Kuidas kaerajahu paremini valmistada: valage üleöö külma veega või keetke kaerahelbed pikka aega ja pange see ööseks külmkappi, et läbida retrograadne protsess, mis võimaldab teil kauem täis jääda? Milline üldine on parem ja miks?
Sooja veega üleujutamine, jahutamine ja pudru üleöö jahutamine on hea lahendus hiljem saadud küllastumisastme ja kaerajahu madala glükeemilise indeksi tõttu.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl
