-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Hoiduge energiseerijatest" - selliseid hääli tuleb energiajookide tervisele kahjulikkuse tõttu üha sagedamini ette. Mõni riik, näiteks Taani ja Norra, on keelanud nende müügi. Prantsusmaal jõudsid energiajoogid lõpuks turule, kuid silt peab näitama, kellele need võiksid kahju teha.
Energiajoogid, energiat andvad joogid, energiat andvad ained - need on enim levinud energiajookide nimetused. Nimi viitab sellele, et nende ülesanne on pakkuda kehale energiat, mis tuleb kergesti ja kiiresti omastada. Selle eesmärk on koheselt parandada inimese vaimset ja füüsilist seisundit. Vahepeal, nagu väidavad Toidu- ja Toitumisinstituudi eksperdid, pole see nii. Inimese organism ammutab energiat toidust saadud süsivesikute, valkude ja rasvade põletamisest. Nendest koostisosadest pärit energiajookides on ainult glükoos (süsivesikutest) ja mitte sellistes kogustes, et see võiks oluliselt stimuleerida keha stimuleerimist.
Kuulge, miks energiajoogid võivad teie tervisele ohtlikud olla. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Energiajoogid - valed proportsioonid
Energiseerijates peaks stimuleerima kofeiin (suurtes kogustes) ja tauriin, mis on aminohape. Leidub ka sünteetilisi vitamiine, peamiselt rühmast B. Kuid see pole veel kõik. Sõltuvalt tootjast ja energisaatori tüübist võivad sellised joogid sisaldada paljusid muid peamiselt taimset päritolu stimuleerivaid aineid. Terviseriski võivad põhjustada mitte ainult ained ise, vaid ka nende koostise proportsioonid.
Mõned nende jookide harrastajad usuvad, et need võivad olla suurepärane vitamiinide B allikas, kuid see pole tõsi. Energizerites sisalduvad vitamiinid ei saa absoluutselt asendada looduslikus toidus leiduvaid vitamiine, lisaks imenduvad nad halvasti.
Energiajoogid suurendavad südameatakkide ja insultide riski
Teadlased hoiatavad, et energiajoogid pole ohtlikud mitte ainult tervisele, vaid ka elule. Ja infarkti saamiseks on vaja ainult ühte purki - Austraalia teadlased on ärevusttekitavad. See kehtib nii vanemate kui ka üsna noorte inimeste kohta. Paljud Ameerika koolid keelustasid energiajookide müügi ja tarbimise pärast seda, kui täheldati, et õpilased kogesid pärast nende tarvitamist südamepekslemist, iiveldust ja muid südameatakkile omaseid sümptomeid. Mõned teadlased, näiteks dr Kathleen Miller Buffalo ülikoolist, viitavad veel ühele murettekitavale juhtumile. Ta leidis seose energiat andvate ainete tarbimise ja noorukite kasvava agressiivsuse vahel. Tema arvates on siin konkreetne süüdlane kofeiin, mille sisaldus energiajookides on mitu korda suurem kui see, mida keha suudab omastada, isegi 10 korda rohkem.
Pealegi suureneb oht, kui segada energisaatoreid alkoholiga, mis on noorte seas moes. Kofeiin paneb sind end vähem purjus tundma, arvab, et mõtled hästi, tal on kõik kontrolli all, samas kui su liigutused on koordineerimata ja hajutatumad. Ja selles olekus saate teha palju rohkem rumalusi. Murettekitav on ka see, et mõnikord müüakse energiajooke nn komplekteerimine või pakkumine - nt pudel alkoholi ja purk energizerit. Ja plahvatusohtlik segu on valmis.
Hoiatus! Kui peate sirutama energiat, ärge jooge seda otse külmkapist. Madal temperatuur paneb neid kiiremini ja rohkem jooma, mis tähendab rohkem kofeiini kehas. Seetõttu pakutakse kohvi soojalt ja väikestes tassides.
Millal energiajooke juua Ainult hädaolukorras
Isegi inimesed, kellel on kellasarnane süda ja kes ei kurda millegi üle, ei tohiks selliseid jooke liiga sageli juua. Terved inimesed saavad neid kasutada ainult hädaolukordades, näiteks enne olulist eksamit või raske reisi ajal. Lapsed, noorukid, rasedad, südamehaiguste, närvisüsteemi, migreeni, kilpnäärme ületalitluse all kannatavad inimesed (need on vaid mõned vastunäidustused) peaksid seda tüüpi jooke vältima.
Kui peate oma meelt kohe puhastama, on parem isegi juua tass kohvi ja kui seda pole, siis klaas apelsinimahla (apelsinimahl mõjub aju ja selle tunnetusele ergutavalt). Sellistel juhtudel võite süüa ka tükikese tumedat šokolaadi, imeda kõva kommi või isegi avatud aknaga paar korda sügavalt sisse hingata. Peaksite meeles pidama, et energiajooke ei tohiks tarbida samaaegselt mitte ainult alkoholiga, vaid ka teiste kofeiini sisaldavate jookidega, nt coca cola.
Ja veel üks oluline asi. Energiseerivaid aineid kasutatakse meele ergutamiseks, füüsilise kurnatuse korral soovitatakse kasutada isotoonilisi jooke. Sest kui esimeses on palju kofeiini, siis teises ei tohiks kofeiini olla, küll aga palju mikroelemente, peamiselt kaaliumi ja magneesiumi. see tähendab neid, mis koos higiga kehast välja pestakse.
