Somnoloogia on uus meditsiinivaldkond, mida sageli nimetatakse ka "uneravimiks", mis käsitleb selliseid unehäireid nagu unetus, uneapnoe ja parasomnia. Millal pöörduda somnoloogi poole ja kuidas ravitakse unega seotud haigusi?
Sisukord:
- Somnologia - mida see teeb?
- Millal minna somnoloogi juurde? Sümptomid, mis viitavad unehäiretele
- Mis on une tähtsus tervisele?
- Kõige tavalisemad unehäired
- Kuidas ravitakse somnoloogi juures?
Somnoloogia on uus meditsiinivaldkond, mis tegeleb uneprobleemidega. Kiire elutempo ning liigne töö ja kohustused põhjustavad sageli unepuudust. Uuringud näitavad, et me magame vähem ja halvemini ning 45% -l inimestest maailmas on uneprobleeme. Kahjuks on teada, et iga teine poolakas kannatab perioodilise unetuse all ja isegi 80% Poolas elavatest inimestest võitleb sellega üle 65-aastaselt.
Ligikaudu 100 erineva unehäire seas on levinud ka unehäired. Kõige tavalisem on nn obstruktiivne uneapnoe, mille sümptomiks on muu hulgas norskamine - seda diagnoositakse ligi 4% meestest ja 2% naistest.
Tasub meeles pidada, et unepuudulikkus ja selle halb kvaliteet mõjutavad tervist negatiivselt, kuna need suurendavad selliste krooniliste haiguste riski nagu diabeet, hüpertensioon, südame-veresoonkonna haigused jne. Millal siis minna somnoloogi juurde, st arsti juurde, kes kasutab unerohtu inimeste diagnoosimiseks ja raviks kannatavad unehäirete all?
Somnologia - mida see teeb?
Somnoloogia on une, unehäirete ja nende tagajärgede uurimine. Samuti uuritakse une tervise, heaolu, jõudluse ja elukvaliteedi osas. Somnoloogiat nimetatakse sageli ka unerohuks.
Praktikas pole see täiesti õige, sest "uneravim" on somnoloogia alamhulk ja see on kliiniline valdkond, kus spetsialistid diagnoosivad ja ravivad unehäirete all kannatavaid patsiente. Somnoloogia on suhteliselt uus meditsiinivaldkond, kuid seda on äärmiselt vaja, kuna praegu on leitud ja kirjeldatud umbes 100 unehäiret, millega statistika kohaselt on üha rohkem patsiente hädas.
Millal minna somnoloogi juurde? Sümptomid, mis viitavad unehäiretele
Igaüks, kes arvab, et uni on ebanormaalne, peaks leppima aja somnoloogi juurde. Tuleb rõhutada, et konsultatsioon peaks toimuma muu hulgas kui unistus:
- ei taastu,
- ei toimu öösel,
- kestab vähem kui 7 tundi või kauem kui 9 tundi,
- on katkenud,
- see on keeruline, mis praktikas tähendab raskusi uinumisel,
- ei ole korrapärane ning uinumise ja ärkamise ajad on erinevad,
- see muudab teid hommikul uniseks, väsinud, hajameelseks ja ärrituvaks.
Tuleb rõhutada, et ülalnimetatud uneraskustega seotud probleemid peavad tekitama ebamugavusi ja neid tuleks korrata regulaarselt. Pealegi peavad unehäired kestma kindla, pikema aja, näiteks kuu.
Loe ka: uneparalüüs: sümptomid, põhjused ja ravi. Kas unehalvatus on tervisele kahjulik?
Visiidi ajal juhtub sageli, et spetsialist leiab, et unega seotud raskused tulenevad halbadest harjumustest või ebapiisavast unehügieenist - sellises olukorras ei ole vaja spetsiifilist ravi, nt farmakoloogilist, ja piisab uute harjumuste kujundamisest.
Somnoloog aitab ka spetsiifiliste haiguste, sealhulgas haiguste korral unetus, hingamisteede unehäired (nt obstruktiivne uneapnoe), ööpäevase une ja ärkveloleku rütmi häired (nt pimedatel), parasomniad, tsentraalne hüpersomnia ja une liikumise häired.
Mis on une tähtsus tervisele?
Tuleb rõhutada, et peale tasakaalustatud toitumise ja regulaarse kehalise aktiivsuse on hea uni üks tervise kolmest sambast. Sellele on pühendatud 1/3 kogu elust, seetõttu on see äärmiselt oluline küsimus, mis mõjutab elukvaliteedi üldhinnangut. Tasub teada, et täiskasvanute uni peaks toimuma öösel, kestma 7–9 tundi (sõltuvalt individuaalsetest vajadustest) ja olema piisavalt kvaliteetne, mis praktikas tähendab, et seda ei tohiks millegagi katkestada ja see peaks olema piisavalt sügav.
Õige uni on viis püsida tervena, end hästi tunda, hea välja näha ja korralikult toimida. Kui see on häiritud, põhjustab see lühiajalisi ja pikaajalisi negatiivseid vaimseid ja füüsilisi mõjusid. Peate meeles pidama, et uni võimaldab keskendumist, tõhusat mäletamist ja tõhusamat tööd ning avaldab lisaks positiivset mõju suhetele teistega.
