Masendunud meeleolu on seisund, millega iga inimene seisab silmitsi kogu elu. Sellel on erinevaid põhjuseid - meeleolu languse põhjuseks võivad olla rasked eluolukorrad, mõnikord ilmneb see seisund ... teoreetiliselt eikusagilt. Kas depressiivne meeleolu on alati seotud depressiooniga? Mida teha, kui see juhtub: mis on mõned võimalused depressiivse meeleolu parandamiseks?
Sisukord:
- Masendunud meeleolu: põhjused
- Masendunud meeleolu ja depressioon
- Masendunud meeleolu: sümptomid
- Masendunud meeleolu: diagnoos
- Masendunud meeleolu: viisid
Masendunud meeleolu on kõige tavalisem meeleolu kõrvalekalle. Meeleolu saab määratleda väga erinevalt. Mõnikord nimetatakse seda lihtsalt psüühiliseks seisundiks, mis püsib inimeses pikka aega. Kindlasti on populaarsem siiski meeleolu määratlus, kus seda määratletakse kui pikka aega esinevate erinevate kogemuste emotsionaalset varjundit, mida antud inimene kogeb, kuid mida võivad jälgida ka tema ümbritsevad.
Meeleolu võib olla normaalne - siis kirjeldatakse seda eutüümiliselt või isegi. Siiski on mitmeid erinevaid meeleoluhäireid - see võib muu hulgas olla kõrgendatud, aga ka lihtsalt langetatud.
Masendunud meeleolu: põhjused
Nagu juba alguses mainiti, pole masendunud meeleolu haruldane nähtus - tegelikult kogeb seda seisundit vähemalt üks kord elus vähemalt üks inimene. Selle põhjuseks on asjaolu, et meeleolu halvenemise põhjused on tavaliselt erinevad sündmused, mis võivad juhtuda igaühega meist - näited on järgmised:
- raskused suhtes oma partneriga (nt sagedased tülid temaga või petmise või lahku mineku tabamine)
- probleemid lastega (nt koolist lahkumine või koolist väljalangemine)
- professionaalse iseloomuga probleemid (nt halvad tulemused tööl, töökoha kaotus)
- lähedase surm
- pensionile jäämine
- elukohavahetus
- töö või kooli vahetus (viimane on laste ja noorukite meeleolu languse tavaline põhjus)
Ülaltoodud on vaid mõned näited olukordadest, mida võib seostada masendunud meeleoluga.
Tõde on aga see, et meeleolu languse eest võivad vastutada palju rohkem sündmusi - neid kõiki on võimatu mainida, sest nagu üks inimene, ei hooli nad isegi sellest, kas projekt, millega nad on mitu kuud tegelenud, kaob. ta ebaõnnestus, teine inimene võib selle pärast nii muretseda, et kogeb masendunud meeleolu.
Masendunud meeleolu ja depressioon
Meeleolu langus on mõnikord põhjustatud tavaelus kogetud sündmustest, kuid mitte ainult - selle esinemise eest võivad vastutada ka erinevad häired ja vaimuhaigused.
Enamasti seostatakse depressiivset meeleolu depressiooniga, kuid siin tuleb selgelt rõhutada ühte asja: nii nagu depressiooni käigus esineb meeleoluhäireid, ei tähenda meeleolu langus kindlasti alati seda, et patsiendil on tekkinud depressioonihäired.
Depressiooni diagnoosimiseks tuleb lisaks meeleolu kõrvalekalletele diagnoosida patsiendil ka selle vaimse häire muud sümptomid, näiteks:
- anhedonia
- elu mõtte kaotuse tunne ja abitus
- söögiisu häired
- unehäired
Depressiooni diagnoosimisel on oluline ka depressiivse meeleolu kestus - selle indiviidi äratundmise kriteeriumid kinnitavad, et depressiivne meeleolu ja muud depressiooniga seotud sümptomid peaksid püsima vähemalt kaks nädalat.
Depressioon pole aga ainus psühhiaatriline üksus, kus meeleolu võib langeda. Muud probleemid, mis võivad sellist rikkumist põhjustada, on järgmised:
- bipolaarne häire
- düstüümia
- tsüklotüümia
- skisoafektiivne häire
- skisofreenia
Meeleolu langus võib ilmneda ka pikaajaliste psühhoaktiivsete ainete (näiteks alkohol või narkootikumid) või ravimite (nt bensodiasepiinid) katkestamise korral.
