Psühholoog - üha rohkem inimesi mõtleb tema külastamisele, kuid hirm usaldada oma probleemid võõrale inimesele, kahtlused on endiselt suured. Psühholoogi kabinet on sageli „tundmatu maa“ ja paljud esimese visiidiga seotud tundmatud põhjustavad ärevust või ebakindlust. Kõik see takistab lisaks spetsialisti tuge otsimast, isegi kui see võib osutuda väga tõhusaks. Vaadake, kuidas läheb esimene psühholoogi visiit ja mida võite sellest oodata. Samuti saate teada, kuidas selleks ette valmistuda ja õppida vahet psühholoogi ja psühhiaatri ning psühholoogi ja psühhoterapeudi vahel.
Sisukord:
- Psühholoog: millal külastada?
- Psühholoog: kuidas spetsialisti valida?
- Psühholoog, psühhiaater ja psühhoterapeut
- Psühholoog: kuidas hajutada esimese visiidi hirme?
- Psühholoog: kuidas näeb välja esimene visiit?
- Psühholoog: miks ei tasu karta?
Psühholoog - enne esimest visiiti tema juurde tekib sageli palju kahtlusi. Mõnikord on meil raske kindlaks teha, kas psühholoogi kabinet on sobiv koht antud probleemiga tegelemiseks. Siiski tasub otsustada kasutada professionaali teenuseid, kui seni kasutatud raskustega toimetuleku meetodid ei too loodetud tulemusi. Seetõttu soovitan teil vaadata oma kogemusi ja tundeid, et teha ise otsus, kas soovite elukvaliteedi parandamiseks töötada koos psühholoogiga.
Kuulge erinevustest psühholoogi, psühhiaatri ja psühhoterapeudi vahel. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Tasub teadaPsühholoog: millal külastada?
Psühholoogiga koostöö alustamine võib olla hea lahendus, kui kogetud olukorrad või tunded jätavad mulje, et me ei suuda nendega ise hakkama saada. Juhtub, et lähimad inimesed ei suuda piisavalt tuge pakkuda ja senised toimetulekumeetodid ei too leevendust või on täiendavate tüsistuste täiendavaks allikaks.
Kui teie enda tähelepanekute või lähedase inimese ettepanekute tulemusena otsustatakse kasutada spetsialisti tuge, tasub võtta veel paar detaili - nii et investeering elukvaliteedi parandamisse osutuks tõhusaks.
Psühholoog: kuidas spetsialisti valida?
Peaksite kontrollima, kes on täpselt spetsialist, kellega kohtute. Toetuse tüübi ja pakutava teenuse ulatuse vahel on põhimõtteline erinevus, olenevalt sellest, kas läheme psühholoogi, psühhoterapeudi, treeneri või psühhiaatri juurde.
Kõik need spetsialistid pakuvad täiesti erinevaid teenuseid, nii et tasub eelnevalt otsustada, kellega soovite või peate aja kokku leppima. Enne konkreetse inimese valimist, kellele plaanime usaldada teie raskused või isikliku arengu, tasub kontrollida spetsialisti haridust ja kvalifikatsiooni. Isikliku arengu või muude psühholoogiliste teenuste valdkonna eksperdiks saamiseks peate investeerima palju jõupingutusi ja aega ning omandama haridust ja kogemusi (mida kinnitavad diplomid ja tunnistused).
Psühholoogi ei tohiks solvata, kui klient palub tal näidata oma kvalifikatsiooni või tunnistusi, kuna ta töötas nende heaks väga palju. Seetõttu näitab ta neid tõenäoliselt hea meelega. Seda tüüpi kontroll on kõige tõhusam viis kaitsta end pettuse või petise löömise eest, kes väidab end olevat antud valdkonna spetsialist.
Loe ka:
Psühholoog, psühhiaater, psühhoterapeut või treener: kelle juurde minna?
Psühhoteraapia: tüübid ja meetodid
Kas tasub minna psühhoteraapiasse?
Psühholoog, psühhiaater ja psühhoterapeut
Psühholoog pole ainus psühholoogilist abi pakkuv spetsialist, seega pole ime, et mõnikord on raske öelda, kelle poole selle abi saamiseks pöörduda.
