Kui suur on sobiva veesisalduse protsent 32-aastase, 61 kg, 172 cm, 21% rasva naise kehas? Kas 59% on liiga palju? Kui suur on luude mass, sest lugesin, et luustik kaalub umbes 11–12 kg naist, minu kaal on 3,7–3,8?
Teie vanuses naiste norm on umbes 55-60%. Inimese kehas on veesisaldus aga väga erinev ja sõltub rasva ja lihaskoe hulgast ning naiste puhul ka menstruaaltsükli staadiumist. See sõltub ka keha eelsoodumusest säilitada vett kehas. Vee hoidmist mõjutab suuresti toitumine, vedeliku (vee) pakkumine, liigne naatriumi- ja kaaliumipuudus. Muud veepeetuse põhjused on kuumus, liigne alkohol, rasedus, madal kehaline aktiivsus, pidev kehaasend, ravimid ja väike kogus valke. Teie kaal annab mineralisatsiooni hinnangu, mida mõõdetakse kilogrammides, kuid see ei ole kogu kaal. Inimese luustik kaalub rohkem kui kuiv luumass.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
