Kalorite tabel - alkohol on mugav ressurss neile, kes sooviksid kaalust alla võtta, kuid pole veendunud kangetest jookidest loobuma. Kahjuks sisaldab alkohol palju kaloreid ja lisaks on need enamasti "tühjad", st need, mis ei sisalda toitaineid. Kas teate, kui palju kaloreid (kcal) on pudel õlut, klaas magusat veini või viiskümmend puhast viina? Loe või kuula ja viita alkoholi kalorite tabelile!
Kui palju kaloreid sisaldab alkohol? Lihtsalt salendavad inimesed peaksid selle kandma keelatud või vähemalt ebasoovitatavate toodete nimekirja. Viin on kõige kalorsem, veini ja õlut on vähem - vaata täpset alkoholisisaldusega kalorite tabelit!
Kui toitev on alkohol? Kuulake, kui palju kaloreid on õlle, veini, viina, joogi sees. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetegaSelle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Kui palju kaloreid (kcal) õllel on?
Euroopa suurimaid õlletootmisüksusi koondava rahvusvahelise organisatsiooni The Brewers of Europe andmetel oli Poola 2015. aastal Vana mandri suurimate Euroopa õlletootjate ja -tarbijate edetabelis kolmandal kohal. Kahtlemata meeldib see protsentijook meile väga, aga kas see on õige - kui palju kaloreid on õllel?
Selgub, et kalorisisalduse osas ei ole õlu alkoholis vastupidi levinud arvamusele. Pealegi sisaldab see vähem kaloreid kui mõned veinitüübid. Tüüpiliselt väljendatakse veini kalorisisaldust 120-milliliitrises klaasis ja õlut suuremas, vähemalt 250-milliliitrises pudelis. Väikeses pudelis heledat tervet õlut (0,33 l) on 162 kcal ja väikeses pudelitäis tumedat õlut - 224 kcal. Suur pudel (500 ml) heledat õlut on 245 kcal ja tume õlu - 340 kcal. Võrdluseks: kõige kalorsem magus valge vein ühes klaasis (120 ml) sisaldab 114 kcal.
Peamine õlle kütteväärtuse eest vastutav tegur on linnas, mis sisaldab suhkrut erinevates vormides. Samuti tasub meeles pidada, et kuldne jook sisaldab ka B-vitamiine: tiamiini, riboflaviini, niatsiini ja B12-vitamiini.
Loe ka:
- Sulfiidid toidus: kas need on kahjulikud? Toodete tabel, kus leiate sulfiteid
- Kõrge funktsionaalne alkoholism (HFA) - mis see on ja kuidas seda tuvastada?
- Alkohol ja salenemine - kas saate oma dieedil alkoholi juua?
Kui palju veinis on kaloreid (kcal)?
Kui palju veinis on kaloreid? Klaas kuiva punast veini (120 ml) sisaldab 82 kcal, sarnane kogus kaloreid on ka kuivas valges veinis (79 kcal / 120 ml), poolkuivas valges veinis aga 97 kcal ja punases poolmagusas - 105 kcal. Kõige kalorilisemad on magusad veinid - valge sisaldab 112 kcal / 120 ml ja punane magus - 128 kcal / 120 ml.
Samuti tasub meeles pidada, et mõõdukates kogustes tarbitav vein tänu antioksüdantide sisaldusele alandab kolesterooli ja aitab võidelda infektsioonide vastu, hõlbustab seedimist ning annab organismile mineraale - kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi.
Kui palju kaloreid (kcal) viin sisaldab?
Kui palju viina kaloreid on? Palju - klaasis (50 ml) puhast viina on 110 kcal. Pealegi, kui õllest ja veinist peale tühjade kalorite leiame toitaineid ja vitamiine, siis pole mõtet neid viinast otsida.
Rektifitseerimata destillaatidest valmistatud viina proovid on samuti väga kalorikad, st rumm - 30 ml-s on 69 kcal ja viski - 87 kcal 35 ml-s.
Me soovitame
Autor: Time S.A
Kas teate, et korralikult koostatud menüüga saate endale aeg-ajalt endale lubada väikeseid dieedipoolseid "patte"? Peamine on teadlik lähenemine toitumisele. Appi tuleb tervisejuhendi uuenduslik toitumissüsteem JeszCoLubisz. Nautige individuaalselt valitud dieeti ja pidevat, piiramatut kontakti dietoloogiga. Sellise toe abil saavutate kindlasti oma eesmärgi.
Leia rohkemKalorite tabel (kcal) - alkohol
| Alkoholi tüüp | Kalorite arv |
| pudel täis heledat õlut 0,33 l | 162 kcal |
| pudel heledat õlut 0,5 l | 245 kcal |
| pudel täis tumedat õlut 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l pudelitäit tumedat õlut | 340 kcal |
| siider 240 ml | 112 kcal |
| ingveriõlu 240 ml | 95 kcal |
| Reddi Apple õlu 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider õlu 500 ml | 270 kcal |
| klaas kuiva punast veini 120 ml | 82 kcal |
| klaas poolmagusat punast veini 120 ml | 105 kcal |
| klaas magusat punast veini 120 ml | 128 kcal |
| klaas kuiva valget veini 120 ml | 79 kcal |
| klaas poolkuivat valget veini 120 ml | 97 kcal |
| klaas magusat valget veini 120 ml | 114 kcal |
| klaas kuiv vermut 120 ml | 114 kcal |
| klaas magusat vermutit 120 ml | 186 kcal |
| klaas glögi 120 ml | 80 kcal |
| šampanja 100 ml | 76 kcal |
| klaas puhast viina 50 ml | 110 kcal |
| klaas rummi 30 ml | 69 kcal |
| klaas konjakit 50 ml | 140 kcal |
| klaas viskit 35 ml | 87 kcal |
| klaas džinni 40 ml | 105 kcal |
| aniis 40 ml | 136 kcal |
| mojito jook 70 ml | 190 kcal |
| kosmopoliitne jook 100 ml | 89 kcal |
| juua piña colada 150 ml | 220 kcal |
Kui te ei soovi dieedil olles alkoholist loobuda, pidage kinni väikestest õlle- või veinikogustest, kuid hoiduge kindlasti jookidest. Kõrge kalorsusega viina ja suhkrut täis gaseeritud jookide kombinatsioon loob tõelise kaloripommi.
Siiski tasub lisada, et Toidu- ja Toitumisinstituut soovitab tungivalt alkoholi tarbimist. Kuigi õlu ja vein sisaldavad vitamiine ja toitaineid, on parem neid otsida teistest toodetest. Alkohol võib soodustada paljusid tõsiseid haigusi: ägedat ja kroonilist pankreatiiti, maksatsirroosi ja vähki, sealhulgas söögitoruvähk, maovähk, pärasoolevähk. Rinnavähi korral suurendab isegi väike kogus alkoholi selle esinemise ohtu.
igakuine "Zdrowie"
Autori kohta
Loe veel selle autori artikleid
