MAŁGORZATA BRAUNEK: kuidas ma hoolin oma hingest ja kehast

Małgorzata Braunek ei varjanud kunagi oma vanust, ta ei võitnud kunagi aja jooksul skalpelliga. 30 aastat tagasi avastas ta Zen - keha ja vaimu teraapia.

- Tore on omada tervet keha, kuigi ... seda ei saa selles seisundis igavesti hoida - ütles Małgorzata Braunek intervjuus, mis anti paar aastat enne oma surma ajakirjale Zdrowie. - Kuid peate nende eest hoolitsema, sest midagi antakse meile ... Nii et kuigi ma olen laisk, proovin hommikul teha paar kurvi, mõnikord lisan sellele komplektile paar tai-chi käiku.

Samuti proovin aeglaselt joogat teha. Niiiiii aeglane. Ma pean tegema seda, mis mulle rõõmu pakub. Mulle meeldib väga rattaga sõita, nii et lähen selle peale igal võimalusel. Armastan ka ujumist, kuid mitmel põhjusel ei saa ma regulaarselt basseinis käia. Püüan selleks siiski aega leida, sest ma lihtsalt armastan vett. Minu jaoks on ujumine omamoodi meditatsioon - vette sukeldudes vaigistan meele hetkega.

Małgorzata Braunek: Mul on parem kontakt maailmaga

- Olen Zeni praktiseerinud peaaegu 30 aastat. Päeval mediteerin umbes 40 minutit ja kaks korda nädalas korraldan seansse, mis kestavad 3 tundi. Mõnikord liitub minuga mu 7-aastane lapselaps. Ta võib 15–20 minutit täiesti rahulikult istuda. Kuidas ma talle selgitasin, mida teha? Väga lihtne - mõte on olla täiesti arutu ja rahulik. Kord küsisin temalt: "Kui sa niimoodi istud, kas sa mõtled millelegi?" Ja ta vastas: "Muidugi, ma ei mõtle ja mida ma peaksin mõtlema?" Lapse mõistus! Ja ma olen selle juurde jõudnud juba aastaid (naerab).

Mediteerimine viib teid tõesti maailmaga paremini kokku. Budistiks saades tundsin kiiresti muutust selle kasuks. Kõndisin tööle palju suurema rahuga. Enne olin oma ebaõnnestumisi kohutavalt kogenud. Mõistsin siiski, et maailm ei lõpe ega alga seal. Ma oskan halvasti mängida või - vastupidi - fantastiliselt. Sellest teadlik olemine andis mulle palju kergust. Zen võimaldas mul leppida ka vanuse, vananemisprotsessiga. Budistid aktsepteerivad, et elu on see, mis ta on, ja aktsepteerivad seda alandlikult. Iga probleem kajastub meie näol. Ja mis saab siis, kui elame pidevas stressis! Ta kaotab meid. Lõppude lõpuks peab stressil olema väljund, nii et ilmub üks korts, teine, kolmas ... Ja kui ma olen endaga rahus ja mis mind ümbritseb, on mu nägu lõdvestunud, rõõmsameelne ja seetõttu noorem. Sellepärast ma naljatlen vahel: See, et ma lõpuks hea välja näen, on lihtsalt meditatsiooni ... kõrvalmõju.

Kuidas ma muidu oma keha ja kuju eest hoolitsen? Püüan toituda tervislikult. Ja mul on hea meel, et inimesed hakkavad nüüd rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida nad söövad. Et nad ei pea enam 7 korda nädalas liha sööma. Kui otsustasin taimetoitlaseks hakata (ideoloogilistel põhjustel), koputasid inimesed peaga ja ütlesid mulle pidevalt: "Aga te ei päästa maailma, kui te liha ei söö." Kuid kas see on põhjus proovimise lõpetamiseks? Kaunis lugu kirjeldab seda kõige paremini: mets oli leekides, nii et kõik loomad ja linnud põgenesid sellest. Kuid üks lind lendas mere äärde, võttis tilka vett oma tilka ja naasis metsa. Ta lendas lõputult, sest tahtis seda metsa päästa. Noh, ma tean, et minuga on samamoodi (naerab).

Małgorzata Braunek

»Unustamatu Oleńka filmist" Deluge "
»1980. aastatel lõpetas ta näitlemise. Ta naasis ekraanile rolliga filmis "Tulbid". Ta mängis sarjas "Dom nad rozlewowisko".
»Ta toetas inimõiguste liikumist Hiinas ja loomade kaitset.
»Ta oli budistliku ühingu" Kandzeon "juht.