Depressiivse meeleolu sagenemist täheldatakse ka neil patsientidel, kes kannatavad ühe eristuva isiksushäire all.
Masendunud meeleolu: sümptomid
Masendunud meeleolus inimene tunneb end lihtsalt halvemini - ta on palju vähem valmis mingeid tegevusi ette võtma, ta näeb kõike mustades värvides. Kuid selle probleemiga on tavaliselt seotud konkreetsed vaevused, seetõttu võib kaaluda depressiivse meeleolu sümptomeid:
- ärevustunne
- kurbus
- murettekitav
- kroonilise väsimuse tunne
- enesehinnangu ja enesehinnangu alandamine
- pettumuse tunne
- ärrituvus
Masendunud meeleolu kestus võib seevastu olla tõesti erinev - mõnel inimesel mööduvad halvemad hetked väga kiiresti ja nende meeleolu muutub isegi lühikese aja jooksul, samas kui teistel kestab depressiivne meeleolu palju kauem, mitu päeva ja mõnikord isegi mitu nädalat, ja siis muutub kindlasti kasulikuks minna spetsialisti konsultatsioonile.
Masendunud meeleolu: diagnoos
Patsient, kes võitleb depressiivse meeleoluga pikka aega, peaks pöörduma psühhiaatri poole. Ta ei soovi seda sageli teha, sellise inimese perel võib olla keeruline pöörduda spetsialisti poole, kuid üldiselt tasub selliseid pingutusi teha: depressiivset meeleolu saab parandada, kuid kõigepealt on vaja välja selgitada, mis selle esinemise eest täpselt vastutab.
Probleemi põhjuse väljaselgitamiseks viiakse läbi psühhiaatriline uuring - selle käigus küsitakse võimalike depressioonisümptomite kohta, aga ka mitmesuguste muude haiguste sümptomite kohta, mis võivad olla seotud meeleolu langusega (räägime eelnevalt mainitud skisofreeniast või bipolaarsest häirest).
Kuid tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult vaimsele seisundile, vaid ka patsiendi üldisele tervislikule seisundile. Mõnikord selgub, et meeleolu languse põhjus pole vaimne häire, vaid tegelikult tekkis probleem seoses mõne somaatilise haigusega.
Näidete hulka kuuluvad kroonilised haigused - nagu diabeet või hüpotüreoidism -, mille korral võib meeleolu langeda, eriti ebapiisava ravi korral või vajalikust ravist täielikult loobudes.
Mõnikord selgub isegi, et erinevate somaatiliste haiguste sobiv ravi muudab patsiendi meeleoluhäired täielikult kadunuks.
Loe ka:
Üksildusel on palju nägusid. Kuidas saan üksindusega hakkama?
Igatsus: kuidas saate sellega toime tulla?
Apaatia: mis see on? Apaatia põhjused ja ravi
Masendunud meeleolu: viisid
Võite võidelda madala tujuga, kuid meetodid, mille abil seda võitlust võidelda, sõltuvad ennekõike probleemist. Seda seetõttu, et kui meeleolu langus on seotud raskete sündmustega, mis juhtuvad igapäevaelus - näiteks probleemid paarisuhtes või raskused tööl -, võivad sellest abi olla tõeliselt argised tegevused. Füüsiline aktiivsus, kõndimine või lähedasega rääkimine võivad kindlasti aidata teil mõtlemishulkadega toime tulla.
Psüühikahäirega seoses tekkinud depressiivne meeleolu nõuab aga teistsugust lähenemist. Kui see seisund tuleneb näiteks depressiivsetest häiretest, võib patsient vajada psühhoteraapiat, aga ka antidepressantide kasutamisel põhinevat farmakoteraapiat.
Sarnane on see skisofreenia või bipolaarse häire korral, mille korral saab depressiivse meeleolu vastu võidelda psühhoterapeutide abiga või vastavate psühhotroopsete ravimite kasutamisega (näiteks bipolaarse häire ravis kasutatakse meeleolu stabiliseerivate ravimitena tuntud preparaate, muidu normotüümiline).
Allikad:
- "Psychiatria", teaduslikud toim. M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, toim. PZWL, Varssavi 2011
- "Psühhiaatria. Õpik õpilastele", B. K. Puri, I. H. Treasaden, toim. Ja poolakas J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
