Öösel vähem ärkamisi, rahulikum uni, õrnem äratus ja ennekõike õudusunenägudeta uni - kõlab uskumatult? Kuid see pole nii! Poola mobiilirakenduse Nightly loojad rakendavad neid eeldusi. Lugege, kuidas meie und mõjutav rakendus töötab.
Öörakenduse loojate andmetel kogeb umbes 30–40% meist unetust ja 80% elanikkonnast näeb aeg-ajalt õudusunenägusid. Need võivad põhjustada stressi ja ärevust, kuid tavaliselt ei vaja see probleem spetsialisti konsultatsiooni. See ei kehti 8% inimeste kohta, kes tegelevad regulaarselt õudusunenägudega ja kelle jaoks on nad ülimalt püsivad. Sel juhul vähendab õudusunenägu elukvaliteeti, viib ärevushäireteni (eriti enne magamaminekut) ja isegi depressioonini.
- Rakendus mitte ainult ei võitle õudusunenägude vastu, vaid parandab ka une kvaliteeti, hõlbustab uinumist, vähendab ärkamise arvu. Selle töötas välja teadlaste, psühholoogide ja neuroesteetikute meeskond, ütleb Katarzyna Bosak Nightlyst oma avalduses veebisaidile newsrm.tv.
Kuidas rakendus Öö töötab?
Rakenduse töös on kõige olulisemad heli- ja videosisu. Enne uinumist vaatab rakenduse kasutaja oma telefonis 2-minutilist filmi enda valitud lõõgastava teemaga, see võib olla näiteks video, mis näitab kauneid maastikke. Siis kuulab ta 10 minutit lõõgastavat heliklippi. Siis ta magab ja rakendus, analüüsides magava inimese kehaliigutusi, teeb kindlaks, et sel hetkel on tekkinud õudusunenägu. Siis hakkab see välja andma helisid, mis panevad meele mõtlema teises suunas ja kaitsevad meid nii õudusunenäo eest. Rakendus minimeerib ka öösel ärkamiste arvu ja selles kasutatav intelligentne häire aktiveerub just hommikul, kui oleme kõige madalamas unefaasis, ja muudab selle kergemaks.
Öine rakendus on veel testimise etapis, kuid tõenäoliselt on see kasutajatele kättesaadav 2017. aasta suvel. Esimesed testid 150 inimesega näitasid, et õudusunenägusid vähenes 85% juhtudest. Veelgi enam, ideed testiti ka psühhiaatria ja neuroloogia instituudis, kus see on samuti osutunud ohutuks, häirimata une arhitektuuri ja vähendades öiste ärkamiste arvu.
