Sa ei tea, miks sul endiselt külm on? Kas mähite oma salli, kui teised kampsunid ära võtavad? Kas külmute kontoris, kuigi teie kolleegid on soojad? Tasub kontrollida, miks see nii on. Siin on 8 põhjust, miks me võime pikka aega külma tunda.
Sisukord:
- Miks mul ikka külm on?
- Madal vererõhk
- Toitumisvaegused
- Aneemia
- Stress ja väsimus
- Keha vananemine
- Kilpnäärme alatalitlus
- Liiga vähe keharasva
- Alkoholi kuritarvitamine
Miks mul ikka külm on? Sellele küsimusele võib olla mitu vastust / Pideva külmumise põhjuseks võivad olla mõned süsteemsed haigused, vereringesüsteemi häired või kilpnäärme sekretoorsed funktsioonid.
Oluline on ka elustiil, nt kurnatus või vale toitumine. Rasvkoel on oluline roll, kuna see pole ainult rakkude energiavaru. Kui seda pole piisavalt, pole kehal piisavat isoleerkihti ja see kaotab kiiremini toodetud soojuse.
Inimene, nagu ka teised imetajad, on soojavereline olend. See tähendab, et meie keha püüab hoida välistingimustest hoolimata ühte temperatuuri (tavaliselt 36–40 ° C).
Selle saavutab see tänu keerulisele termoregulatsioonisüsteemile, mille juhtimiskeskus asub ajuripatsis. Siit voolab teave kogu kehas toimuvate protsesside kohta ja sealt saadetakse signaale, mis käivitavad püsiva kehatemperatuuri hoidmiseks mitmesuguseid reflekse.
Väriseme, kui õhk on liiga jahe, ja higistame, kui on liiga palav. Mõnikord ebaõnnestub termoregulatsioon ja meil hakkab liiga külm.
Õppige 8 põhjust, miks te sageli külmetate. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Miks mul ikka külm on?
Madal vererõhk
Kui see pole tingitud südame-veresoonkonna haigustest, vaid on ainult individuaalne omadus, saate ennast päästa, lisades toidule soola. Eluviis ja toitumine võivad põhjustada ka pidevalt külma. Seetõttu tasub suurendada füüsilist aktiivsust ja ka süsteemselt keha niisutada (juua päevas vähemalt 3 liitrit vedelikku).
Toitumisvaegused
Tõsine vitamiini- ja mineraalipuudus võib tekkida, kui me pidevalt kaalust alla võtame või põhitoidukordadest loobume. Madala kalorsusega dieet tähendab ka seda, et kehal ei jätku normaalse kehatemperatuuri hoidmiseks piisavalt energiat. Ainus lahendus on muuta oma toitumisharjumusi, st võtta 4-5 toidukorda päevas regulaarsete intervallidega.
Aneemia
Selle sümptomiteks võivad olla kliimatingimustega võrreldes ebaproportsionaalne külmatunne. Aneemia võib areneda mitmel põhjusel, sealhulgas varjatud verekaotus, verehaigused või vale toitumine. Kui punaste vereliblede arv, mis kannavad hapnikku organismi kõikidesse organitesse, väheneb, on koed alakoormatud, mis tähendab häiritud ainevahetust. Näiteks toidust tekkiv energia ei soojenda keha piisavalt. Aneemia põhjuse väljaselgitamiseks tuleb teha vereanalüüs. Sellise uuringuga on parem mitte viivitada!
Stress ja väsimus
Keha vaimne või füüsiline kurnatus on muu hulgas põhjustatud stress põhjustab aju suunama kõige paremini hapnikuga varustatud verd keha tähtsamatesse organitesse, näiteks südamesse. Sümpaatiline närvisüsteem määrab, et vähem olulised elundid võivad jääda alatoitumuseks ja hüpoksiliseks. Sellepärast on meil külmad käed ja jalad. Sellisel juhul on ainus nõuanne aeglustada, veeta rohkem aega magamiseks ja lõõgastumiseks.
Keha vananemine
Kuumaretseptorite kadumisest tulenevaid bioloogilisi muutusi on meil vähe mõjutatud. Vanusega väheneb termotundlikkuse künnis nii külma kui ka sooja tunde suhtes. Vanemad inimesed saavad keha toetada näiteks väikese liikumise, soojemate riiete selga panemise, sooja söömise ja soojendavate teede joomisega, nt ingveri, kaneeli, vaarikamahlaga. Teele võib lisada ka paar sinepiseemet, mis soojendab ja parandab joogi maitset.
Kilpnäärme alatalitlus
Külmatunne on kilpnäärme alatalitluse üks sümptomeid. Haigus areneb türoksiini defitsiidi tõttu ja seega - trijodotüroniini ebapiisav toime. Haiguse põhjuseks võib olla joodi puudus toidus. Vere TSH taset tuleks mõõta ja kui see on liiga kõrge, tuleb alustada ravi.
Liiga vähe keharasva
Rasvkude on nagu isoleeriv kiht, mis kaitseb keha tarbetu soojuskadu eest. Külma tunnevad eriti inimesed, kes lühikese aja jooksul vabanesid liigsetest kilodest. Kuid see ei tähenda, et peate kiiresti kaalus juurde võtma. Pigem peaksite keskenduma intensiivsemale treeningule, mis kasvatab teie lihaseid, sest nende töö tekitab kehas soojust. Kui lihased ei tööta, ei teki energiat. Lisaks langeb vererõhk, mis tähendab, et mõned kehaosad on verega ebapiisavalt varustatud.
Alkoholi kuritarvitamine
Alkoholi tarvitamine laiendab veresooni, nii et veri saab keha ümber kiiremini ringelda. Kuid maks, mis peab võitlema alkoholi toksiliste mõjude vastu, ei suuda verd õigele temperatuurile soojendada. Seetõttu võivad pärast alkoholi kuritarvitamist tekkida külmavärinad. Ainus nõuanne - piirake joomist.
igakuine "Zdrowie"
Loe ka:
Kuidas termilist šokki vältida?
Külmad jalad ja käed: millist haigust saan näidata?
Kuidas koduste vahenditega külmade jalgadega toime tulla?
