Vähenenud keskendumisvõime muudab töö ja õppimise keeruliseks. Õnneks on loodus lahenduse leidnud. On palju ravimtaimi, mis võivad teie aju toetada ja keskenduda. Kontrollige, millised ravimtaimed kontsentreerimiseks on tõhusad ja kuidas neid kasutada.
Kontsentratsioonitaimed on tõhusad, kuid ainult siis, kui järgite mõnda reeglit. Keskendumisprobleemid on kõige sagedamini põhjustatud unepuudusest, stressist, oluliste vitamiinide ja mikroelementide puuduses olevast dieedist, samuti liiga vähesest vedelikust. Niisiis peate kõigepealt kõrvaldama probleemi põhjused, sest ravimtaimi, kuigi need on väga tõhusad, tuleks kasutada ajutiselt, ainult abiainena. Neid looduslikke ravimeid on mitmel erineval kujul, nii et meil on palju valida.
Kuula kontsentratsiooni parandavatest ravimtaimedest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Teed ja infusioonid kontsentratsiooni parandamiseks
Infusioonid, keetmised, ekstraktid - tasub meeles pidada, et neid ei tohiks õhtul kasutada, sest need võivad põhjustada unetust.
- Ženšenn - ostes on kõige parem valida väikesed juured, sest need sisaldavad kõige rohkem ginsenoside, mis määravad taime raviomadused. Ženšenni ekstrakte soovitatakse ennekõike tööst kurnatud inimestele ja eakatele inimestele, sest need parandavad ka mälu ja viivitavad vananemisprotsesse. Tee valmistamine on lihtne. Supilusikatäis toorainet tuleks valada keeva veega ja hoida mõni kuni mitu minutit kaane all. Pärast jahtumist võib infusiooni juua. Juuri võib närida ka nagu kummi; on hea viis keha kiireks energiaks.
- Eleutherococcus okastega - nimetatakse Siberi ženšenniks. Eleutherococcus risoome kasutatakse mitte ainult kontsentratsiooni vähenemise korral, vaid ka organismi üldise nõrkuse, väsimuse, aneemia korral ja pärast kroonilisi haigusi. Kuid seda peaksid vältima kõrge vererõhuga inimesed ja rasedad naised. Toorainet saab pruulida nagu teed - ei soovitata juua rohkem kui 1-2 klaasi päevas.
- Sidrunmeliss - ei ole tüüpiline otsene "kontsentreerimise abivahend", kuid sellel on rahustav toime ja see parandab mälu. Sidrunmelissi ürdi keedetakse keeva veega ja juuakse pärast jahtumist. Neid tasub segada teiste ravimtaimedega.
- Hõlmikpuu - kontsentreerimise hõlbustamiseks võib kasutada ka hõlmikpuu lehtede ekstrakte (eriti kui neid kombineerida teiste ürtidega). Ginkgo parandab mälu, parandab aju verevarustust ja vähendab ärevust.
Kuidas Ginkgo biloba töötab?
Valmistatud taimsed preparaadid kontsentreerimiseksNeile, kes on mugavad või unustavad, on valmis taimsed preparaadid kindlasti kõige mugavamad. Saate neid osta apteekides või ravimtaimede kauplustes. kõige sagedamini sisaldavad need ženšenni, Gotu Kola, brahmi, roosi, hibiskit, musta malva. Apteeker annab teile kindlasti nõu, millist preparaati valida.
Aroomiteraapia parandab keskendumisvõimet
Aroomiteraapia võib aidata keskendumisprobleemide korral. Eeterlikke õlisid (peaksite valima looduslikud, kuigi need on üsna kallid) kasutatakse sissehingamiseks, massaažiks, vannideks, terapeutilisteks kompressideks, suuvetteks ja õhuvärskendajatena.
- Basiilik - värske ürdilõhnaga õli kasutamine ei paranda mitte ainult kontsentratsiooni, vaid parandab ka meeleolu ja aitab unehäirete korral. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal ei tohiks naised seda kasutada. Basiilikuõli sobib kõige paremini sissehingamiseks, massaažiks ja suplemiseks.
- Tonkaoad - selle taime õli on õrna, magusa lõhnaga ja seda kasutatakse sageli vannilisandina. Sellel on rahustav, lõõgastav ja keskendumist tõstev toime. Kuid koos lillelõhnaainetega võib sellel olla ka stimuleeriv funktsioon.
- Küpress - õli destilleeritakse okstest, okastest ja käbidest. Sissehingamiseks kasutatuna ei elusta see mitte ainult meelt ja parandab keskendumisvõimet, vaid tõrjub putukaid. See töötab nii tugevalt, et rasedad, imetavad emad ja epilepsia all kannatavad inimesed peaksid seda vältima.
- Sidrun - sellel tsitruseõlil on intensiivne, värskendav lõhn, millel on positiivne mõju ajutegevusele, hõlbustades tähelepanu suunamist. Parim on kasutada seda ainult sissehingamiseks, kuna see mõnikord ärritab nahka, kui seda kasutatakse massaaži või suplemiseks.
- Eukalüpt - kõige sagedamini kasutatakse õli hingamisteede põletike raviks, kuid see stimuleerib, elustab meelt ja suurendab keskendumisvõimet.
igakuine "Zdrowie"
Soovitatav artikkel:
DIEET hea mälu ja keskendumisvõime tagamiseks
