Klassikaline massaaž: tehnikad. Mida tasub seda tüüpi massaaži puhul teada?

Klassikalist massaaži kasutas inimkond 3000 aastat tagasi. Kõik algas Hiinast, kus klassikalist massaaži hakati tegema instinktiivse viisina mitte ainult lõõgastuda, vaid ka mitmesuguseid vaevusi. Tänapäeval on klassikaline massaaž üks populaarsemaid ravimeetodeid ja sellest on saanud paljude teiste massaažimeetodite alus.

Kuigi klassikaline massaaž, nagu on näidatud raamatus "Tao-Tse kongfou", milles selliseid tehnikaid esimest korda mainiti, sündis Hiinas, soovitas Hippokrates Kreekas ise haiguste ravimeetodina "hõõrumist". . Klassikaline massaaž elas keskaja üle tänu ... katoliku kirikule, sest just nunnad kasutasid seda tüüpi ravi oma hoolealuste haigete abistamiseks. Tänapäeval nimetatakse seda meetodit sageli klassikaliseks Rootsi massaažiks, kuna selle riigi arst Per Perrik Henrik Ling aitas selle arengule suuresti kaasa. Selle massaažitehnika teadusliku arengu võlgneme siiski hollandlasele Johan Mezgerile.

Klassikaline massaaž: kuidas valmistuda?

Klassikaline massaaž ei vaja erilisi ettevalmistusi. Kuid tasub meeles pidada, et umbes 1,5 tundi enne protseduuri ei tohi süüa raskeid toite. Enne protseduurile minekut peate käima duši all, mida saab teha ka paljudes massaažisalongides. Klassikalise massaaži ajal kasutab seda teostav isik määrdeaineid, nii et pärast seanssi peate vanni võtma. Protseduuri ajal on patsient alasti ja rätikuga kaetud intiimsed osad.

Klassikaline massaaž: tehnikad

Klassikaline massaažitehnika on hoolikalt välja töötatud. Seega tasub teada, et see sisaldab:

• Pat

Silitamine toimub iga ravi alguses ja lõpus. Massöör paneb käe tihedalt patsiendi keha külge - ta kasutab igas kohas sama täpset - külgnevat - puudutust, mida rakendatakse pideva jõuga. Klassikalises massaažis silitamist saab teha sõrmeotstega kogu käe sisekülje, rusikasse surutud rusika, väikese sõrme ja pöidla palli, samuti käe seljaosa, 1. ja 2. falange tagumise külje abil. Klassikalises massaažis silitamine on erineva intensiivsusega: peenest, keskmise võimsusega kuni tugevani. Silitamise sügavus võib samuti varieeruda: pigistamine, st sügav silitamine ja pealiskaudne silitamine.

• Hõõrdumine

Teine punkt klassikalise massaaži ajal on masseeritud koe hõõrumine, mida kasutatakse sageli verevalumite, nikastuste, adhesioonide korral - terapeutilistel eesmärkidel. Hõõrumise ajal teeb massöör ringikujulisi liigutusi - kas lokaalselt või spiraalselt, s.t liigutab masseeritavas kehaosas pöörlevaid käsi. Klassikalise massaaži selles osas pöörab seda teostav isik erilist tähelepanu punktide hõõrumisele, kus lihaskõhud muutuvad kõõlusteks ja kõõluste kinnitusteks.

• Pigistamine

Tehnikat kasutatakse kahes klassikalises massaažitehnikas - spordimassaaž ja lümfidrenaaž. Massöör teeb püsiva intensiivsusega liikumise kogu masseeritavas piirkonnas.

• Sõtkumine

See osa klassikalisest massaažist on pikim ja võib võtta umbes 40 protsenti kogu protseduuri ajast. Selle osa ajal haarab massöör lihase, püüdes seda luuosast eemale tõmmata. See muudab lihased paindlikumaks, nagu ka fastsia ja kõõlused. Sõtkumine on üks klassikalise massaaži kahest tugevamast elemendist.

