Kevadine pööripäev tähendab, et teil pole millekski jõudu. Tunned igavest väsimust ja elutahte puudumist, sul on probleeme keskendumisega, pidevalt tekib tahtmine magada. Tundub, et teil on kõik korras, kuid süda koputab, pea valutab ja luud murduvad. Mis on kevadine pööripäev? Millised sümptomid võivad viidata sellele, et teil on kevadine pööripäev?
On neid, kes arvavad, et kevadise pööripäeva sümptomid on suurepärane ettekääne elutempo aeglustamiseks. Kevadine pööripäev on siiski olemas ja sellel on isegi meditsiiniline nimetus - kevadväsimuse sündroom.
Kuulake, mis on kevadine pööripäev. See on sarja materjal, kuulake hästi. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Kevadine pööripäev: põhjused
Manchesteri ülikooli füsioloogiaosakonna professor James Waterhouse usub, et kui tunneme kevadist pööripäeva, oleme suuresti iseendas süüdi, sest keegi ei pane meid elama bioloogilise kella vastu. Ja see käsib meil puhata. Parimad puhkusekuud on peale novembri, märtsi ja aprilli, mis on kevadise pööripäeva aeg, mida enamik inimesi ei soovi aktsepteerida.
Talvel veedame rohkem aega kodus, päikest pole ja toitumine on vitamiini- ja mineraalainevaesem. Kevade saabudes on meie keha hädas ja seda on raske ümber lülitada. Muutuvad ilmastikuolud ja rõhulangused ei tee asja lihtsamaks.
Loe ka: KEVADE LAHENDUS - kuidas kevadväsimust ära hoida või vähendada ... Kevadine pööripäev. Milline dieet aitab teil kevadise pööripäeva üle elada? Kevadise pööripäevaga toimetuleku viisid: vitamiinid, mikroelemendid ja maitsetaimedKevadise pööripäeva sümptomid
Kevadist pööripäeva on tunda mitu nädalat. Selle kõige iseloomulikumate sümptomite hulka kuuluvad:
- nõrkus
- unisus
- sagedased pea- ja lihasvalud (võib-olla vitamiinide ja mineraalide puuduse tõttu)
- reflekside ja lihaste nõrgenemine (liiga vähe kaaliumi)
- ärrituvus, vähem vastupidavust stressile, valulikud lihasspasmid (magneesiumipuudus)
- äkilised väsimuse rünnakud (rauavaegus)
- juuste väljalangemine (tsingi puudumine)
7 näpunäidet kevadiseks pööripäevaks
- ära pinguta ennast
- magada vähemalt 8 tundi, tingimata umbes 22
- minna üle kergesti seeditavale dieedile
- juua rohkelt puuviljamahlu
- ära väldi varajast juurvilja
- täiendada dieeti multivitamiinipreparaatidega
- harjutage, harjutage ja harjutage uuesti - või vähemalt kõndige
Kuidas võidelda kevadise pööripäeva vastu?
Allikas: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Soovitatav artikkel:
NOWALIJKI - tervislik või mürgine?
---marker-nowotworowy.jpg)
.jpg)
