Kuidas oma hirmudega tõhusalt võidelda? Ma kardan autojuhtimist, ma pole oma peret maal külastanud kuid ja nüüd on mul isegi probleeme ühistranspordiga tööle jõudmisega ...
Kõigepealt soovitaksin teil mitte rääkida ega mõelda oma hirmude vastu võitlemisele. Võitlus suurendab alati pinget ja seetõttu ka ärevust. Pigem on see hirmu taltsutamine, leevendamine ja ennekõike mõistmine. Meie hirmudel on mingi mõte, nad kaitsevad midagi, mis on meie jaoks oluline. Peate lihtsalt avastama, mis see võib olla. Mõnikord asendab hirm, mida üldiselt peetakse kahjutuks, hirmud, mida pole kohane isegi endale tunnistada, või aitab see vältida seda, millega peame nõustuma. Konkreetsete hirmudega töötamine võib vajada psühhoterapeutilist abi. Nii et soovitan teil seda võimalust kaaluda.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Józef SawickiPaljude aastate psühhoterapeutilise kogemusega individuaalse teraapia spetsialist. Kliinilises töös tegeleb ta psühhootiliste patsientidega. Huvi ida filosoofia vastu. Rohkem aadressil www.firma-jaz.pl.
-porada-eksperta.jpg)
