Naer on tervis - see on teada juba pikka aega. Aga konkreetselt - kuidas see teie keha mõjutab? Siin on 8 põhjust, miks peaksite naerma. Hinda seda emotsioonide näitamise spontaanset vormi ja naera igal võimalusel.
Naer paneb sind keha hapnikuga varustama
Naerdes võtate 3 korda rohkem õhku kui tavaliselt. Sügavam sissehingamine, pikem väljahingamine ja diafragma lihaste äkilised kokkutõmbed puhastavad kopse kahjulikest ainetest. Efektiivsemaks tööks stimuleeritud vereringesüsteem kannab veres hapnikku kõikidesse kudedesse. Naerul on positiivne mõju südamele, kiirendades kontraktsioonide sagedust. Parem õhuvarustus kopsudesse soodustab ka aju hapnikuga varustamist - kontsentratsioon paraneb, imendate teavet paremini ja mäletate seda.
Naer suurendab immuunsust
Rõõmsad inimesed haigestuvad harvemini, erinevalt süngetest kolleegidest. Naer suurendab viiruste hävitamise eest vastutavate T-rakkude tootmist. Veres on ka teisi antikehi, mis kaitsevad ülemiste hingamisteede limaskesti organismi sattuvate mikroobide eest. Lisaks toodab hapnikuga aju rohkem endorfiine, mida peetakse looduslikeks põletikuvastasteks aineteks. Teiselt poolt pärsitakse immuunsust nõrgestava adrenaliini ja kortisooli sekretsiooni.
Naer leevendab stressi
Naer pidurdab sekretsiooni nn stresshormoonid, tänu millele see muuhulgas rahustab pea- ja lihasvalud. Lisaks toimib see kehas kaitseklapina - leevendab kogunenud emotsioone. Nii saate naerdes oma viha välja ajada ja stressiga toime tulla ning vabaneda hirmust või kurbusest. Taastate oma vaimse tasakaalu ja vaatate probleeme teisest vaatenurgast.
Loe ka: NAER on tervislik - hapnikuga varustatud, lõdvestab, eemaldab stressi ja vähendab valu Naerujooga: milles see seisneb? Õppige naerujooga eeliseid Kuidas arendada huumorimeeltNaer tõstab meeleolu
Spontaanne naer mõjutab positiivselt teie heaolu, vabastades endorfiinid. Nad taluvad valu, põhjustades naudingu ja rahulolu. Kõik probleemid lahustuvad rõõmsas õhkkonnas. Kindlasti teate, et õndsuse ja väsimuse tunne pärast siirast naeru on nagu palsam hingele ja lõõgastab keha.
Minuti naer mõjub nagu 45 minutit lõõgastust ja pikendab ka teie elu 10 minuti võrra.
Naer annab sulle energiat
Rõõmupuhang on nagu võimas energiasüst. Oled rohkem valmis töötama ja mängima. Oled loovam, tule välja üllatavate ideedega, mida soovid kiiresti ellu viia. Vaatad julgemalt tulevikku ja ei karda raskusi.
Naer kaunistab
Veresoonte laienemise tõttu toidab naer nahka ja puhastab seda. Õrnad kortsud (varesejalad) lisavad ainult võlu ning üles tõstetud suunurgad muudavad näo nooremaks ja rõõmsamaks. Parem peanaha verevarustus mõjutab juuste seisundit - need muutuvad tugevamaks ja saavad terve välimuse.
Loe ka: Kortsude tüübid vastavalt nende tekkimise põhjustele
Naer aktiveerib lihaseid
Naer on suurepärane võimlemine näo-, diafragma-, mao- ja käsivarrelihastele. See kiirendab seedimist, sest kõhulihaste rütmilised kokkutõmbed stimuleerivad teiste hulgas ka tööd. maks, pankreas, põrn. See "keerab üles" ka ainevahetuse. Üks minut naeru võimaldab teil põletada umbes 12 kcal.
Te äratate naeruga kaastunnet
Rõõmsatel inimestel on inimeste võitmine lihtsam. Nad on maailma suhtes sõbralikud, tunduvad sõbralikumad ja ... atraktiivsemad. Rõõmus inimene tekitab usaldust ja ühe naeratusega võib ta nakatada enda ümber olevaid inimesi. Olles huumorimeelega inimeste seltsis, võime toredalt aega veeta, unustades argimured.
Soovitatav artikkel:
Positiivsel mõtlemisel on suur jõud - kasutage oma jõudu igakuiselt "Zdrowie"
