Maksa ülekoormus avaldub erineval viisil. Kui teil on ülekaal, kõrge vererõhk või olete pidevalt väsinud ja halva tujuga, võib teie maks töötada liiga palju ja peaksite kaaluma dieedi muutmist. Kui maks valutab, kannatab kogu keha.
Maksal on täita ligi 400 erinevat funktsiooni. Muu hulgas kontrollib see hormonaalset tasakaalu, hoolitseb kõigi meie keha eluprotsesside energiakütuse eest ja toodab ühendeid, mis kaitsevad haiguste eest. Hepatotsüüdid - maksarakud - on väikesed tehased, kus töö veel käib. Toidu süsivesikud, rasvad ja valgud muudetakse organismile vajalikuks. Hepatotsüüdid rühmituvad trabekulideks, mis on põimunud veresoonte ja sapiteede võrguga. Maksa kaudu voolav veri võtab toitaineid ja jätab maha mürgised ainevahetusproduktid. Seetõttu öeldakse, et maks on keha peamine puhastussõlm.
Tehke seda tingimata
Lisage oma dieeti pidevalt tooteid, mis aitavad rasva kehast välja viia. See ei too mitte ainult maksale leevendust, vaid hõlbustab ka mõne kilo kaotamist.
- Enne hommikusööki joo klaas sooja vett koos poolest sidrunist pressitud mahlaga
- Päeva jooksul joo 3 - 4 klaasi jõhvikavett (magustamata jõhvikamahl segatakse keedetud veega vahekorras 1: 6).
Ann Louise Gittlemani raamatul põhinevad soovitused, The Fat Washout Plan, ed. VABA
Sisyphose maksa töö
Mõningaid mürke toodab keha ise. Need on meie keha biokeemiliste protsesside looduslikud kõrvalsaadused. Näiteks valkude muundamisel tekib mürgine ammoniaak. See on maks, mis lagundab selle karbamiidiks, mis eritub kuseteede kaudu. Ja kui ainult selliseid ülesandeid oleks tulnud täita, oleks ta suurepäraselt hakkama saanud. Kahjuks toome me ise oma kehasse iga päev tuhandeid erinevaid kahjulikke aineid - hingame saastatud õhku, sööme mitte alati tervislikke tooteid. Maksa kuulsaim vaenlane on alkohol. Kuid vähesed inimesed teavad, et kofeiin, suhkur, transrasvad (tahkestunud taimeõlid) ja teatud ravimid, näiteks hormoonasendusravi ja atsetaminofeen, on talle kahjulikud. Ja mida rohkem mürke meie kehas on, seda rohkem peab maks tööd tegema ja see kaotab aja jooksul oma jõu. Peaksime ka meeles pidama, et sellest tööst pole mingit puhkust. Nagu müütiline Sisyphos - ta peab oma ülesandeid täitma ikka ja jälle.
Laske oma maksal puhata
Halvasti toimiv maks aitab kaasa rasva sadestumisele taljes, suurendab tselluliiti, tõstab vererõhku ja põhjustab meeleolu. Mida teha, et seda ei juhtuks? Piisab dieedi veidi muutmisest. Kui te joote kohvi, ärge kasutage sellel päeval koksi, sest kofeiini tase on maksa jaoks surmav. Hormoonasendusravi (hormoonasendusravi) võtmisel vähendage oluliselt alkoholi, kohvi ja sigarette. Kui tunnete end jäätisena, ärge sööge sel päeval muid suhkrut sisaldavaid tooteid. Ärge segage magustoite alkoholiga ja ärge määrige leivale margariini. Ja on vaja rikastada dieeti kiudainetega, mis kiirendab toidu läbimist soolestikus. Selle tulemusena eritub osa toksiine kiiremini. Piisava kiudainesisalduse puudumisel (20 - 35 g päevas) naaseb enamik kolesteroolist maksa.
igakuine "Zdrowie"
