ENESE VASTUVÕTU: 13 näpunäidet, et end hästi tunda

Kui aktsepteerite ennast, aktsepteerite ka seda, mis saatus teile toob. Siin on kolmteist sammu, et end oma ettevõttes hästi tunda.

Siin on 13 sammu, et end hästi tunda

Lihtsalt sõbrustage omavahel! Milleks? Kõik muutub lihtsamaks. Lõppude lõpuks on lihtsam läbi elada kellegagi, kes sulle meeldib, kui omaenda vaenlasega. Tänu sellele loote eduka ja püsiva suhte, leiate tõelised sõbrad ja õnne. Sa muutud tugevamaks ja enesekindlamaks.

Õpi 13 viisi, kuidas end hästi tunda. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

1. Kontrollige oma tuttavaid

Katkestage kontaktid inimestega, kes pole teie vastu lahked. Pange piirid oma lähedastele, kes üritavad teie elu mõjutada. Pöörduge oma sõprade poole, küsige neilt abi ja laske neil aidata. Ärge häbenege tunnistada, et vajate tuge. See on tarkuse ja jõu märk.

2. Taluma omaenda nõrkust

Lõpetage oma enesehinnangu sõltumine saavutatud tulemustest. Võite kaotada töö, ebaõnnestuda ametialase ülesandega, koguda isegi paar kilo. See ei tähenda, et olete väärtusetu.

3. Ära kritiseeri ennast

Enesekriitika tekitab tahtmise olla täiuslik. See on võimatu ja viib ainult pettumuse ja ennasthävitava käitumiseni (ülesöömine, narkootikumid, alkohol). Nõus sellega, et keegi pole täiuslik. Kuid elamine iseendaga võib olla suurepärane. Võite ärgata ja tunda rõõmu, et veedate veel ühe päeva koos. Kui oled iseennast armastanud, lased endast parima välja tulla.

4. Lõbutsege

Restoranis olles tellige kõike, mida soovite, olenemata hinnast, kaloritest jne. Osta endale mõnikord moes riideid, parfüüme. Käige kinos või teatris. Valmistage üllatuskorv: kirjutage kaartidele üles pisiasjad, mis teile meeldivad, nt õhtusöök sõbraga, šokolaad pähklitega, pikk vann. Joonistage igal hommikul üks ja ... lunastage see!

5. Õppige komplimente vastu võtma

Pange tähele, kuidas te reageerite, kui teised üritavad teile pakkuda armastust, kaastunnet või aktsepteerimist. Skeptiline? Kui jah, proovige järgmisel korral teistmoodi käituda. Kui su sõber ütleb sulle, et sul on kena kleit, ära vasta, et see on vana ja kummist, vaid tänan teda komplimendi eest.

6. Lõpeta enda võrdlemine pidevalt teistega

Igaüks meist on ainulaadne, individuaalne. Enda võrdlemine teistega muudab teid ainult keeruliseks - alati leidub keegi teist parem, targem, ilusam. Kui tunnete end näiteks liiga paksuna, registreeruge sobivustunnis või minge dietoloogi juurde. Nii tõstad oma enesehinnangut.

7. Naudi seksi

Mõistke, et teie rahulolu on sama oluline kui teie partner. Alles siis, kui tunnete end rahulolevana, saate teisele inimesele rõõmu pakkuda.

8. Austa iseennast

Ärge laske inimestel end halvasti kohelda, vastasel juhul kaotate eneseväärikuse. Kui te ei tea, kuidas olla enesekindel, lugege juhendit või registreeruge kursusele.

Loe ka: Mis teeb inimese õnnelikuks? Kuidas saada täiuslikuks SÕBRAKS? - lühike juhend Kuidas alasti hea välja näha? 10 võimalust ilusa keha saamiseks

9. Hoolitse oma keha eest

Lugege dietoloogiat käsitlevat kirjandust. Kõrge energiataseme säilitamiseks valige optimaalne dieet. Uurige veidi sobivuse erinevaid tüüpe: millised harjutused teile kõige rohkem meeldivad? Hoolitse oma keha ja välimuse eest - riietu kenasti, külasta juuksurit ja kosmeetikut. Proovige vähemalt 7 tundi korralikult magada.

10. Töö peegliga

Vaadake endale silma nii tihti kui võimalik. Lase oma armastusel enda vastu kasvada! Väljendage seda regulaarselt. Peeglisse vaadates vabanda ennast vigadest. Korrake vähemalt üks kord päevas: "Ma armastan sind, ma tõesti armastan sind."

11. Ole enda vastu hea

Ja ka õrn, lahke ja kannatlik. Mõtle endast hästi. Kohtle ennast nii, nagu kohtleksid oma parimat sõpra. Leidke peast pilt, mis teid õnnelikuks teeb, ja kohe, kui märkate, et mustad pilved kogunevad, lülitage oma mõtted meeldivaks.

12. Kiida ennast

Kriitika lõikab tiivad, kiitus tõuseb. Seetõttu kiida ennast võimalikult väikeste saavutuste eest. Öelge endale sageli, kui hästi teil läheb. Alusta väikesest. Kas tegite midagi, mis tundus keeruline? Ütle endale, et oled suurepärane. Kui teete seda üks kord, ei tee see teile midagi head. Korrake seda endale iga kord, vähemalt minut. Kui midagi läheb valesti, ära mõtle endast kui kaotajast, sest järgmine kord ei võta sa seda väljakutset üldse vastu. Mõelge pigem sellele, kuidas seda paremaks muuta, ja õnnitlege end idee puhul.

13. Tee aeg-ajalt viga

Ole salliv oma puude suhtes. Ärge võitlege nendega vägisi. Andke endale õigus olla ebatäiuslik. Kõik teevad vigu! Sa ei pea olema igas mõttes täiuslik. Kõige tähtsam on see, et saaksite teha tuleviku jaoks positiivseid järeldusi.

Poola naistel puudub enese aktsepteerimine. Kõige ebameeldivam on nende mao, jalgade ja nina kuju

WHO tellitud uuringud näitavad, et vähemalt 90 protsenti. noored poola naised kurdavad oma välimuse üle ja ainult 5 protsenti. vastanutest aktsepteerib oma keha täielikult ja tunneb end alasti hästi. Komplekside kõige levinum põhjus on kõhu kuju ja lisakilod. Dr Katarzyna Jasiewiczi sõnul tuleneb selline hoiak enamasti põlvkondade vältel viljeletud madalast enesehinnangust.

Allikas: lifestyle.newseria.pl

igakuine "Zdrowie"