Peavalu raseduse ajal: ohutud viisid

Raseduse peavalu on tavaline, ehkki tavaliselt see tervisele ei kahjusta, võib see olla tülikas. Ei ole tõsi, et peate seda kannatlikult kandma. Raseduse peavalu vastu on tõesti tõhusaid ja ohutuid ravimeid ning neid tasub tõesti ära kasutada.

Peavalu raseduse ajal on enamiku rasedate probleem. Nii et isegi siis, kui teil pole seni peavalu olnud, tasub teada saada raseduse peavalu tõhusate vahendite kohta.

Kuulge raseduse peavalust, õppige, kuidas sellega toime tulla. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage palun JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Peavalu raseduse ajal: põhjused

Peamiselt on süüdi müra, stress, väsimus, liiga vähe liikumist värskes õhus, unepuudus ja liigne uni (eriti raseduse teisel poolel), ebapiisav vedeliku tarbimine ja vale toitumine. Raseduse alguses ilmnevad valud võivad olla seotud hormonaalsete muutustega. Östrogeeni ja progesterooni suurenenud tootmine, mis on vajalik teie lapse arenguks, põhjustab ka kudede veepeetust. Seejärel ilmnevad märkamatud tursed, mis katavad ka ajukoe, ja seal asuvad närviretseptorid reageerivad suurenenud rõhule valuga. Õnneks pole see ohtlik ei teile ega lootele.

Loe ka: Maitsetaimed raseduse ajal. Millised ravimtaimed on raseduse ajal ohutud? Külmetushaigused raseduse ajal. 5 võimalust raseduse ajal külmaks saada HOMEOPAATIA: ravi raseduse ajal homöopaatiliste ravimitega

Enne raseduse peavalu tekkimist

Esiteks pidurdage kiirust. Seal on tõesti olulisemaid asju kui ülemuse meeleolu, tapeetide värv lapse toas või koristamine garderoobis. Eelkõige vajate lõõgastust ja 8–10 tundi und (ka õhtusöögijärgne uinak teeb teile head).

Ärge unustage teha jalutuskäike keha hapnikuga varustamiseks ja regulaarsete söögikordade söömiseks, sest nälg avaldub lisaks mao imemisele ka peavalu. Teie dieedil ei tohiks puududa rikkalikke magneesiumiallikaid (tatar, täisterajahu, kõrvitsaseemned, kakao, till, mandlid, sojaoad, banaanid, müsli, hapuoblikas, murakad, valged oad, peet), sest selle elemendi puudus põhjustab sageli nn. pingepeavalu. Ta on tuim ja mitte eriti tugev, kuid ta võib olla püsiv. See võib kesta nädalaid, ainult väikeste pausidega. Nii et parem on seda ennetada.

Isegi kerge dehüdratsioon võib põhjustada vaevusi, nii et ärge unustage juua. Tasub meeles pidada, et mitte iga jook pole võrdselt hea. Kohv, tee või paksud mahlad võivad lisaks kaasa aidata vedeliku kadumisele kehast või takistada selle imendumist. Puhas, villitud, gaseerimata, madala mineraalainesisaldusega vesi (kuni 500 mg elemente liitri kohta) on parim, et mitte koormata hõivatud neere - teie väike üürnik nõuab neilt lisapingutusi. Eriti tasub valida ema ja lapse instituudi või laste tervisekeskuse soovitatud spetsiaalselt rasedatele.

Ärge unustage mugavat voodit, mõnikord tuleb peavalu selgroost. Madrats ei tohiks olla liiga kõva, sest jäigal pinnal on teie luud ja lihased pidevalt pinges ega puhka täielikult ega ole ka liiga pehmed, sest siis "kukute kokku" ja lülisamba koormus on ebaühtlane.

Tähtis

Peavalu raseduse ajal: millal pöörduda arsti poole?