Psühholoog ja psühhiaater
Psühholoogi ja psühhiaatri erinevus seisneb selles, et esimene on lõpetanud psühholoogia, samas kui psühhiaatril on meditsiiniline kraad, seega on ta arst. Järelikult ei saa psühholoog retsepte kirjutada ja psühhiaater seda teeb. Spetsialistid teevad aga sageli koostööd, nt käib antud inimene psühholoogi teraapias, kuid läheb üksikutel visiitidel psühhiaatri juurde, et ta saaks välja kirjutada sobivad ravimid.
Tavaliselt külastavad psühholoogi inimesed, kes soovivad toime tulla depressiooniga, probleemidega suhetes või suhetes lastega, vanematega, abimeestega. Ka need, kes on leinas. Psühhiaater seevastu tavaliselt ravi ei tee - ta diagnoosib, töötab välja ravimeetodi, määrab ravimeid, võib pidada erapraksist või töötada psühhiaatriaosakonnas. Kindlasti ei juhtu aga midagi, kui keegi külastab psühhiaatrit ja viimane otsustab, et parem on pöörduda antud probleemiga psühholoogi juurde - sel juhul suunab ta selle inimese selle spetsialisti juurde.
Psühholoog ja psühhoterapeut
Psühhoterapeut on lõpetanud psühholoogia või muu õppesuuna ning 4-aastase psühhoteraapiakooli. Psühhoterapeudid on haritud erinevates hoovustes, nad võivad pakkuda näiteks kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, psühhodünaamilist teraapiat või süsteemset teraapiat.
Psühhoterapeudil on suurem praktiline ettevalmistus kui vastvalminud psühholoogia lõpetajal, kuid seda tasub meeles pidada, sest psühhoterapeudi valikusse tuleks suhtuda ülima ettevaatusega. Ainult mõnel psühhoteraapia koolil on luba välja anda Riikliku Tervisefondi tunnustatud tunnistusi. Enda huvides peaksite valima sellise spetsialisti, mitte inimese, kes pole psühholoogilisi õpinguid lõpetanud, vaid on tundmatu psühhoteraapia kooli lõpetanud.
Psühholoog: kuidas hajutada esimese visiidi hirme?
Mure psühholoogi külastamise pärast on täiesti normaalne. Hirm kohtumiste käigus nimetatavate otsuste, käitumise või mõtiskluste hindamise või kritiseerimise ees on paljude inimestega kaasas. Viimase abinõuna juhtub aga sageli, et oma isiklike lugude jagamine täiesti võõra inimesega osutub lihtsamaks, kui algselt eeldasite.
Psühholoogi külastamise otsusega kaasneb sageli hirm keskkonna negatiivse reaktsiooni ees. Ehkki üha suurem osa ühiskonnast kasutab teenuseid isikliku arengu või psühholoogilise toetuse valdkonnas, mõtlevad paljud inimesed psühholoogist ikkagi stereotüüpselt. Selles olukorras tasub heita pilk oma mõtteviisile psühholoogilise kabineti üle ja otsustada, et kolmandate isikute hirmud või arvamused ei otsusta selle künnise ületamise üle.
Psühholoog: kuidas näeb välja esimene visiit?
Kui spetsialist on juba valitud ja kontrollitud, võite mõelda esimesele visiidile. Tasub kaaluda teie ootusi seoses selle kohtumisega, kuid isegi kui on keeruline nimetada konkreetset probleemi, mille ise läbi töötada, ja murettekitav on ainult tunne, et miski igapäevaelus ei sobi, häirib ega väsitab. Sellest piisab toetuse üle otsustamiseks. Töö spetsialistiga võib olla pühendatud ebamugavuste põhjuste leidmisele.
Esimene kohtumine spetsialistiga on tavaliselt sissejuhatus edasistesse visiitidesse. Te ei tohiks oodata sellest mingeid tähelepanuväärseid efekte. See on aeg, mil psühholoog saab klienti tundma õppida ja koguda tööplaani esitamiseks vajalikku teavet. Samuti on hetk selgitada leping, s.t kliendi ja spetsialisti vahelise koostöö põhimõtted. See on tavaliselt siis, kui lepitakse kokku, kui tihti ja kaua koosolekuid peetakse. Sagedus sõltub sellest, mida klient vajab, hetkest, millal spetsialist töötab, ja valitud teenuse tüübist (nõustamine, kriisiabi, teraapia).
Samuti tasub meeles pidada, et selline "0" kohtumine võimaldab teil tutvuda spetsialistiga ja kontrollida, kas ta on inimene, kellega tunnete end vabalt ja turvaliselt. Selle kohtumise ajal kuulab psühholoog tõenäoliselt peamiselt, esitades mõnikord küsimusi. Mõned kliendid, teadmata esimese kohtumise informatiivset rolli, tunnevad end heidutatuna. Sageli kuulete seda: "Sellel koosolekul ei juhtunud palju, sest ma rääkisin / rääkisin kogu aeg."
Loe ka:
Kuidas lõpetada teistele meeldimine? Psühholoogi nõuanded
Enesehinnang: mis see on ja kuidas seda üles ehitada?
Kuidas mitte muretseda selle pärast, mida teised räägivad?
See on teile kasulikPsühholoogi töövaldkondade hulka kuuluvad:
- Pikaajaline kurbuse, ärrituvuse tunne, kergesti vihane olemine ja suutmatus sellega toime tulla.
- Lähedastega rahuldavate suhete säilitamise probleemid.
- Krooniline stress, pidev pinge või hirm.
- Pikaajaline kurbustunne võtab ilma soovist igapäevaseid tegevusi ette võtta.
- Korduvad uneraskused, õudusunenäod, unetus jne.
- Kriisiolukorda sattumine: lähedase surm või haigus, lahutus, töö kaotamine, kallaletungi kogemus või õnnetuses osalemine jne.
- Korduvad mälestused rasketest olukordadest, kaebustest jne.
- Söögiisu tundmisega seotud probleemid.
- Terviseprobleemide (psühhosomaatilised sümptomid) raske diagnoosimine, nt krooniline või korduv valu, maohäired, äärmiselt madal immuunsus jne.
Psühholoog: miks ei tasu karta?
Psühholoog on seotud eetikakoodeksi reeglitega, mis peavad hõlbustama õige suhte loomist. Üks neist on ametisaladus. Need reeglid on selleks, et tagada puhas kokkulepe kliendi ja teenuse pakkuja vahel. See tähendab näiteks seda, et psühholoog ei peaks proovima diagnoosida kedagi, kes pole selleks nõusolekut andnud. Psühholoogi või psühhoterapeudi tööreeglite täielik loetelu on saadaval valdkonna veebisaitidel, seega soovitan neil enne esimest visiiti neile pilk peale heita.
Kliendi avatus mõjutab tohutult tehtud töö tõhusust. Mida suurem on ausus vestluses psühholoogiga, seda adekvaatsem on tema poolne tugi ja sellest tulenevalt on ka suurema tõenäosusega mõju, mida klient ootab. Tasub meeles pidada, et psühholoogi töö hõlmab inimraskustega toimetulekut, nii et häbi ja hirm, et tema kuuldud lood on šokeerivad või rasked, tasub jätta kabineti ukse taha.
Mõnikord juhtub ka seda, et kliendil on tunne, et probleem, millega ta tuleb, on liiga tühine ja et ta peaks tegelema sellega tegelikult ise, selle asemel, et kaasata sellesse spetsialisti. Tõsi on see, et psühholoogi toetusest kasu saamiseks pole liiga kergemeelseid probleeme.
Kui eelnevatel kogemustel on igapäevaelule, heaolule või inimestevahelistele suhetele negatiivne mõju, millega kaasneb abitustunne, on kõik põhjused spetsialistide konsultatsioonide kasuks. Tasub siiski meeles pidada, et kui vaatamata sellele on vastupanu ja ta ei ole seansi ajal valmis konkreetseid teemasid tõstatama, on kliendil selleks täielik õigus ja psühholoog peab seda austama. Millal ja mida öelda, otsustab klient.
Esimese konsultatsiooni tulemused võivad olla erinevad. Teatud inimrühma jaoks ei too selline informatiivne kohtumine tulemusi, teised võivad tunda kergendust, ärevust, kurbust jne. Selle koosoleku ajal räägitud sisu võib vallandada erinevad, mitte alati meeldivad emotsioonid.
Pärast koosolekut võib jääda mulje, et kõike pole öeldud. Selline rahulolematuse tunne ilmneb ilmselt veel mitmel koosolekul ja seda seetõttu, et ühe seansi jooksul on võimatu kõiki kliendi jaoks olulisi aspekte arutada. Seetõttu tasub psühholoogiga kohtumistel aega varuda. Muudatused või oodatavad tulemused on nagu kodu renoveerimine - need nõuavad aega, kannatlikkust ja tööd.
Soovitatav artikkel:
Pereteraapia - millega on tegemist?
