4. veebruaril 2017 toimub Varssavis Hala Koszykis eriline sündmus - "Zdrowe Koszyki" ülemaailmse vähipäeva raames. Üritust korraldab Poola Amazonki Ruch Społeczny ühendus. See valmistab ette 6 erinevat tsooni, mis aitavad sisendada tervislikke harjumusi. Nende hulgas on teiste seas testiala, kus on võimalik teiste seas esineda kilpnäärme ja muttide dermatoskoopiline uurimine. Naised saavad uuendusliku Brasteri juures läbi viia ka ennetava rindade uuringu.
Harjumused on meie elu lahutamatu osa - seetõttu on nii tähtis neid tervena hoida. Mida rohkem häid harjumusi me iga päev kordame, seda kauem võime olla terved.
- On harjumusi, mida tasub arendada, sest need rikastavad meie elu ja võimaldavad meil püsida terved. Sellepärast olime tänavu ülemaailmsel vähipäeval, soovides rääkida tervise 6 koostisosast, midagi erilist. Temaatiliselt jaotatud tsoonides leiate inspiratsiooni väärtuslike harjumuste rakendamiseks, saate teada, kuidas valmistada tervislikku toitu, saate teada, et füüsiline aktiivsus ei pea olema kurnav, saate teada, kuulete, kuidas tagada rahaline turvalisus ja hingata - ütleb president Elżbieta Kozik Poola Amazonki liikumisühing, mis on ürituse korraldaja.
Aastaid oleme muretsenud inimeste tervise ja elu pärast, mistõttu toetame veel ühe aasta ülemaailmse vähipäeva tähistamise korraldamist. Soovime, et poolakad teaksid "tervisekorvi" koostist ja juhiksid tähelepanu sellele, et ennetamine on seotud toitumise, spordi ja regulaarsete uuringutega, aga ka rahalise kindluse tagamisega - ütleb strateegilise partneri Nationale-Nederlandeni pressiesindaja Marta Pokutycka-Mądala. sündmused.
Kell. Kell 14.00 on haripunkt, "Hingamise väljakutse".
- Vaevalt keegi suudab korralikult hingata, enamik meist peab seda õppima algusest peale. Stressi elutempo ja sügava hingamise jõu teadmatuse tõttu hingame tavaliselt pinnapealselt ja kiiresti. Vahepeal on pikk ja sujuv diafragma hingamine kõige odavam ja ligipääsetavam ravim, mis säästab meie füüsilist ja vaimset tervist - seda tuleks kogu elu jooksul välja kirjutada kaks korda päevas. Selle tervist toetavaid mõjusid ei saa üle hinnata: see pikendab eluiga, parandab keha füsioloogilisi funktsioone, kiirendab keha detoksikatsiooni, taastab emotsionaalse tasakaalu ning säästab füüsilist ja vaimset tervist. Breath Challenge ajal õpid korralikult hingama ja näed, kuidas su meeleolu muutub pärast mõneminutilist sellist hingamist - ütleb jooga- ja meditatsiooniõpetaja Katarzyna Bem.
Tervise komponendid
Kella 11.00-17.00 ootavad kõiki "Tervislike korvide" üritusel osalejaid kuus temaatiliselt jagatud tsooni - looge harjumus, toida oma keha, liiguta, pane end proovile, planeeri, hinga sisse.
- Esiteks - LOE HARJUMUS
Tervislike harjumuste loomise tsoon - otsustage, mida tervislikku teete iseendale. "Harjumuse loomine" on sissejuhatus ülejäänud tsoonidesse ja stiimul järgmiste sammude tegemiseks tervise suunas. Õpid, kuidas valida endale sobiv harjumus ja püsida selles otsuses visalt. Aitame teil seda valikut dokumenteerida ja sotsiaalmeedias oma sõpradega jagada.
- Teiseks - SÖÖDA KEHA
Inspiratsioonid, kuidas tervislikult ja maitsvalt süüa Comfort Food Studio kulinaarstuudios. Räägime teile tervislikest toodetest ning huvitavatest mahlade ja salatite valmistamise viisidest. Selles tsoonis saate kasutada ka toitumisspetsialistide nõuandeid. Tsooni erikülaline on TVN Style'i saadete "Ma tean, mida ma söön" ja "Ma tean, mida ma ostan" autor Katarzyna Bosacka.
12:00 - Corona Sok i Mus tutvustab võimalusi ebatavaliste mahlade ja salatite valmistamiseks.
