Enne rasedust tasub enda eest eriti hoolitseda. Mõni kuu enne rasestumist tehke vajalikud testid, muutke oma toitumine ja elustiil tervislikumaks. Ainult hästi toidetud, füüsiliselt vormis ja vaimselt terve tulevane ema tagab lapsele parimad tingimused arenguks.
Rääkige planeeritud rasedusest oma günekoloogiga. Tehke seda vähemalt kuus kuud enne "null tundi", see tähendab enne rasestumist. Teie arst ütleb teile, mida edasi teha. Võib-olla soovitab ta teie elustiili radikaalselt muuta. Kuulake hoolikalt tema nõuandeid. Üle aasta on ta teie parim sõber. tunnete, et olete täiesti tervislik, järgige spetsialisti soovitusi ja kontrollige, kas teie keha on raseduseks tõesti valmis.
Loe ka: foolhape. Foolhapperikas dieet - reeglidRaseduse planeerimine: testid, vaktsineerimine, dieet, füüsiline koormus
- Tehke laboratoorsed uuringud: vereanalüüs (koos veregrupi ja Rh-faktori määramisega), vere keemia (glükoosi, valgu, kreatiniini, karbamiidi, kaltsiumi, kolesterooli, triglütseriidide tase), uriinianalüüs ja maksanalüüsid. Kontrollige oma kilpnäärmehormooni taset. Nende puudus võib põhjustada viljatust või raseduse katkemist.
- Kui te pole seda viimase kahe aasta jooksul teinud, tehke rindkere röntgen.
- Tehke kõhu- ja vaagnaelundite (munasarjad, emakas) ultraheliuuring.
- Kas emakakaela tsütoloogia.
- Kui kahtlustate, et olete mingil viisil HIV-iga kokku puutunud (nt vereülekanded, seksuaalkontaktid), tehke HIV-test.
- Vaktsineerige end B-hepatiidi vastu (immuunsuse jaoks on vaja kolme vaktsiiniannust; teine võetakse üks kuu pärast esimest ja kolmas 5 kuud pärast teist).
- Kui teil pole punetisi olnud ja pole varem vaktsineeritud, peate vaktsineerima vähemalt 4 kuud enne kavandatud rasedust.
- Võtke foolhapet. Uuringud on näidanud, et 0,4 mg foolhappe võtmine päevas 3-4 kuud enne rasedust vähendab loote närvisüsteemi tõsiste defektide riski. Lisage oma dieeti selle vitamiini rikkad toidud.
- Sööge palju köögivilju ja puuvilju, et saaksite piisavalt vitamiine ja mineraale. Teil on vaja ka kaltsiumi (vajalik luukoe moodustumiseks). piimas ja selle toodetes, kalas, pähklites, sojaubades ja ubades ning valgus (keha rakkude ja kudede ehituskivid); võite neid teiste hulgas leida lihas, linnulihas, kalas, munades, piimatoodetes, pähklites. Kuid piirake suhkrutarbimist.
- Kui arst soovitab, võtke täiendavaid vitamiinide ja mineraalide komplekte, mille B-vitamiinide ja raua sisaldus on suurem.
- Hoolitse oma seisundi eest: vabas õhus kõndimine, sörkimine, ujumine, aeroobika, jalgrattasõit, hommikused harjutused tugevdavad teie lihaseid, mis on kasulikud raseduse ajal (kogete vähem seljavalusid), sünnituse ajal (see võib kulgeda tõhusamalt) ja millal sinust saab ema.
Raseduse planeerimine: vahetult enne rasestumist
- Minimeerige üldiselt kättesaadavate ravimite kasutamist ja pidage nõu oma arstiga regulaarselt tarvitatavate ravimite annuste osas.
- Tehke günekoloogiline uuring. Kui selgub, et põete näiteks mükoosi või teil on erosioon, ravige ennast eelnevalt.
- Tehke testid (vereanalüüs), mis välistavad süüfilise, herpese, klamüüdioosi.
- Alustage vererõhu kontrollimist.
- Parandage oma hambad.
- Suitsetamisest loobumine ja julgustage oma partnerit seda tegema. Nikotiin mõjutab negatiivselt viljakust (meestel vähendab see spermatosoidide liikuvust ja võib põhjustada erektsioonihäireid).
- Loobu alkoholi ja kohvi joomisest või piira seda.
Juba rase
- Külastage oma günekoloogi vähemalt kord kuus, et kontrollida, kas kõik on korras. Iganädalane kontroll võib olla vajalik üle 36 rasedusnädala.
- Hankige iga kuu täielik uriini morfoloogia ja üldine uriinianalüüs.
- Testige oma vere glükoosisisaldust (kui teie veresuhkur on normis, tehke veel üks test raseduse 24. kuni 28. nädala vahel).
- Tehke ultraheliuuring - tavaliselt tehakse seda 3 korda: esimest korda umbes 12. nädalal, siis umbes 20. nädalal ja viimati umbes 32. – 34. nädal.
- Ravimitega olge ettevaatlik, enne ravimite võtmist pidage alati nõu günekoloogiga.
