Üksildased pühad on neile, kes neid kogevad, väga keeruline aeg - lõppude lõpuks on jõulud kõigist pühadest kõige perekondlikumad. See teeb kõige rohkem haiget, kui sul pole teist poolt. Mida teha, et üksildased jõulud ikkagi õnnestuksid? Siin on meie nõuanded üksikute ja üksikute jõulude jaoks - lugege, kuidas üksildased pühad hea tervise juures üle elada.
Sisukord:
- Üksildased pühad: mida teha ise?
- Üksildased pühad: ära teeskle, et neid pole
- Üksildased pühad: aita teisi
- Üksildased pühad: leinas
- Üksildased pühad: aeg mõtisklusteks
Üksildasi pühi on tavaliselt raske üle elada. Vaatepilt õnnelikest paaridest, kes teevad oma jõuluoste, kõikjal voolavad jõululaulud, kogu see jõulusegadus annab üksildastele inimestele halastamatult mõista, et teise inimese lähedus on tõesti oluline. Meediasõnumite, lapsepõlvemälestuste ja omaksvõetud sotsiaalsete käitumismudelite paljusus teeb rahuldamata vajadused nüüd rohkem haiget. Selle probleemiga puutuvad kokku peamiselt inimesed, kes on sunnitud seda tegema üksi. Armastatud inimene on surnud või lahkunud. Kui leina veel on, on lein ja meeleheide nii suur, et isegi rahvast täis maja ei täida tühjust.
Raske on ka inimestel, kes pole endale pereelu loonud. Emotsionaalsetes kolmnurkades elavad inimesed kogevad üksindust valusalt. Mõned inimesed on aastaid olnud üksildased, sest neil pole kedagi lähedast. See kehtib mitte ainult eakate ja haigete kohta. Paljud üksikud, kellel igapäevaselt hästi läheb, kannatavad pühade ajal ka üksinduse käes.
Loe ka: Puhkus pärast lahutust. Kuidas vältida jõulude ajal lapse eest võitlemist Kuidas veeta jõule heas õhkkonnas? Jõulud perega: loome oma traditsioonid!Üksildased pühad: mida teha ise?
Mõni on valves tööl, teine läheb sõpradega suusatama või soojale maale. Keegi külastab suurperet, sest sugulaste seas ei tunne ta end maailmas üksi. Majas varjab keegi teine. Nad on peamiselt noored, vallalised inimesed valiku järgi, kes keskenduvad oma elus karjääri tegemisele. Pühad on nende jaoks aeg, mil nad saavad lõpuks midagi enda heaks teha. Nad loevad raamatuid, mida pole jõudnud lugeda, korvavad unepuuduse ja teevad seda, mis neile meeldib. Ja kuna sellistel inimestel on tavaliselt palju sõpru, korraldavad nad pärast pere jõululaupäeva ja "lahked" tädide soovid oma elu korraldada, korraldavad nad sõpradega jõulukohtumisi.
Üksildaste pühade jaoks on raske leida universaalset nõu. Üks on kindel: edu saavutamiseks peate lõõgastuma. Ja kuidas me neid kulutame, sõltub paljuski meist endist. Me ei muuda oma olukorda üleöö, me ei leia jõulupuu alt võluvat printsi, seega peame sealset hästi ära kasutama. Psühholoogias kasutatava kriisiteooria kohaselt võib iga kriis olla arenguline. Jääme selle juurde!
Üksildased pühad: ära teeskle, et neid pole
Ärge pidage jõule halvimaks. Lõpeta endale ütlemine, et jõulud on valusad, sest ilma partnerita tunned end käru viienda rattana. Lõppude lõpuks ei ole te passiivne, selle asemel, et ennast haletseda, proovige "põimida" sellesse rühma, kellega soovite tänapäeval koos olla. Öelge avalikult, et teil pole kedagi, kellega jõule veeta, küsige, kas võiksite tulla. Kindlasti on sõpru, kes kutsuvad teid hea meelega, kuid nad ei pruugi teie ootusi ise lugeda. Ja laua taga hoolitsevad võõrustajad, et te ei tunneks end külaliste seas üksikuna, et teil oleks kellegagi rääkida.
