Chia seemned: kui palju ja kui kaua süüa?

Kui kaua ja kui palju päevas saate chia seemneid süüa? Lugesin, et päevas võib süüa vaid paar teelusikatäit. Mis põhjusel? Kas suuremas koguses süües võivad need pigem kahjustada kui aidata?

Nende omaduste, kasu tervisele ja koostise kohta saate lugeda aadressilt http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hapolis-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html

Sellest materjalist saate lugeda, et see pole ju imetoode, mis toidab, ravib ja hoiab ära kõiki haigusi. Sellist asja maailmas pole. Chia seemneid ei saa süüa liiga suures koguses, kuna neis on palju kiudaineid, mis võivad kahjustada paljude toitainete omastamist ja neid ei tohiks tarvitada soolepõletike ja muude seedetraktihaiguste korral. Kirjeldati juhtumit USA-s asunud noormehest, kelle veega paisunud seemned blokeerisid soolevalendiku ja tuli kirurgiliselt eemaldada. Neil on ka kõrge ALA sisaldus (see on taimeõli, mis oksüdeerudes muutub agressoriks ja võib põhjustada vähki). Chiat tuleks süüa mõõdukalt, samuti linaseemneid või kliisid.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.