Arvutinägemise sündroom (CVS) määratleti 20. sajandi lõpus. Silmade väsimus, ähmane nägemine, ülitundlikkus karmi valguse suhtes ja silmalaugude all olev põletustunne (liiv) on sagedased probleemid, mida kogevad inimesed, kes mitu tundi arvutiekraani vahtivad.
Sisukord:
- Arvutinägemise sündroom: põhjused
- Arvutinägemise sündroom: kuidas seda vältida?
Arvutinägemise sündroomi (CVS) kirjeldati esmakordselt üle 20 aasta tagasi. 1994. aastal määratles Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia CVS-i kui "kompleksset silma- ja nägemisprobleemide komplekti, mis on seotud töö läheduses ja mida kogetakse arvuti kasutamisel või sellega seotud tegevuste läbiviimisel".
1999. aastal viidi CVS-uuringud läbi Wrocławi Meditsiiniülikooli oftalmoloogiakliinikus. Selgus, et 100-st testitud inimesest 5000 patsiendiga rühmas oli 96-l vähemalt üks või mitu CVS-ile omast sümptomit! Tänapäeval on paljud meist määratud arvuti juurde tööle, kuid me juba teame, kuidas oma silmade eest hoolitseda, et nad tunneksid end võimalikult vähe väsinuna.
Arvutinägemise sündroom: põhjused
Mitte monitorid ise, vaid vale hügieen tööl väsitavad meie silmi, sest ülesande täitmisel unustatuna unustame nad ära. CVS-i kõige levinumad põhjused on:
- ruumi valgustuse tüüp
- ruumi valgustus
- silmade kaugus monitorist
- ekraanilt tulevad valguse peegeldused
- asend ja keha joondamine töö ajal
- töötamise ajal pea nurk
- nägemise defekt
Loe ka:
Silmahaigused ja nägemisdefektid: põhjused ja ravi
Verised vered: mis haigust nad avaldavad?
Kaasaegsed nägemisdefektide parandamise meetodid
Poola standardid ei liigita arvutitööd kahjulikuks. Seda käsitletakse ainult häirena. On leitud, et CVS ja sellega seotud sümptomid ei ole haigus, vaid väsimus.
Arvutinägemise sündroom: kuidas seda vältida?
- Asetage monitor oma silmadest 40–75 cm kaugusele silmade kõrgusele, nii et sellest ei peegelduks valgust.
- Vilkuma - monitori ekraani vahtimine paneb meid vilkuma harvemini kui lugedes või rääkides. Ja pilgutamine pole midagi muud kui silma niisutamine. Mida vähem me pilgutame, seda kuivem on selle pind.
- Kasutage niisutavaid tilka, s.t. kunstpisarad - neid saab osta ilma retseptita mis tahes apteegis. Kui tihti neid kasutada? Iga kord, kui mõtlete oma silmade peale. Te ei tohiks karta tilkade üleannustamist. Kui visuaalne mugavus kunstpisarate regulaarsel kasutamisel ei parane, pöörduge silmaarsti poole, et kontrollida, kas silmad tekitavad õiges koguses pisaraid ja kas nende koostis on õige.
- Muutke oma vaatenurka - muutke oma pilku nii tihti kui võimalik. Vaadake iga natukese aja tagant kõrvale, kaugele ette või millelegi väga lähedale. Sellised lihtsad harjutused ja akna taga rohelusse vaatamine lõõgastavad teie nägemist.
- Hoolitse pisarakile, mis koosneb kolmest kihist. Välimine rasvakiht (lipiidikiht) kaitseb silmi pisarate aurustumise eest. Filmi keskmine kiht on veekiht (kõige paksem), mis niisutab ja toidab silmi. Pisarate silma pinnale nakkumise eest vastutab kile sisemine kiht - mutsiin. Kui mõni kiht ei tööta korralikult, võib teil tekkida seisund, mida nimetatakse kuiva silma sündroomiks. Selle põhjuseks võib olla liiga vähe pisaraid või nende vale koostis. Pärast eriuuringute tegemist kontrollib silmaarst seda.
Microsofti tellimusel visioonergonoomika uurimislabori poolt läbi viidud uuringud on näidanud, et fondi muutmine, nii selle kuju kui ka suurus, mõjutab nägemise kvaliteeti ja silmahaiguste võimalikku esinemist. Verdana suurusega 10–12 on leitud, et see on kõige silmsõbralikum font.
igakuine "Zdrowie"
