Kaalumuutus (kehakaalu tõus) teises kliimas

Tahaksin esitada küsimuse: milline on kliimamuutuste mõju kehale (kaalus juurde võtmine)? Kirjeldan lühidalt oma juhtumit. Olen alati olnud kõhn. Läksin tööle välismaale, kus liiklus oli mõõdukas. Elasin 4 kuud hotellis. Riik on Türgi. Söödaratsioon suurenes, kuid mitte liiga drastiliselt. Kaalus tuli umbes 15 kg. Tahan märkida, et jõin palju vedelikke, ainult vett. See ei teinud midagi. + 4 kg esimesel kuul.Ma kaotasin selle üleliigse kaalu 2 aastaks. Teist korda käisin 2 kuud samas kohas. Otsustasin selliseid sööke enam mitte süüa. Ainukesed asjad, mida tarbisin, olid: umbes 2 liitrit gaseerimata vett päevas, hommikusöök ja mõnikord õhtusöögiks puuviljad (palju greipe), toored köögiviljad, looduslik jogurt, piim umbes 2%, ainult kaerahelbed, juust ja tume leib. Ajutiselt riis, nuudlid - üks kord nädalas. Portsjonid olid mõõdukad, et mitte rasked olla. Vaatamata sellele võtsin kaalus juurde 7 kg. Lisaksin veel, et tegin trenni - südame ja jõu. Keegi ei saa minu jaoks sellele küsimusele vastata. Seekord tahan minna kuhugi, kus keskmine temperatuur on 10 kraadi madalam kui varem, kuid kardan, et see võtab lõpuks kaalus juurde. Mul pole probleeme hormoonide, kilpnäärme jms probleemidega. Ainus asi on see, et pärast seda reisi tunnen pärast söömist sageli iiveldust ja olen parasjagu analüüse tegemas.

Kliima mõju ainevahetuse langusele avaldab küll mõju, kuid on vaid väike. Pigem otsiksin põhjust vähesest füüsilisest koormusest, võib-olla väikeses koguses 1-2 toidukorra söömises päevas. On keskpäev, seal on elu aeglasem. Siesta on kohustuslik. Dieedi muutmine võib vähendada ka ainevahetust.

Et teada saada, kuidas teid aidata, peaksite oma dieeti hoolikalt analüüsima: kas sööd rohkem süsivesikuid või valke? või võib-olla liiga palju rasva? Hinnake keha koostist ja töötage välja füüsilise tegevuse strateegia. Võib-olla on teie kehakaalu tõus seotud lihasmassi suurenemisega? Südame- ja jõuharjutused on suurepärased lihasmassi arendamiseks. Pärast testide tegemist külastage palun dietoloogi.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.