolefloora moodustab 70% meie looduslikest kaitsemehhanismidest. Seetõttu on oluline jälgida meie dieeti ja seda tugevdada perioodidel, kus gripiviiruse levimus on suurem.
Gripivaktsineerimine
Üle 65-aastaste inimeste rühmas on hooajalise gripi vastu vaktsineerimine efektiivne ainult 35% juhtudest (tervishoiuministeeriumi andmetel).
L. casei roll
Lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele näitab Pasteuri instituudi läbi viidud ja ajakirjas VACCINE avaldatud uuring, et L. casei DN-114 001 abil kääritatud kahe ühiku piima igapäevane tarbimine parandab immuunvastust pärast vaktsineerimist Inimesed üle 70 aasta.
Hügieeniharjumused
Spetsialistid rõhutavad ka seda, kui oluline on järgida nakkusohtu vähendavaid hügieeniharjumusi, nagu käte pesemine, suletud alade ja rahvamassi tuulutamine ning äkiliste temperatuurimuutuste vältimine.
Hooajalise gripi manifestatsioonid
Gripp avaldub sümptomina, mille hulka kuuluvad palavik, külmavärinad, peavalu, lihasvalud, isutus, pearinglus, väsimus, köha ja see võib põhjustada kõrvavalu, oksendamist ja kõhulahtisust. Nende sümptomite all kannatades on soovitatav puhata kodus piisava toitumise, hüdratsiooni, valuvaigistite / palavikuvastaste ainetega. Ainult siis, kui need sümptomid süvenevad, peaksite pöörduma arsti poole. Haiglasse on soovitatav pöörduda ainult kõige raskematel juhtudel, kui sümptomid süvenevad ja võivad olemasolevat kopsu- või südamepatoloogiat komplitseerida.
