Ohutuseeskirjad uppumise vältimiseks

• Suplemine meres, basseinis, järves või jões võib kujutada teatavat ohtu.
• Näiteks Prantsusmaal sureb igal aastal uppununa üle 500 inimese.
• Mõni põhireegel on vajalik, et olla tähelepanelik ja vähendada õnnetuste riske.
• Prantsusmaa tervise ennetamise ja hariduse instituut (INPES) avaldas juhendi, kuidas ohutult ujuda, tuues välja erinevad ettevaatusabinõud.

Eelistage jälgitavaid alasid

• Valige jälgitavad ujumiskohad, kus vetelpäästjate sekkumine on kiirem.
• Vaadake alati oma lapsi, isegi kui ala on valvatud.

Ettevaatusabinõud ujumisel

• Randa jõudes uurige supluskohtade kohta, kas need on valvega, keelatud või ohtlikud.
• Samuti saate teada lainete, hoovuste ja loodete olemusest.
• Järgige alati ohutusjuhiseid, millele viitavad märgistused.
• Veenduge, et ujumistingimused ei muutuks päeva jooksul ohtlikuks, ja kontrollige ilmateateid.
• Hoidke olustiku lähedal ohtlikke olukordi nende läheduses.
• Austage rangelt vetelpäästjate hüüdlauseid.

Hinnake oma füüsilist seisundit

• Ärge ülehinnake oma füüsilist seisundit ja võtke alati enne merre sisenemist arvesse oma füüsilist seisundit.
• Vältige suplemist pärast rikkalikku sööki, alkoholi tarbimist või pikaajalist päikese käes viibimist.
• Ärge ujuge meres, kui tunnete kõige vähem külmavärinaid või füüsilisi probleeme.
• Ärge unustage, et meres või jões on ujumine raskem kui basseinis.
• Sisestage vesi järk-järgult.

Ohu korral

• Ärge proovige ohu korral võidelda voolu ja lainete vastu, kuna see võib otsa saada ja seejärel uppuda.
• Kui olete väsinud, on soovitatav lamada selili, kuna see asend võimaldab teil hingamisteed tühjendada ja hingata normaalselt, et abi küsida.