Ülesöömine. Tõhusad viisid seedimise parandamiseks

Ülesöömine - see juhtub sageli peol, mis on täis maitsvat toitu. Pühade ajal on raske vältida ülesöömist. Seedimise parandamiseks on aga tõhusaid viise. Need aitavad seedimist, parandavad roojamist ja kõrvaldavad mao täiskõhutunde. Kuidas seedimist kiirendada?

Ülesöömine pole meeldiv seisund. Ülekoormatud kõht tekitab su raskustunde, teeb uniseks ja tekitab kõrvetisi. Mida teha ülesöömisega? Kannatuste asemel tasub seedimise kiirendamiseks kasutada tõestatud viise. Need on lihtsad ja töötavad. Võite jõuda ka käsimüügiravimite juurde, mis pakuvad kiiret leevendust.

Kuulge tõhusatest viisidest üle süüa. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Ülesöömine: tõhusad viisid seedimise kiirendamiseks

Seedimist saab parandada juba oskuslikult valitud magustoiduga. Taigna asemel agariga puuviljavaht annab vähem kaloreid ning avaldab positiivset mõju maole ja soolestikule. Agarit - merevetikatest valmistatud paksendavat ja tarretavat ainet - võib lisada ka teistele roogadele.Kui teil on endiselt kõht raske ja tunnete, et seedesüsteem töötab kõvasti, proovige järgmist.

• Liikumine. Raske kõhuga on raske lauast tõusta, kuid jalutuskäik on kasulik. Esiteks, sirutades anname maole rohkem ruumi ja lõpetame selle vajutamise. Teiseks, kõndimine aktiveerib kõik pumbad, mis verd läbi keha pumpavad. Paraneb vereringe kogu seedesüsteemis ja suureneb soole peristaltika. Parem verevarustus ja roojamine muudavad toidu paremaks. Vaid mõni minut kõndimist toob teile märgatavat paranemist ja annab teie ülekoormatud kõhu.
• Kerge kõhuvõimlemine. See lihtne harjutus stimuleerib vereringet seedesüsteemis ja hoiab ära toidu stagnatsiooni. Püsti, hingake sisse ja välja, siis apnoe, proovige korraks kõhtu tõmmata: tõmmake kõhupiirkond ja kõht selgroole võimalikult lähedale. Lase lahti, hinga sisse ja korda harjutust mitu korda. Kui tunnete, et sissehingamisel tõuseb toit söögitorusse, tehke seda harjutust alles pärast jalutuskäiku.

Loe ka: Seedetavus, soojus, lamenemine, kõhulahtisus - kuidas vältida vaevuste tulemusi ... Kaeradieet Maitsetaimed kõhupuhitusele ja gaasidele: köömned, apteegitill, piparmünt, salvei, aniis Olge nende toodetega ettevaatlik! Suurtes kogustes tarbides võivad need põhjustada kõhukinnisust

• mõru šokolaad (mida kibedam see on, seda rohkem sisaldab see teobromiini, mis aeglustab soolte tööd);
• grillitud ja praetud liha, mida süüakse suurtes portsjonites (nt 2 vorsti tulest võivad põhjustada eritumisega probleeme);
• alkohol suurtes kogustes (väikestes kogustes alkoholi lagundab keha 90% ulatuses, suured kogused põhjustavad näiteks häireid mao töös, mis põhjustab kõhulahtisust või kõhukinnisust).

Kõhukinnisuse korral on kõige parem kasutada ühte kodustest ravimitest. Abiks on ploomid, jogurtid ja keefirid või jahvatatud linaseemned veega. Kui traditsioonilised meetodid ei aita ja kõhukinnisus pikeneb, võib vajadusel kasutada lahtistit.

• Klaas alkoholi. Väike klaas punast veini või viiskümmend viina pipra või mõru kõhuga aitab parandada vereringet soolestikus ja soodustab seedimist. Töötingimus: joome ainult ühe klaasi ja mitte grammigi rohkem.
• Tass kuuma teed. Vanaema vana, tõhus viis. Kuum tee (võib olla must või roheline) soojendab teid, stimuleerib maomahlade sekretsiooni ja toetab rasvade seedimist. Kui te üldse üle sööte, vältige külmi jooke ja magustoite, kuna need põhjustavad soolekrampe ja raskendavad teie vaevusi.
• Taimetee seedimiseks. Suurepärane lahendus on kasutada ürte, mis lisaks mao soojendamisele pakuvad ka seedimist parandavaid koostisosi. Kohe pärast söömist tasub juua kummeli, kibuvitsa, piparmündi või verbena infusiooni. 2-3 tundi pärast peo lõppu tasub ära juua tass punast teed, mis kiirendab ainevahetust. Kui isegi mõni tund pärast pidu tunneme end halvasti ja meil on seedehäirete sümptomid: kõrvetised, röhitsused, iiveldus - tasub jõuda naistepuna infusiooni.
• Õunaäädika jook. Väidetavalt on see Kleopatra viis vältida pidude järgseid ebameeldivaid sümptomeid. Valage supilusikatäis õunasiidri äädikat klaasi sooja vette ja lisage veidi mett. Segu hõlbustab seedimist ja parandab ainevahetust.
• Apteegist abi. Ülesöömisest tingitud seedehäirete korral on hea aidata taimseid koleereetilisi aineid. Apteegis saate osta piimohaka või artišoki ekstraktidega ravimit.