Kuidas taimetoidul dieeti suurendada?

Mul on tohutu probleem, mis on mind juba mitu aastat häirinud (olen 19). Kaalun 168 cm pikkuses 48 kg. Ma näen kohutav välja. Muidugi on probleem minu kehakaaluga. Ma ei saa kaalus juurde. Kas seda saab kuidagi teha? Enamasti ei saa ma kaalus juurde, sest ma liigun palju, jooksen ja käin palju jalutamas. Oluline teave on see, et ma pole liha söönud 12 aastat.

Ilma arsti abita, õigemini tema tellitavate testide ja tulemusteta pole ma kahjuks abiks. Orgaanilised põhjused tuleks välistada. Uurige hormoone, parasiite, hinnake morfoloogiat, keha küllastumise olekut valkude, rauaga ja alles pärast seda tehke teiega toitumisintervjuu, et teha kindlaks mõned asjad:

• kas teie dieet vastab keha vajadustele?
• kõrvaldada vead,
• luua uus dieet ja kontrollida selle mõju.

Taimetoidulist dieeti on raske tasakaalustada ja oma eluotsuste tegemisel peaksite küpsete inimestena järgima spetsialistide soovitusi. Alakaaluline kaal võib põhjustada teie bioloogiliste võimete kaotuse ja sellest tulenevalt arenguhäired.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.