Salendavad tabletid pole ülekaalulisuse imerohi, kuid paljud meist usuvad siiski, et salendavad preparaadid aitavad teil tarbetust rasvast kiiresti vabaneda. Tänapäeval toimib suurem osa saadaolevatest kaalulanguslisanditest kahel viisil: pärsib söögiisu või piirab rasvade imendumist. Millised salendavad tabletid on meile parimad? Milliseid ravimeid ja salendavaid preparaate valivad poola naised kõige sagedamini?
Salendavad tabletid, s.o ravimid, toidulisandid ja taimsed preparaadid
Salendavaid tablette võivad toidulisandina kasutada inimesed, kelle kehamassiindeks (KMI) on 27 ja üle selle. Praegu saab enamikku ülekaalulistele ja rasvunud inimestele saadaval olevatest dieeditablettidest kasutada piiratud aja jooksul, s.t mitu nädalat või kuud. Seda tüüpi preparaadid vähendavad söögiisu või piiravad rasvade imendumist. Need varieeruvad retseptiravimitest toidulisandite ja taimsete preparaatideni.
Loe ka: Sulle sobivad salendavad tabletid: kuidas valida? Klorogeenhape - omadused, kõrvaltoimed, allikad Kõige moodsamad salendavad toidulisandid - millist neist valida?
Salendavad tabletid, mis pärsivad söögiisu
Söögiisu vähendajad "petavad" meie keha, täites kõhtu ja pannes uskuma, et me pole näljas. Seda tüüpi preparaadid tõstavad serotoniini ja katehhoolamiini taset - aineid, mis mõjutavad meie meeleolu ja söögiisu.
Kroom on mineraalne ühend, mis suurendab insuliini sekretsiooni - hormooni, mis mõjutab ainevahetusprotsesse. Kroom vähendab söögiisu ja suurendab seega põletatud kalorite hulka ning aitab järelikult kaasa keha rasva vähenemisele.
Ananass ja mõru apelsini kapslid jätavad mulje, et kõht on täis ja muudavad toidu maitse vähem ligitõmbavaks.
Kapslites sisalduv kiud täidab meie kõhu väga lühikese aja jooksul, mis saadab ajule sõnumi, et me pole näljas. Lisaks tagab kiud soole korraliku peristaltika, mis aitab säilitada saledat figuuri.
Dieet pillid, mis piiravad rasvade imendumist
Seda tüüpi salendavad tabletid sisaldavad aineid, mis blokeerivad umbes 30% toidus sisalduva rasva imendumist. Need on mõeldud inimestele, kes ei soovi piiravat dieeti pidada, kuid kes tahavad kõiki roogasid maitsta väikeste portsjonitena. Kahjuks vähendavad seda tüüpi salendavad preparaadid ka mõnede vitamiinide imendumist, mistõttu peaksid salenemist pillide võtjad võtma ka multivitamiine.
Õunaäädikas kiirendab tõhusalt rasvade ja suhkrute ainevahetust. Veiniäädika tulemusena jagunevad rasvad, tänu millele kaotame kiiresti tarbetud kilogrammid. Omakohvriäädikas sisalduv pektiin stimuleerib omakorda maomahlade ja seedeensüümide sekretsiooni, mis aitab säilitada ka saledat kuju.
Kitiin on kaalulangetavate toidulisandite tavaline koostisosa. Need sisaldavad kitiinikiude, mis pärinevad homaaride, krabide ja krevettide kestadest. Kitiin toimib kõige paremini soolestikus, kus see seob rasvamolekule ja takistab nende imendumist organismis.
L-karnitiin - seda ainet esineb loomulikult liha- ja piimatoodetes; seda toodetakse organismis ka mõnest aminohappest (lüsiin, metioniin) ja selle varud asuvad peamiselt lihastes. Arvatakse, et L-karnitiin kiirendab ladustatud rasva muundumist energiaks, mis viib rasvade kiirema kadumiseni ja hoiab ära rasvumise. Kuid seda väidet pole uuringutes veel 100% kinnitatud.
Linoolhape (CLA) on küllastumata rasvhapete rühma kuuluv ühend. Looduslikult leidub seda piimatoodetes ja punases lihas. CLA aitab kaasa rasvade põletamisele ja takistab rasvade kogunemist. Loomkatsed näitavad, et CLA soodustab ka lihasmassi suurenemist.
Roheline tee suurendab maomahlade sekretsiooni, parandades seeläbi seedeprotsesse ja kiirendades ainevahetust, pärssides rasvkoe moodustumist.
Roheline oder - see on viimastel kuudel kõvaks läinud, kuid toitumismaailmas pole see uus. Noored odravõrsed sisaldavad palju vitamiine ja mineraale, asendamatuid aminohappeid ja antioksüdante, mis muudab need tervislikuks. Salenevatele inimestele soovitatakse neid peamiselt soolestikku ergutavate kiudainete ja klorofülli kõrge sisalduse tõttu.
Salendavad tabletid söögiisu pärssimiseks ja rasvade imendumise vähendamiseks
Söögiisu pärssivad ja rasva imendumist vähendavad salendavad tabletid on peamiselt taimsed preparaadid, mis sisaldavad salendavate ainete segu. Nende hulka võivad kuuluda näiteks kaneelikoor, valge mooruspuu ja ülalmainitud kroomkloriid, linaseemned ja linaseemned.
Salenemist soodustavad tabletid pole mõeldud kõigile
Dieettablettide ebakindla koostise tõttu on enne nende võtmist soovitatav konsulteerida arstiga. On vaja veenduda, et antud toidulisand ei mõjutaks teiste ravimitega.
Tekst kasutab katkendeid Aneta Grabowska artiklist kuukirjast "Zdrowie".
-porada-eksperta.jpg)