Kaunista kodus jõulupuu endale, mitte kellelegi teisele. Kutsuge sõpru või sarnaseid inimesi üksildasteks. Uskuge mind, ei ole kohustust pühade ajal perega lauas istuda, lasterühma ümbritsetud. Võib pakkuda muud kohtumist kui stereotüüpne: spordiriietuses pika metsas jalutuskäigu ajal. Alternatiiviks on ka reis kuurordi kuhugi toredasse kohta. Võite liituda heategevusüritustega, aidata puhkuse ettevalmistamisel lastekodus või sotsiaalhoolekandes, korraldada kingituste kogumist, teha värvilisi pakendeid ja tuua lapsi haiglasse. Või äkki just nendel jõuludel juhtub midagi, mis muudab teie elu?
Tasub teada
CBOSi 2017. aasta andmetel1 on poolakate jaoks jõulud peamiselt perepühad, mitte usupühad. 27% meist keskendub religioossele aspektile ja 53% perekonnale.
Kõige kuulsam jõulutraditsioon on soovide esitamine - seda teeb koguni 99% meist, vahvli jagamine - 98% ja üksteise külastamine - 94%. 90% poolakatest leiab kingitusi kuuse alt, palju vähem meist kutsub vaeseid või üksikuid inimesi jõululaupäevale - 35%. Suurem protsent jagab vahvlit loomadega - 40%.
Väga vähesed inimesed veedavad jõule üksi. 2011. aasta andmed näitavad, et 2% poolakatest on jõulude ajal üksildased, 2015. aasta omad vaid 0,3%.
Üksildased pühad: aita teisi
Tasub ringi vaadata, võib-olla on meie keskkonnas üksildane vanur, haige või nõrk. Kutsume ta jõuluõhtule või jõuluõhtusöögile või tulgem vähemalt jõulupea, kingituse, koogitüki või jõulukarpiga. Mõnel neist on pered, kuid erinevatel põhjustel pöördutakse hooldekodudesse või haiglatesse, kus nad pühadeks peatuvad. Ei ole tõsi, et vanainimene ei hooli sellest. Üksindustunne ja vaimsed kannatused halvendavad tema tervist. Sa pead seda meeles pidama.
Üksildased pühad: leinas
Pühad on eriti rasked neile, kes on kaotanud lähedase. Kui palju see sõltub suhtest. Psühholoogid soovitavad siiski mitte end sugulaste või sõpradega kohtumise eest kaitsta. Mõnikord tunnevad inimesed piinlikkust, kui kutsuvad leinajat, sest kardavad ei öelda. Siis tasub endale teha ettepanek korraldada ühised pühad.
Leinavad inimesed ütlevad sageli, et nad ei riku pühi oma kurbusega. See on nende enda teha, mida nad selle kurbusega teevad. Leina on raske "välja lülitada", kuid lauas ei saa sellest rääkida. Kui üksildased pühad on tingitud lahutusest, siis häirivad puhkuse meeleolu ka mälestused ja nendega seotud emotsioonid. Kui keegi on kurb, ei saa talle öelda, et ta oleks õnnelik. Mõned inimesed eelistavad olla üksi ja seda tuleb austada. Kuid nõudmata, et lahkute siis väravast: võite alati meie juurde tulla.
Üksildased pühad: aeg mõtisklusteks
Teeme pühade ajal kokkuvõtteid. Mõelgem siis teie elule, kas see meile tõesti sobib. Kas olete pühendunud vallaline, kes tunneb end pühade ajal üksikuna või olete üksi vastu teie tahet? Kui sa ei taha üksi olla, siis miks sa oled? Võib-olla olete ennast inimestest isoleerinud, teil on raskusi suhtlemisega või kardate või häbenete neid. Mõned inimesed tahavad olla üksi, kuid on ebaloomulik, et me lähisuhetest eemaldume. Siis on tavaliselt teine põhi, mida otsida - halvad suhted perekodus, pettunud sõprus, armastus, madal enesehinnang. Seda tuleb muuta, et järgmised pühad oleksid erinevad.
Kui olete perega konfliktis, mõelge, kuidas see lahendada; kui sul pole sõpru - mida teha, et neid leida; kardate uut suhet - kuidas saaksite suhtele avaneda. Naised, kes on puhkuse ajal üksi, kuna nad on abielus mehega luhtunud, peaksid kaaluma, mida nad sellisest kokkuleppest ootavad. Kui tulevikku pole, blokeerib sellesse kinnijäämine tee teise, juba rahuldust pakkuva suhte juurde. Kui te ei saa probleemiga ise hakkama, pöörduge psühholoogi poole. Mõnikord piisab vestlusest ja mõnikord on vaja psühhoteraapiat.
igakuine "Zdrowie"
Allikad:
1. CBOSi aruanne jõulude ajal: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
-porada-eksperta.jpg)
