Olla naine, olla naine ... - juhend küpsetele naistele

Juhend "Olla naine, olla naine" on suunatud küpsetele naistele. Sest just sel ajal muutub tervise profülaktika eriti oluliseks - kuna ilmnevad vaevused ja haiguste esimesed sümptomid, mis võivad aja jooksul välja areneda. Paljusid probleeme saab vältida ja paljudel juhtudel võib haigusprotsesse aeglustada. Kuidas seda teha, soovitavad autorid ja eksperdid raamatus "Olla naine, olla naine".

Väljaandes "Olla naine, olla naine" arutati ka küpse naise jaoks olulisi psühholoogilisi aspekte, sest sel perioodil need ka muutuvad, on ka teisi prioriteete ja jaotusi. Autorid ja eksperdid ei ignoreeri neid probleeme, vaid soovitavad, kuidas hoolitseda vaimse hügieeni eest ja mitte alla anda. Juhendist leiate vastused järgmistele küsimustele.

Teie tervis teie kätes

• Kuidas hoolitseda silmade ja selgroo eest, kui me palju töötame; kuidas hoiatussignaale ära tunda?
• Mida teha, kui seedesüsteemiga on probleeme, kuidas ennast aidata ja millal pöörduda arsti poole. Kuidas kaotada liigset kaalu ja milliseid muudatusi oma dieedis peaksite aja jooksul tegema?
• Millest valjuhäälselt ei räägita? Intiimsetest probleemidest - infektsioonid, allergiad, hemorroidid, kusepidamatus jne. Mida teha, kui need tekivad, kuidas neid ennetada? Milline peaks olema küpse naise rasestumisvastane vahend? Kuidas oma rindu hooldada?
• Hormoonid lähevad jälle hulluks? Kui lihtne on menstruatsiooni läbida? Kas kilpnääre töötab hästi? Kuidas kontrollida meie endokriinsüsteemi?
• Kas kolesterool, suhkur, triglütseriidid on normaalsed? Aga muud testi tulemused? Tasub teada, kuidas vältida aterosklerootilisi muutusi, diabeedi ilmnemist ja hoolitseda südame eest.
• Kas vähist ettepoole jäämiseks tasub uurida geene? Kuidas peaks välja nägema vähivastane profülaktika?
• Kas tasub teha kodus tervisekontrolli?
• Kuidas immuunsust ennetada ja tugevdada?

Et hoida noorust ja elujõudu

• Kas tasub noorusekultusele järele anda? Kuidas distantsi kätte saada? Kuidas suhtuda moesse, tehnoloogilistesse uuendustesse jne ja mitte maha jääda?
• Nahk vananeb? Kuidas sellele vastu astuda? Kuidas valida tervislikku kosmeetikat?
• Kas tasub (ja millal) kasutada esteetilise meditsiini teenuseid?
• Kuidas küpses eas seksi nautida? Kuidas suurendada oma isu seksi järele?

Vaimne hügieen

• Kuidas stressi vältida?
• Kuidas lõpetada teistele meeldimine, lõpuks ennast aktsepteerida ja kasutada positiivse mõtlemise jõudu?
• Kuidas tõhusalt puhata (uni, puhkus, kired, aeg iseendale).

Kurvis

• Kuidas mitte murda pärast tööle asumist ja leida kiiresti uus? Kuidas otsida idee ümberõppeks? Kuidas arukalt arengule keskenduda?
• Mis siis, kui minu abielu on raskustes? Kuidas küps suhe muutub?
• Kuidas mitte kaotada elurõõmu, mitte alluda kammidele ja mitte langeda depressiooni?
• Kuidas menopausi ajal hästi toimida - kas on võimalusi?

Raamatu "Olla naine, olla naine" saab osta ajakirjandussalongidest ja veebisaidilt www.sklep.grupazpr.pl vahekaardilt SuperLife.