Higi ja dieedi lõhn. Kuidas mõjutab see, mida me sööme, higi ja naha lõhna?

Higi lõhn sõltub paljudest teguritest, nagu stress, hormoonide tase, haigused ja ravimid. Sageli aitab teie dieet kaasa ka higilõhna muutmisele. Toiduga varustatud toitained erituvad pärast ainevahetust kehast, nt. koos higiga ja otsustama selle lõhna üle. Siit saate teada, kuidas teie söödud higilõhnal on.

Higi lõhn ei ole püsiv ja sõltub muu hulgas sellest stressist, hormoonide tasemest, süsteemsetest ja nahahaigustest, kasutatavatest ravimitest ja stimulantidest, nt sigaretid, samuti kosmeetikatoodetest või materjalist, millest teie riided on valmistatud. Kuid väga sageli aitab vale toitumine kaasa higilõhna muutumisele.

Sisukord

1. Dieet ja higilõhn. Mida mitte süüa, et higi ei haiseks?
2. Kuidas mõjutab higi naha lõhna?
3. Ekodiini higinäärmed ja higilõhn
4. Apokriinsed näärmed ja nende mõju higilõhnale

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Dieet ja higilõhn. Mida mitte süüa, et higi ei haiseks?

Kaenlaaluste piirkonnas elavad bakterid toituvad peamiselt valkudest ja rasvadest, seetõttu peaksite piirama nende ainete rikka toidu tarbimist. Seda kutsutakse ebatervislik toit, s.o kaloririkas toit, milles on vähe vitamiine ja mineraale.

Higilõhna (või pigem intensiivselt higistava nahalõhna) parandamiseks peaksite oma igapäevases dieedis hoiduma toodetest, mis eraldavad väävliühendeid - ensüüme, mis ei lagune ja erituvad higiga tervena (mistõttu tekitavad nii ebameeldiva lõhna) . Sellesse rühma kuuluvad näiteks sibul, küüslauk ja brokoli.

Samuti ei ole soovitatav kasutada säilitusaineid ja kunstlikke värvaineid sisaldavaid toite. Nendes sisalduvad maitselisandid muutuvad aineteks, mis võivad seedimisprotsessi käigus olla ebameeldiva lõhna allikaks. Omakorda laiendavad vürtsikad toidud mõlemat tüüpi higinäärmeid ja aitavad seetõttu kaasa suurema higi eritumisele.

Nahalõhna ei põhjusta aga mitte ainult see, mida me sööme, vaid ka see, mida me sööme. Kui sööme ebatervislikult ja sööme lühikese aja jooksul liiga palju toitu, tekitab higi ebameeldivat lõhna kiiremini. Nahalõhn võib ilmneda ka mõne toote vale ainevahetuse tagajärjel.

Kuidas mõjutab higi naha lõhna?

Higi lõhn sõltub suuresti teie igapäevasest toitumisest. Higinäärmete eritatav higi on lõhnatu. Ainult naha pinnal toimuvad protsessid määravad ebameeldiva või neutraalse lõhna tekkimise.

Higi lõhn on tingitud mikroorganismide aktiivsusest nahal. Need aitavad kaasa teatud higi näärmete sekreteeritud rasvade, suhkrute, valkude ja muude ainete lagunemisele, tekitades mõnikord väga ebameeldiva lõhna. Seetõttu sõltub higi lõhn muu hulgas ka sellest milliseid toite me kehale tarnime ja seega - millised ainevahetusproduktid higiga erituvad.

Higi näärmeid on kahte tüüpi: ekriin ja apokriin. Need näärmed erinevad esinemise koha, toodetud higi tüübi, naha pinnale eritumise viisi ja funktsiooni järgi. Sekreteeritav higi, nii ekriinne kui ka apokriinne, on lõhnatu. Halva lõhna eest vastutavad mõned higikomponendid ja neist toituvad naha mikroorganismid.

Ekodiini higinäärmed ja higilõhn

Ekodiini näärmeid on kogu keha (välja arvatud suu) pinnal 2 kuni 5 miljonit. Kõhnapiirkonna näärmed vastutavad peamiselt keha termoregulatsiooni protsessi eest (need hoiavad kehatemperatuuri alla 37 kraadi) ja seega - kaitsevad keha ülekuumenemise eest.

Kui keha soojeneb, saadavad aju hüpotalamuse neuronid ekriininäärmetele signaali higi tootmise suurendamiseks. Naha pinnalt aurustuv higi eemaldab kehast soojuse, mis reguleerib kehatemperatuuri. Lisaks on ekriinsete näärmete sekreteeritud higi vee-lipiidkihi koostisosa ja vastutab naha õige pH-taseme säilitamise eest, pakkudes seeläbi kaitset mikroorganismide eest ja võimaldades epidermise barjääri korralikult toimida.

Eccrine'i higi on värvitu ja lõhnatu vedelik, mis sisaldab umbes 98 protsenti vett. Ülejäänud 2 protsenti on soolalahus naatriumkloriid, uurea, ammoniaak ja mineraalid nagu raud, magneesium ja kaalium. See ei ole bakterite "toitaine", seetõttu pole ekriinne higi hea substraat mikroorganismide kasvuks ega tekita ebameeldivaid lõhnu.

Kuidas toime tulla liigse higiga?

Apokriinsed näärmed ja nende mõju higilõhnale

Apokriinsed näärmed (torukujulised higinäärmed) arenevad alles puberteedieas. Nad lähevad juuksefolliikulisse ja neid leidub peamiselt kaenlaaluse piirkonnas, samuti suguelundite ja päraku ümbruses, nibude areolil, kõrvakanalites (kõrvavahanäärmed) ja silmalaugudel (Molli näärmed).

Apokriinsed näärmed pole termoregulatsiooni protsessis osalenud, kuid vastutavad keha detoksifitseerimisprotsessi toetamise eest, st jääkainete eemaldamise eest väljaspool keha. Apokriinses higis esinevad ühendid osalevad naha pinnal toimuvates protsessides ja määravad ebameeldiva lõhna tekkimise.

Loe ka:

• Öine higistamine: Öine higistamine on sageli haiguse sümptom
• HIGITAMISEKS blokeerijad kui higistamisviis. Kuidas higiregulaatorid töötavad?
• LIIGA JALA HIGITAMIST - kuidas aidata jalgade higistamist?

Apokriinne higi koosneb peamiselt veest, lipiididest (rasvad), valkudest ja orgaanilistest hapetest, samuti karbamiidist ja piimhappest. Sõltuvalt sellest, mida me sööme, võib higist leida ka muid kemikaale, näiteks lagundamatuid fosfaate ja sulfaate.

Lisaks võib higi sisaldada ka äädikhape, võihape, valeria-, kaproo- ja kaprüülhapped, samuti etüülalkohol ja atsetoon. Vastavalt sellele annab apokriinne higi mikroorganismidele, näiteks bakteritele ja seentele, mis asuvad naha pinnal, "toitu". Bakterid lagundavad higi koostisosi, eraldades tugeva ja ebameeldiva lõhnaga aineid, sealhulgas isovaleriinhapet ja steroidseid ühendeid (peamiselt androstenooli).

Seetõttu piisab regulaarsest pesemisest, et pesta higi, mis on bakterite "kasvulava", ja vältida ebameeldiva lõhna tekkimist. Kui aga teatud toidud põhjustavad lõhna, peaks igapäevane dieet olema kavandatud mikroorganismide jaoks "toiduks" olevate ainete kõrvaldamiseks.