Salendav dieet tõelisele mehele

Teie kutt tahab kaalust alla võtta, kuid ei kujuta ette päeva ilma lihatoiduta? Vahet pole. Lihadieet ei pea üldse nuumama. Kõik sõltub liha tüübist ja liigist, mida ta sööb. Olulised on ka vürtsid ja valmistamismeetod. Kui soovite teda veenda salenemisdieedile, pakume toitumiskava, mis ei too endaga kaasa suuri ohvreid.

Tasub meeles pidada, et liha söömine ei välista kaalulangust. Kaalu langetamiseks peaksite sööma õiget tüüpi liha ja külmutatud liha. Need, mis annavad väikese koguse rasva. Meie pakutavas dieedis eeldatakse, et teie mees kaotab 2 nädala jooksul 1 kg. Muidugi võiks ta kaotada rohkem, alles siis peaks ta loobuma ... lihast.

Kuula tõelise mehe salenemisdieedist. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Toitumisstrateegia dieediga mehele

Ta sööb neli korda päevas. Regulaarselt! Ta ei tohiks olla näljane, kuid kui ta tunneb, et ta PEAB kohe midagi muud sööma, andke talle puuvilju (veenda teda, et kutid krõmpsuvad õunad näevad jumalikud) või laske tal juua klaasitäis vett.

Loe ka: Dieet stressi jaoks meestele Dieet kõhule meestele. Milline peaks olema kõhudieet mehe jaoks? Dieet mehele, mis stimuleerib seksiisu Dieet massidieet mehele. Kuidas see peaks koosnema? Me soovitame

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!

Leia rohkem

Dieediga mehele ühe päeva näidismenüü

• 1. hommikusöök: looduslik jogurt, 2 võileiba veiselihaga, tomat ja salat, tee või kohv ilma suhkruta või 2 võileiba seafilee ja paprikaga
• 2. hommikusöök: 2 võileiba singi ja juustuga, kurgi-, banaani- või graham-leivavõileib seafilee, salati ja kiiviga
• Lõunasöök: viil röstitud sinki, kartulit, porgandit hernestega, salatit (nt sigurist) või rulaadi otra, roheliste ubade, salatiga (nt hiina kapsast)
• Õhtusöök: puuviljajogurt, 2 välisfileevõileiba, puuvilja- või tavaline jogurt, 2 võileiba veise- ja tomatiga

Milliseid lihaliike on dieedil soovitatav kasutada

1. Punane liha, eriti rasvane liha ja lihavalmistised sisaldavad palju küllastunud rasvhappeid ja kolesterooli, nii et ärge andke neid oma mehele rohkem kui 2-3 korda nädalas. Asendage need linnuliha, kala või kaunviljadega (herned, oad, sojaoad, läätsed) 2. Lõppude lõpuks tasub liha süüa, sest veiseliha sisaldab palju rauda, ​​tsinki ja B12-vitamiini. Sealiha sisaldab omakorda rohkem B1-vitamiini kui muud tüüpi liha, samas kui kana liha sisaldab kõige rohkem PP-vitamiini. Kala seevastu sisaldab palju tsinki ja B12-vitamiini ning õline merekala - oomega-3,3 rasvhappeid. Liha võib olla kõrge kalorsusega. Seetõttu valige selle lahjad sordid või serveerige praetud roogade asemel keedetud, hautatud, küpsetatud (nt 100 g keedetud kana annab umbes 100 kcal, kui teete sellest praetud paneeritud kotleti, on see umbes 350 kcal).

Toidus on looduslikud afrodisiaakumid

• Kui ta pärast sööki, eriti lihatoitu, muutub uniseks ega mõtle armumängudele, kasutage ära looduse kingitusi. Korralik õhtusöök koos looduslike afrodisiaakumitega aitab tal tahte kiiresti taastada. Poisi jaoks on kõige väärtuslikumad tsinki sisaldavad tooted (see on vajalik sperma kvaliteeti ja erektsiooni mõjutava hormooni testosterooni tootmiseks). Kõige rohkem tsinki leidub mereandides (karbid, austrid, krevetid). Seda sisaldavad ka kalad, munad, terad, kõrvitsaseemned, kakao ja pärm. Samuti suurendab soov seleeni. Leiate selle brokolist, tomatitest, maksast, neerudest ja sibulatest. Nii et romantiliseks õhtusöögiks valmistage krevettidest, tomatist ja kõvaks keedetud munadest koosnev salat vähese oliiviõliga.
• Ärge unustage itaalia keelt! Seller ei lase tal ainult suurepärases tujus, see teravdab ka meeli ja süvendab seksuaalset kogemust. Petersell seevastu laiendab veresooni, muutes naha puutetundlikumaks.
• Andke ka puuvilju, eelistatult eksootilisi, nagu ananassid, mangod või melonid. Need sisaldavad ensüüme ja eeterlikke õlisid, mis äratavad entusiasmi armumängude vastu.
• Pipar, muskaatpähkel ja paprika ergutavad vereringet ja vähendavad sisemist pinget, ürdid aga taaselustavad meeli. Rosemary sobib talle kõige paremini, kuid ingver on ka afrodisiaakum.