Lisaks on õigel unehulgal positiivne mõju keha immuunsusele, mis tähendab, et piisavalt magavad inimesed haigestuvad harvemini. Lisaks vähendab taastav uni krooniliste haiguste, sh diabeet, kõrge vererõhk, südame-veresoonkonna haigused, vähk, depressioon jne. Samuti on oluline, et piisav uni vähendaks enneaegse surma riski.
Uuringud näitavad, et unepuudus suurendab ka liiklusõnnetuste, sageli ohtlike vigade ja töösõltuvuse riski.
Kõige tavalisemad unehäired
Unehäired on sageli kaasuvate haiguste tagajärg ja esinevad inimestel, kellel on näiteks reumaatilised valud, traumajärgsed valud, migreenid, infektsioonid, depressioon jne. Uneprobleemid on sageli juhuslikud ja võivad olla seotud väsimuse, halva meeleolu, stressi ja paljude teiste sarnaste probleemidega. tegureid, kuid siis ei nimetata neid häireteks ega vaja ravi, vaid ainult uneharjumuste ja reeglite muutmist.
Üks levinumaid unehäireid on unetus, mida esineb 30-50% täiskasvanutest.Isegi 21% vastanutest võitleb selle sümptomitega vähemalt kolm korda nädalas ja mõnes juhtub seda isegi iga päev. Kahjuks väidab ligi 15% patsientidest, et unetus mõjutab negatiivselt nende toimimist ja halvendab elukvaliteeti.
Lisaks unetusele diagnoosib ja ravib somnoloogia unehäireid, mis tulenevad ebanormaalsest hingamisest. Nende hulgas on kõige tavalisem obstruktiivne uneapnoe, mis mõjutab tõenäoliselt 35% poolakaid, kuid diagnoositakse ainult 4% meestest ja 2% naistest. Häirete hulgas, millega somnoloogia tegeleb, eristatakse ka ööpäevarütmi.
Neid võib seostada näiteks päeva pikendamisega, nagu hilinenud unefaasi sündroomiga patsientidel, samuti vahetustega või pimedatel töötajatel. Vähem levinud unehäired on: parasomniad, tsentraalne hüpersomnia ja une liikumise häired.
Kuidas ravitakse somnoloogi juures?
Tasub rõhutada, et enamikku unehäiretest saab edukalt ravida. Sõltumata diagnoosi põhjusest või võimalikest kahtlustest, tasub minna somnoloogi konsultatsioonile. Paljudes linnades on spetsialiseerunud unemeditsiini kliinikud. Ka seal aitavad unehäirete korral arstid ja spetsialistid, näiteks psühhiaater, neuroloog, otolarüngoloog, psühholoog, psühhoterapeut jne.
Praegu korraldab Ameerika Ühendriikide Ameerika unemeditsiini juhatus meditsiinilisi uuringuid unehäirete valdkonnas, seetõttu ei saa arst ilma nende meditsiinilise tegevusloata praktiseerida unehäirete spetsialistina.
TÄHTIS! Maailma unemeditsiini assotsiatsiooni (WASM) andmetel otsib spetsialistilt abi vähem kui 1/3 unehäirete all kannatavatest inimestest.
Ravimeetodid on kohandatud konkreetsetele häiretele, seetõttu valitakse need alati patsiendi vajadustele vastavaks. Kõige sagedamini kasutatakse ravi ajal aga psühhoteraapiat, mis aitab leida oma unehäirete põhjuseid, kujundada soodsaid harjumusi ja taastada taastav uni vastavalt selle hügieeni põhimõtetele.
Mõnikord kasutatakse unetuse ja liigse unisuse kõrvaldamiseks ka farmakoloogilist ravi. Levinumad on uinutid, antidepressandid, bensodiasepiinid, melatonia jne. Unehäirete ravis kasutatakse ka invasiivseid meetodeid, mis võimaldavad näiteks nina vaheseina sirgendada ja seeläbi norskamist kõrvaldada. Mõnikord on olemas ka hambaid kaitsvad ravimeetodid, näiteks patsientide bruksismi korral, samuti pannakse spetsiaalsed seadmed hea une võimaldamiseks.
Allikad:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Füsioloogilised ja psühholoogilised erinevused heade ja vaeste magajate vahel, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Unehäired ja unepuudus: rahuldamata rahvatervise probleem, 2006.
- Rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon, ajakohastatud: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Kongressi raamatukogu kataloog nr 97-71405.
- Ameerika unehäirete assotsiatsioon: ICSD - rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon, muudetud. Diagnostika- ja kodeerimisjuhend. Ameerika unehäirete ühing. Rochester 1997.
- Borbely A. Une saladused. PWN Varssavi 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kognitiivne ja käitumuslik teraapia kroonilise unetuse ravis, Sen 2008, 8 (1): 1–9.
Loe veel selle autori tekste
-porada-eksperta.jpg)
