Mõned näpunäited korduva põiepõletiku vältimiseks
Joo palju vedelikke
- Joo vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas, et vähendada uriini kontsentratsiooni. See on üks parimaid meetodeid põiepõletiku vältimiseks.
- Joo vedelikku kogu päeva jooksul, isegi kui teil pole janu.
Ärge kandke liiga pingulisi või sünteetilisest materjalist rõivaid.
Sünteetilisest materjalist väga tihedate pükste või intiimriietuse kandmine soodustab higistamist, mis on põiepõletiku riskifaktor.
Vältige kõhukinnisust
- Kõhukinnisus on korduva tsüstiidi riskifaktor.
- Väljaheidete kontsentratsioon pärasoole tasemel soodustab mikroobide paljunemist.
- Võtke vastu tasakaalustatud toitumine. Söö rohkem köögivilju, puuvilju ja kiudaineid üldiselt ...
- Järgige kindlat söötmiskava.
- Suhtuge füüsilisse suhtumisse.
Intiimhügieen iga päev
- Tehke iga päev oma intiimsete osade hoolikat hügieeni.
- Kasutage vett ja õrna seepi.
Pärast roojamist
Puhastage eestpoolt tualettpaberiga, et soole mikroobe ei satuks kuseteedesse.
Kasutage vulva ja päraku jaoks erinevat rätikut
Kasutage vulva jaoks rätikut ja teist päraku jaoks.
Pese käsi
Ärge unustage pesta käsi seebi ja veega, eriti pärast roojamist või urineerimist.
Urineerige pärast iga seksuaalvahekorda
Uriinimine pärast iga seksuaalsuhet võimaldab välistada ja ära hoida suguühte ajal edasikantud pisikute leviku.
Ärge sisaldage soovi urineerida
Proovige kogu päeva jooksul urineerida 4 või 5 korda ja ärge sisaldage soovi urineerida.
Olge menstruatsiooni ajal ettevaatlik
Mikroobide kontsentratsiooni vältimiseks vahetage intiimrätikuid regulaarselt.
Austage arsti määratud ravi
Austage arsti soovitatud ravi: ärge lõpetage ravimite kasutamist varakult ja olge aegumiskuupäeva suhtes ettevaatlik.
---lek-sterydowy-wykorzystywany-w-dopingu.jpg)
---przyczyny.jpg)
