Milliseid harjutusi saate raseduse ajal teha?

Tere, treenin regulaarselt umbes 3-5 korda nädalas. Need on tavaliselt terviseklassid: TB, abt, bassein. Plaanin rasestuda. Kas pean raseduse esimesel trimestril nendest tundidest loobuma? Lugesin internetist, et minu jaoks on ainult pilates, jooga ja ujumine, kuid mulle meeldivad väga TB klassid ja ma ei tahaks neist loobuda. Mäletan, et tundides oli üks kindel rase daam, kes treenis regulaarselt kuni 8 kuud. Palun vasta.

Võimlemisvõimalus sõltub sellest, kuidas te ennast tunnete ja kuidas teie rasedus areneb. Raseduse ajal ei saa traumaatilist sporti ja suurt pingutust nõudvat treenimist harrastada. Ma arvan, et kui ütlete treenerile, et ta on rase, saate vastused selle kohta, milliseid harjutusi saate teha ja milliseid mitte.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Barbara Grzechocińska

Varssavi Meditsiiniülikooli sünnitus- ja günekoloogiaosakonna ja kliiniku dotsent. Nõustun eraviisiliselt Varssavis aadressil ul. Krasińskiego 16 m 50 (registreeruda saab iga päev kell 8–20).