Vähem kui 1800 kalori tarbimine päevas võib kahjustada imetava ema tervist.
- Eksperdid soovitavad rinnaga toitvatele naistele mitte dieeti, mis annab vähem kui 1800 kalorit päevas, kuna need võivad põhjustada väsimust ja vähendada rinnapiima tootmist.
Kui ema toidab ainult ühte last, peaks päevane kalorikogus olema 2 300–2 500 ja kui tal on kaksikud, peaks ta tarbima 2600–3000 kalorit, soovitab Hispaania pediaatrite liidu imetamiskomitee koordinaator Marta Díaz ( Portaali Infosalus andmetel AEP).
Imetavad naised tarbivad lapse toitmiseks piima tootmisel palju energiat. Tegelikult on imetamise esimese nelja kuu energiakulu võrdne raseduse kogu energiakuluga. Seetõttu peab ema sööma tavapärasest rohkem toitaineid.
Lisaks soovitatakse Hispaanias emadel võtta rinnaga toitmise ajal iga päev joodilisandeid ning taimetoitlastel imetavatel emadel B12-vitamiini, kuna selle vitamiini puudus võib põhjustada imikule tõsiseid neuroloogilisi toimeid. Lisaks vajavad suitsetavad naised suuremat C-vitamiini panust.
jfk image- Shutterstock.com
Silte:
Psühholoogia Regeneratsioon Ravimid
- Eksperdid soovitavad rinnaga toitvatele naistele mitte dieeti, mis annab vähem kui 1800 kalorit päevas, kuna need võivad põhjustada väsimust ja vähendada rinnapiima tootmist.
Kui ema toidab ainult ühte last, peaks päevane kalorikogus olema 2 300–2 500 ja kui tal on kaksikud, peaks ta tarbima 2600–3000 kalorit, soovitab Hispaania pediaatrite liidu imetamiskomitee koordinaator Marta Díaz ( Portaali Infosalus andmetel AEP).
Imetavad naised tarbivad lapse toitmiseks piima tootmisel palju energiat. Tegelikult on imetamise esimese nelja kuu energiakulu võrdne raseduse kogu energiakuluga. Seetõttu peab ema sööma tavapärasest rohkem toitaineid.
Lisaks soovitatakse Hispaanias emadel võtta rinnaga toitmise ajal iga päev joodilisandeid ning taimetoitlastel imetavatel emadel B12-vitamiini, kuna selle vitamiini puudus võib põhjustada imikule tõsiseid neuroloogilisi toimeid. Lisaks vajavad suitsetavad naised suuremat C-vitamiini panust.
jfk image- Shutterstock.com
