- olümpiamängudel medali saamiseks on lisaks füüsilisele ettevalmistusele oluline ka toit.
Need on vitamiinide, mineraalide või ravimtaimede rikkad toidulisandid, mis parandavad energia tootmist, kontrolli või efektiivsust, st parandavad sportlase treenimise kaudu saavutatud tulemusi .
Need toidulisandid klassifitseeritakse süsivesikuteks, sportlaste energiajookideks, valkudeks, asendamatuteks aminohapeteks, hargnenud ahelaga aminohapeteks, glutamiiniks, kofeiiniks ja vesinikkarbonaadiks.
Kõige tõhusamad on süsivesikud, kuna need lükkavad pikaajaliste treeningute ajal läbi väsimuse tekkimise. Mineraalid kiirendavad taastumisprotsessi pärast pingutust ning vedelikud hüdraativad keha ja aitavad hüdroelektrilisel regulatsioonil.
Need toidulisandid on lisatud treeningu ajal ja on osa sportlase toitumisstrateegiast. Siiski peaks sportlane eelnevalt nõu pidama spetsialistiga, et hinnata tema toitumisvajadusi, lähtudes nende isiklikest omadustest ja spordidistsipliinist, selgitas Hispaanias La Rioja rahvusvahelise ülikooli toitumishariduse magistrikraadi professor Antonio Murillo. Lisaks peavad need toitumisabivahendid olema ohutud, tõhusad ja seaduslikud .
Ühesõnaga, Murillo jaoks seisneb olümpiasportlaste edu tervislikus, mitmekesises ja tasakaalustatud toitumises ning vajadusel täiendage seda toitumisabivahenditega.
Pixabay.