Peavalu võib olla kõrge vererõhu sümptom ja see võib anda märku tervisele ohtlikust raseduse mürgitusest. Kui teil on vererõhuaparaat, laske seda regulaarselt kontrollida. Kui see ületab normi, st 135/85 mmHg, pöörduge võimalikult kiiresti oma arsti poole. Sünnitusarst peaks otsustama edasiste protseduuride üle. Ilma aparaadita saate ka ära tunda, et teie sümptomite põhjuseks on kõrge vererõhk. Nende põhjustatud valu on tavaliselt tülikas, see ründab hommikul, pea tagaosas (kuklaluu). Mõnikord kaasneb sellega helin või tinnitus ja liigne põnevus.

Migreen raseduse ajal

Juhtub, et raviarst otsustab, et peavaluga peaks tegelema teine ​​spetsialist. Kui põete migreeni ja olete neuroloogi hoole all, aitab ta nüüd ka teie vaevustega võidelda. Siiski on suur võimalus, et raseduse ajal hormonaalsete muutuste tagajärjel unustate migreeni. Kuigi selle nähtuse mehhanismi pole täielikult mõistetud, kinnitab statistika, et tüüpilised migreeni peavalud (ühepoolsed, pulseerivad, ägedad) raseduse ajal esinevad palju harvemini kui väljaspool rasedust. Parim on enne rasestumist raseduse ravi üle arutada neuroloogiga. Paljud migreeni raviks kasutatavad preparaadid (nii ad hoc kui ka püsivad) on rasedatele vastunäidustatud. Peavalu võib põhjustada ülemiste hingamisteede (eriti siinuste) infektsioonid ja isegi halvasti valitud prillid. Seetõttu ärge üllatage, kui teie günekoloog soovitab konsulteerida ENT-ga või silmaarstiga.

Ohutud vahendid raseduse peavalu vastu

Kuid kui teil tekib see "tavaline" peavalu, proovige tõestatud ja ohutuid meetodeid.

• Võtke sooja (mitte kuuma) vanni. Vesi lõdvestab, lõdvestab ja rahustab. Püüa mitte rohkem kui veerand tundi vannis istuda.
• Puhake pimedas (hästi õhutatud) ruumis. On oluline, et selles oleks täielik vaikus.
• Pange laubale jahe kompress. Võite ka panna oma jalad kaussi sooja veega ja hõõruda oma templid jääga.
• Mõnikord aitab õrn massaaž: masseerige nägu peavalu ümmarguste liigutustega, alustades otsmikust ja lõpetades templi juures. Seejärel minge kuklale ja masseerige seda õlgade suunas. Parim on paluda kellelgi seda teha.
• Kui kahtlustate, et valu võib põhjustada selgroolüli stress, proovige lihaspingete leevendamiseks seda harjutust: istuge ja kallutage pea vasakule, oma õla poole. Loendage kuni 6. Tehke sama teistmoodi. Pöörake pea külje poole. Loe uuesti kuni 6. Naaske algasendisse. Korrake seda, keerates pea teisele poole.

Kuigi raseduse ajal kehtib rusikareegel: ilma arsti nõusolekuta mingeid ravimeid ei juhtu, ei juhtu tegelikult midagi halba, kui neelate ühe paratsetamooli tableti (kuid mitte rohkem) alla hädaolukorras. See on meede, mida peetakse raseduse ajal ohutuks. Tulevikus rääkige oma arstiga valuvaigistite annustamisest, juhul kui teie pea jälle kiusab.

Tehke seda tingimata

Helistage kohe oma arstile, kui valu on ebatavaliselt tugev, nagu teil pole varem olnud ja millega kaasneb:

• iiveldus ja oksendamine, tunnete minestust (minestate), eriti kui ilmnevad ülaltoodud sümptomid, nt pärast lööki pähe (on tõenäosus subarahnoidaalse verejooksu või intratserebraalse hematoomi tekkeks)
• palavik üle 38 ° C (see võib olla näiteks kuseteede infektsioon)
• pearinglus ja suurenenud väsimus
• näo või käte turse
• ähmane nägemine
• kaela jäikus
• käte ja jalgade inerts, krambid.

Samuti pöörduge oma arsti poole, kui juhtub ebaselgetel põhjustel minestama, teil on hommikul ärgates peavalu või valu äratab öösel.

Soovitatav artikkel:

Ravimid raseduse ajal: milliseid ravimeid on raseduse ajal ohutu võtta?

igakuine "M jak mama"