Kõhu puhitus või ülespuhutud kõht või kõhu turse on osa sagedastest healoomulistest seedehäiretest, mis on sageli seotud halbade toitumisharjumustega.
Toit põhjustab
Puhumist soodustavad toidud
Teatavate toitude imendumine soodustab kääritamist ja gaaside eraldumist seedimise ajal. See nähtus põhjustab sageli puhitust või puhitust kõht. Kõhu venitust põhjustavate toitude hulgas on:
- Pasta ja teravili.
- Liha: maks, rups, vorstid, liha kastmetes.
- Köögiviljad: crudités, valged oad ja kaunviljad, kurgid, kapsas, naeris, sibul jne.
- Praetud muna.
- Leib
- Piimatooted ja fermenteeritud juustud.
- Keedetud rasvad.
- Joogid: õunamahl, viinamarjamahl, gaseeritud joogid, alkohoolsed joogid, jääjoogid ja õlu.
Halvad söömisharjumused
Kõhu turse ilmnemise põhjuseks on sageli toidurütm: toidu kiire allaneelamise korral on seedimine aeglane.
Magu saab suures koguses ebapiisavalt purustatud (näritud) toitu. See on raskustunde ja kõhu turse põhjustaja ning soosib aerofaagiat ja aerokooliat (gaaside kogunemine jämesooles).
Puhituse riski vähendamiseks on oluline võtta aega toidu söömiseks ja närimiseks.
Samuti suurendab liiga rikkalik söögikord, eriti öösel, kõhu venitust.
Kõhukinnisus
Väljaheidete kogunemine jämesooles suurendab kääritamist, põhjustades suurenenud gaasi tootmist.
Menopausi
Naistel võivad menopausiga seotud hormonaalsed ja füsioloogilised muutused soodustada rasvkoe väljanägemist kõhu piirkonnas.
Stress
Kõhu venituse tekkimisel või süvenemisel on oma roll stressil ja ärevusseisunditel.
Vananemine
Vananemisest tulenev aeglane ainevahetus soodustab rasva ladustamist, mida saab kinnitada kõhu piirkonnas.
Vastutustundlikud patoloogiad
Pundunud kõht võib olla enam-vähem tõsiste seedehaiguste sümptom:
- Ärritatud soole sündroom.
- Crohni tõbi
- Käärsoolevähk
Millal arstiga nõu pidada?
Pideva kõhu laienemise või sellega seotud sümptomite ilmnemise või süvenemise korral pöörduge arsti poole:
- Iiveldus ja oksendamine
- Kõhulahtisus
- Vere olemasolu väljaheites.
- Valud (põletustunne)
Hoolitsused
Kõhuvarude ravi soolestiku kergete funktsionaalsete häirete korral põhineb eriti:
- Söömisharjumuste muutus (sööge aeglaselt ja vältige teatud toite).
- Hüdratsioon (veetarbimine söögikordade vahel).
- Füüsiline aktiivsus
- Ma kasutan aktiivsütt.
