ÕIGE KALORAAŽ 16-AASTASELE

Õige kaloraaž 16-aastasele



Toimetaja Valik
Milliseid näpunäiteid teismelisele, kes soovib kaalust alla võtta?
Milliseid näpunäiteid teismelisele, kes soovib kaalust alla võtta?
Kui palju peaksin kaloreid sööma, et mitte kaalus juurde võtta, vaid kaalu hoida, kui olen 16-aastane, 166 cm pikk, 57 kg ja treenin palju, sest tantsin ja sõidan regulaarselt hobustega. Teie BMR ehk puhkeenergia tarbimine on umbes 1432 kcall