14:30 - Erikülaline Katarzyna Bosacka, saate "Ma tean, mida ma söön" ja "Ma tean, mida ma söön ja tean, mida ma ostan" autor TVN Style'is räägib maitsvate suupistete inspiratsioonidest.
16:00 - Maitse külvajad näitavad, kuidas koos putruga maitsvat einet luua.
Üritusel osalejad saavad teha ennetava rindade uuringu uuendusliku Brasteri juures. Samuti saavad osalejad kasutada kilpnäärme ultraheli ja dermatoloogilisi kabinette, kus on võimalik kontrollida naha seisundit melanoomi esinemise suhtes.
- Kolmas - LIIGUTA
Liikumise inspiratsioonitsoon Yoga Beat Stuudios - kutsume teid pooletunnisele treeningule kell 13.00-15.00. Registreerimine klassidesse toimub ürituse päeval, pool tundi ette.
13.00-13.30 Fitness Fight, võitluskunstide kombinatsioon vormis treening. Dominik Seroka on liider, kahekordne maailmameister ja neljakordne Euroopa karatemeister.
13.30-14.00 Universaalne tervendav Tao - parandage oma enesetunnet kehaasenditega ja õppige paar lihtsat harjutust, mis mõjutavad teie hormoonitaset (sh kortisool ja adrenaliin) ning tunnete rõõmu ja väge! Seda viib läbi pere vahendaja ning suhtlemis- ja suhtlemisoskuste treener Monika Jędrzejewska, ainus Poolas sertifitseeritud universaalse tervendamise Tao juhendaja.
14: 30-15: 00 Hingamistreening MOVE tsooni erikülalise Kasia Bemiga. Katarzyna Bem kannab rahvusvahelist tiitlit "Joogameister", ta on jooga ja meditatsiooni õpetaja, raamatu "Õnnelik detoks" ja programmide autor: Joga Twarzy, Streemi ületamine, Vaikuse jõud. Rohkem infot: www.kasiabem.com
- Neljandaks - UURI
Profülaktilised uuringud ning meditsiinilised konsultatsioonid onkoloogi ja dermatoloogiga ootavad neid, kes soovivad oma tervist kontrollida tsoonis "Saage test". Üritusel osalejad saavad uuendusliku Brasteri juures teha ennetava rindade uuringu ja õppida seda kodus kasutama. See on rindade regulaarseks enesekontrolliks mõeldud meditsiiniseade, milles kasutatakse kontakttermograafiat, seetõttu on uuring täiesti mitteinvasiivne, patsiendile mugav ja kestab vaid 15 minutit. Tasub meeles pidada, et efektiivsust suurendab ainult meetodite kombinatsioon, nii et ka naised saavad ultraheli abil oma rindu uurida. Samuti saavad osalejad kasutada kilpnäärme ultraheli ja dermatoloogilisi kabinette, kus on võimalik kontrollida naha seisundit melanoomi esinemise suhtes.
- Viies - KAVA
"Plaani" tsoon on koht, kus kõigil huvilistel on võimalus finantsennetuse kohta rohkem teada saada. Tervis pole ainult keha eest hoolitsemine, vaid ka kogu pere turvatunne. Nationale-Nederlandeni eksperdid ütlevad teile, kuidas ehitada õige finantspadi. Samuti on atraktsioonid kõige noorematele.
- Tahame hoolitseda poolakate tervislike harjumuste eest, sealhulgas nende eest, mis on seotud kodu eelarve planeerimisega. Finantspadja omamine võib tagada hea une ja turvalise tuleviku nii meile kui ka lastele, mida kõik saavad näha 4. veebruaril - ütleb Marta Pokutycka-Wisala.
- Kuues - HINGA
Rahu ja vaikuse tsoon - õpime lõõgastuma, hetke nautima. Selles tsoonis hoolitsevad massöörid ka lõõgastumise eest - registreerimine ürituse päeval massaažidele.
- Rahvusvaheline vähipäev on eriline päev, mil pöörame tähelepanu oma tervisele.Soovime siiski, et meie tegevus oleks palju suurem kui ühepäevane ennetuskampaania, et kõik, kes tulevad 4. veebruaril Hala Koszykisse, saaksid rakendada plaani, mis võimaldab neil järgmistel aastatel tervist nautida - julgustab Elżbieta Kozik.
--porada-eksperta.jpg)
