Allevo on pulbridieedi tüüp - kehakaalu langetamise meetod, mis seisneb traditsiooniliste toitude asendamises valmis, korralikult tasakaalustatud ja väga madala kalorsusega roogadega (VLCD), põhjustades kiiret kilogrammide kaotust. Kuid tekib küsimus, kas sellist äkilist kaalulangust ei tasuta jo-jo-efekt. Kontrollisime, millest koosnevad Allevo toidukorrad ja kuidas neid tõhusalt kaalust alla võtta.
Vaimne vajadus kaalust alla võtta võib olla nii tugev, et soovime soovimatutest kilodest iga hinna eest vabaneda. Allevo, Cambridge ja DietaLight on mõned saadaval olevad pulbrilised dieedid.
Kaalust alla võtmine on oluline ja vajalik, kuid tasub kõigepealt nõu pidada oma dieediarstilt. Kui teil on tõsine ülekaal, peaksite enne parima dieedi valimist tegema asjakohaseid uuringuid, et teada saada, miks te kaalust alla võtate.
Pulberdieet - mis see on?
Pulberdieedid on mõeldud peamiselt ülekaalulistele inimestele, kes unistavad kaalust alla võtta paar kilogrammi päevas. Need koosnevad valmis pulbrilistest segudest, mis lahustatakse vees. Sõltuvalt dieedi tüübist süüakse iga päev 3–5 valmis raputust ja suppi. Segud on koostatud nii, et need sisaldavad organismi jaoks vajalikke toiteväärtusi (valgud, süsivesikud, rasvad, mineraalid, kiudained, vitamiinid õiges vahekorras) ning samal ajal on neis vähe kaloreid (igapäevases dieedis 300–600 kcal). Nii madala kütteväärtusega kaotate kaalu väga kiiresti. Miks see juhtub? Keha ei ole varustatud piisavalt suurte energiakogustega ja ta peab kasutama rasva varutud varusid.
Kaalust alla võtmine pulbridieediga seisneb dieedi ranges järgimises. Kuni 2 nädalat kestvas Allevo süsteemi esimeses faasis ei sööda midagi peale segude. Enda huvides peate olema ettevaatlik ja jääma arsti hoole alla, kes jälgib teie tervist kogu salenemistsükli vältel.
Loe ka: Kuidas paksuks lähed? Keharasvaindeks WHR Kiire dieedipuhastus toksiinidest - menüü Cambridge'i dieet - menüü, reeglid, mõjudMis on Allevoga salenemist?
Dieet Allevo pakub kaalulangetamiseks kolme etappi. Esimene tsükkel on kehale uue dieedi tutvustamine, teine stimuleerib kehakaalu langetamist ja kolmas aitab mõju stabiliseerida. Allevo tootjad rõhutavad, et see dieet ei tähenda ainult tavapäraste söögikordade asendamist VLCD-dega, vaid kogu toitumisharjumuste muutmise protsessi käivitamist. Tõhusaks kehakaalu langetamiseks on vaja järgida tervisliku toitumise reegleid, see tähendab: süüa 5 toidukorda päevas korrapäraste ajavahemike järel, korralik söögikordade tasakaal (igaüks peaks koosnema 1/4 valgust, 1/4 süsivesikutest, 1/2 köögiviljadest ja puuviljad), juues päevas vähemalt 1,5 liitrit vett või muid madala kalorsusega vedelikke. Regulaarne treenimine on samuti äärmiselt oluline.
Allevo dieedi kolm faasi
1. Algusfaas
See kestab kuni kaks nädalat. See koosneb söögikordade 100% -lisest muutmisest Allevo toodeteks (hõlpsasti valmistatavad supid ja kokteilid). Päevaraha asendatakse 5 naiste ja 6 meestele mõeldud Allevo kotiga.
2. Kaalukaotuse faas
Selles etapis kehtestatakse dieet spetsiaalselt teie jaoks. Tänu sellele ei pea te söömisest täielikult loobuma. Sa sööd 2-3 korda päevas ja täiendad oma dieeti 2-3 Allevo portsjoniga. Söögid peaksid olema väikesed. Selles etapis peaksite meeles pidama ka igapäevast treeningut.
3. Stabiliseerimisfaas
Menüü põhineb tavalistel toodetel, kuid igapäevast toitu saab aeg-ajalt täiendada Allevo kotikestega, eriti kui pole võimalik korralikult tasakaalustatud toitu süüa või süüa ainult Allevo tooteid üks kord nädalas. Peaksite meeles pidama ka treeningut.
Eksperdi sõnul on toitumisnõustaja Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.atpgabinetdietetyczny.pl
Ma arvan, et pulbridieedid pole halvad. Nagu kõigil teist tüüpi dieetidel, on ka neil oma plusse ja miinuseid. Kuid ma ei soovitaks Allevo dieeti oma patsientidele ammooniummolübdaadi (toksiline toime) ja naatriumseleniidi (insektitsiid) tõttu. Ma arvan, et see dieet pole aga halb. Vastupidi. Inimesed, kes neid kasutavad, mõjutavad teisi dieete. Nii kaua kui te järgite, see töötab.
Allevo - müüt või hitt?
Inimesed, kes järgivad rangelt tervisliku toitumise põhimõtteid, kritiseerivad tavapärase toidukorra asemel pulbridieedi alusel koostatud menüüd, kuid tuleb meeles pidada, et seda tüüpi tooted on saadaval eritoiduks. Poolas on Allévo dieet lubatud sanitaarinspektsiooni inspektsiooni teate alusel ja see vastab kõigile tarbijate ohutusstandarditele. Olukorras, kus kõrge ülekaal või ülekaalulisus ohustab meie tervist ja muud kehakaalu langetamise meetodid ei toimi, on pulbridieedid heaks lahenduseks.
Kui palju maksab Allevo dieet?
Baar Allevo maksab alates 7 zlotist, supipakist umbes 25 zlotti, pakist kokteile üle 20 zloti. Iganädalaselt on see umbes 190 PLN, kuus peaaegu 760 PLN. Kui saaksite sama palju osta köögivilju (porrulauk, brokoli ja suppide jaoks mõeldud kartulid) ning puuvilju (banaanid ja vaarikad), piisaks sellest suurele perele.
Kuidas tervislikult kaalust alla võtta - psühhodieetikute nõuanded
Igaüks meist unistab saledast ja vormikast figuurist. Kuid mitte kõik kehakaalu langetamise meetodid ei ole meie tervisele kasulikud. Kuidas arukalt ja tervislikult kaalust alla võtta? Kuula meie asjatundjat - psühhodieetikut ja tervisetreener Elżbieta Langet.
Kuidas tervislikult kaalust alla võtta - psühhodieetikute nõuandedArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
