Raseda naise ülekaal: kuidas raseduse ajal kaalust alla võtta, et mitte kahjustada teie last?

Mind huvitab tervislik kaalulangus raseduse ajal. Olen rase ja ülekaaluline. Mida teha, et kaalust alla võtta, kuid mitte oma beebi kahjustada?

Raseduse ajal kaalu langetamine on TÄIESTI keelatud, kuid ka ülesöömine pole beebile hea. Teie menüü peaks põhinema toidupüramiidis näidatud põhimõtetel. Soovitatav on 5 söögikorda, nii palju kui võimalik köögivilju, vett, treeningut (välja arvatud juhul, kui arst on teid keelanud, kuigi rasedus pole haigus. Soovitan teil kõik maiustused ja valge jahu tooted välja jätta.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl