Külma mitmekülgsed eelised füüsilisele ja vaimsele tervisele muudavad talve parimaks spordiala harrastamiseks.
- Külmades oludes treenimine tugevdab immuunsussüsteemi, parandab füüsilist jõudlust, aitab teil kergelt kaalust alla võtta, soodustab keha hüdratsiooni ja võitleb hooajalise depressiooni vastu.
Esiteks põletavad nad rohkem kaloreid. Külmetusest põhjustatud kehatemperatuuri languse tõttu peab keha soojuse tootmiseks suurendama oma metaboolset aktiivsust, mistõttu peab ta tarbima rohkem kaloreid, selgitas El País'i sõnul Madridi esimese meeskonna traumatoloog dr Mikel Aramberri. .
Teiseks, kui sporti harrastatakse külmas, suurendavad leukotsüüdid ja granulotsüüdid - kaks rakku, mis täidavad kaitsefunktsioone, nende olemasolu kehas . Selle tulemusel tugevneb immuunsussüsteem, selgub ajakirjas Journal of Applied Physiology avaldatud uuringust 1999. aastal. Spetsialistid nõuavad siiski ettevaatust, kuna pikaajaline treening äärmusliku külma korral võib kaitsevõimet nõrgendada.
Külm parandab ka füüsilist jõudlust . Tõepoolest, külmaga kohanemiseks suurendab keha südame aktiivsust, vere üldkogust ja liitrit õhku, mida me suudame üheminutilise intervalliga hingata ja soosib lihasrakkude kasvu.
Lisaks tasakaalu ja emotsionaalse heaolu tagamisele parandab talispordi harjutamine ka keha hüdratsiooni . Teaduslikult on tõestatud, et füüsiline koormus vabastab ajust kemikaale, mis aitavad heaolu taastada. Samuti toodab keha sporti tehes rohkem plasmat, mis on vere vedel osa, soosides vedelikku.
Pixabay.
Silte:
Erinev Sugu Tervis
- Külmades oludes treenimine tugevdab immuunsussüsteemi, parandab füüsilist jõudlust, aitab teil kergelt kaalust alla võtta, soodustab keha hüdratsiooni ja võitleb hooajalise depressiooni vastu.
Esiteks põletavad nad rohkem kaloreid. Külmetusest põhjustatud kehatemperatuuri languse tõttu peab keha soojuse tootmiseks suurendama oma metaboolset aktiivsust, mistõttu peab ta tarbima rohkem kaloreid, selgitas El País'i sõnul Madridi esimese meeskonna traumatoloog dr Mikel Aramberri. .
Teiseks, kui sporti harrastatakse külmas, suurendavad leukotsüüdid ja granulotsüüdid - kaks rakku, mis täidavad kaitsefunktsioone, nende olemasolu kehas . Selle tulemusel tugevneb immuunsussüsteem, selgub ajakirjas Journal of Applied Physiology avaldatud uuringust 1999. aastal. Spetsialistid nõuavad siiski ettevaatust, kuna pikaajaline treening äärmusliku külma korral võib kaitsevõimet nõrgendada.
Külm parandab ka füüsilist jõudlust . Tõepoolest, külmaga kohanemiseks suurendab keha südame aktiivsust, vere üldkogust ja liitrit õhku, mida me suudame üheminutilise intervalliga hingata ja soosib lihasrakkude kasvu.
Lisaks tasakaalu ja emotsionaalse heaolu tagamisele parandab talispordi harjutamine ka keha hüdratsiooni . Teaduslikult on tõestatud, et füüsiline koormus vabastab ajust kemikaale, mis aitavad heaolu taastada. Samuti toodab keha sporti tehes rohkem plasmat, mis on vere vedel osa, soosides vedelikku.
Pixabay.