• Pattimine

Kätitamine on isegi jõulisem kui klassikalise massaaži sõtkumine. Massöör tabab kudesid väga kiiresti, ilma et oleks pikka aega patsiendi nahaga kokkupuutes. Patsutamine võib toimuda erineva jõuga ja seetõttu stimuleerida või lõdvestada patsienti. Kuna see on klassikalise massaaži kõige intensiivsem osa, ei tehta seda lastele ja eakatele.

• Vibratsioon

Klassikalise massaaži vibratsioonide eesmärk on siledate ja vöötlihaste aktiveerimine ning lihaskiudude stimuleerimine. See on ka pulsi aeglustamine ja vererõhu tõstmine. Vibratsioonide kasutamine klassikalises massaažis kiirendab ka aine põlemist.

• Dithering

Dithering on klassikalise massaaži element, mis paneb masseeritud lihaseid õrnalt värisema - neid tehakse madala sagedusega, kuid suure vibratsiooni amplituudiga. Patsiendi kehal laiutab massöör sõrmed laiali ja teeb jõulisi külgsuunas liigutusi, võtmata käsi käest ja pidevalt liikumata.

• Rullimine

Rullimine on klassikalise massaaži element, mis ühendab sõtkumise, hõõrumise ja silitamise. Sõltuvalt intensiivsusest - aeglaselt või jõuliselt sooritades - lõdvestab või stimuleerib kudesid.

Klassikalise massaaži elemente kasutatakse paljudes teistes tänapäeval kasutatavates tehnikates: nii lõõgastumiseks kui ka tervendamiseks. Klassikalisel massaažil põhinevate lõdvestustehnikate hulgas saab eristada teiste hulgas. aroomiteraapiline massaaž ja pinguldav massaaž terapeutiliste protseduuride hulgas: isomeetriline massaaž ja lümfidrenaaž.

Klassikaline massaaž: tegevus

Klassikalisel massaažil on mitmeid positiivseid tagajärgi. See aktiveerib lümfi- ja vereringesüsteemi aktiivsust, tänu millele jõuavad hapnik ja toitained kehasse suuremas koguses. Klassikaline massaaž mõjutab ka närvisüsteemi - see rahustab või stimuleerib patsienti, põhjustades stiimulite tõhusamat edasikandumist lihastesse. Kuna klassikaline massaaž parandab vereringet, töötab see ka seedesüsteemis - kiirendab toitainete imendumist ja aine põletamise protsessi. Klassikaline massaaž parandab liigeste liikuvust ja mõjutab ka lihaseid: see suurendab nende paindlikkust, tänu millele nad töötavad paremini, nad on ka paremini verega varustatud. Ärgem unustagem klassikalise massaaži mõju psüühikale: ravi toetab serotoniini, koehormooni, mida nimetatakse "õnnehormooniks", sekretsiooni, nii et see parandab meeleolu, toimides lõõgastava massaažina. Pealegi on klassikalisel massaažil nahale kasulik mõju: see eemaldab surnud epidermise, muudab selle hingamise lihtsamaks, muutes selle kindlamaks.

Klassikaline massaaž: näidustused

Klassikalise massaaži jaoks on palju näidustusi. Seda tehakse jäsemete nikastuste ja muljumiste, lihaste, liigeste ja kõõluste kroonilise põletiku, samuti degeneratiivsete ja reumaatiliste haiguste korral.Klassikaline massaaž aitab ka seljavalude, kehahoiakute, lihaste ja liigeste ülekoormamise korral ning aitab armide paranemisel. Klassikalist massaaži kasutatakse ka ainevahetushaiguste, neuralgia korral ja isegi ülekaalulisuse korral.

Siiski tasub lisada, et kõik ei saa kasutada klassikalist massaaži. Vastunäidustus, nagu muud tüüpi massaažide puhul, on põletikulised ja allergilised nahahaigused: ekseem, psoriaas. Protseduuri ei saa kasutada infektsiooni korral, eriti kui sellega kaasneb palavik. Klassikalist massaaži ei tehta perifeerse arterioskleroosi, flebiidi ja verehüüvete korral. Ka südamehaigused ja hemofiilia on vastunäidustused. Kui patsiendil on veenilaiendid, siis massaaž neid ei kata, samuti ei tehta kõhumassaaži neerukivitõve, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandtõve korral, naistel raseduse ja menstruatsiooni ajal.