Dieedipillid peaksid kaalust alla võtma. Kuidas ja kas nad üldse töötavad? Milliseid koostisosi sisaldavad dieedipillid? Milliseid salendavaid tablette valida, et teie kaalulangetamist tõhusalt toetada?
Salenemist hõlbustavad pillid salenemise hõlbustamiseks on olnud viimastel aastatel suur hitt. Need on neid täis mitte ainult apteegiriiulitel, vaid ka tervisetoodete poodides, hüpermarketites ja turgudel. Internetis pakuvad dieeditablettid paljusid saite.
Kust pärineb dieeditablettide mood?
Dieeditablettide mood tuleneb väärarusaamast, et "salendavad tabletid" võivad teha imesid. Tahame uskuda, et need vähenevad ilma igasuguste jõupingutusteta ja jo-jo-efektita. Vahepeal ei piisa dieeditablettide allaneelamisest. Unistuste tulemuse saavutamiseks on vaja piirata toitu ja suurendada füüsilist aktiivsust. Kui vähendate kalorite arvu, lisate treeningu, on mõttekas kasutada dieeditablette, nt rasva põletamist kiirendavaid preparaate. Või oleks rasvade ja süsivesikute inhibiitorid paremad?
Loe ka: Miks sa paksuks lähed? Mustrid ideaalse kehakaalu jaoks
Dieettabletid: rasva põletavad koostisosad, st rasvapõletid
- CLA - konjugeeritud linoolhape (CLA) on üks rasvhapetest. Selle ühendi kohta tehtud arvukad uuringud ei ole andnud selget vastust küsimusele, milline on CLA toimemehhanism rasvkoes. Kõige populaarsem hüpotees on see, et CLA blokeerib ensüümi toime, mis võimaldab triglütseriididel tungida rasvkoesse ja sellest tulenevalt viia selle kasvu. Samuti on tõestatud, et CLA suurendab rasvhapete kasutamist termogeneesi protsessis. Rasvapõletusefekt on suurem, kui tegeleme regulaarselt spordiga, mistõttu soovitatakse CLA-d ka füüsiliselt aktiivsetele inimestele.
- L-karnitiin - on ühend, mis sünteesitakse kehas maksas. See on valmistatud kahest aminohappest, mida tarnitakse toiduga. L-karnitiini toimemehhanism põhineb allaneelatud rasvhapete lubamisel rakkudesse, kus tekib keha toimimiseks vajalik energia. Seetõttu annab L-karnitiin energiat peamiselt töötavatele lihastele, mistõttu on see eriti soovitatav regulaarselt sporti harrastavatele inimestele. Kuna saadud energia pärineb rasvhapetest, lisab L-karnitiin vere kolesteroolitaset. Sarnaselt CLA-le leidub L-karnitiini lihas (ladina keeles carnis - liha) ja piimas.
- HCA - hüdroksütsidrunhape on Aasia puuviljadest saadud ühend nimega Garcinia cambodgia. Indias on see tuntud kui "rasvasööja" - see pärsib tarbitud valkudest ja süsivesikutest rasvkoe moodustumist. Seda seetõttu, et HCA blokeerib ensüümi, mis võimaldab toota triglütseriide, kolesterooli ja rasvhappeid (neid hoitakse keharasvana). Sel viisil säästetud valgud aitavad kaasa lihasmassi kasvule ning süsivesikud (maksas ja lihastes glükogeenina ladustatud) mõjutavad aju, pärssides söögiisu.
- Efedriin - saadud Ephedra sinica taime kuivatatud noortest okstest. Aju mõjutades stimuleerib efedriin, suurendab füüsilist aktiivsust ja neuromuskulaarset efektiivsust. See tõstab ka vererõhku. Selle salendav toime põhineb keha soojuse tootmise stimuleerimisel rasva põletamise arvelt.
- Kofeiin - väga sageli koos efedriiniga mitmesugustes preparaatides. See toimib nii efedriini mõju laiendamise kui ka keha stimuleerimise ja füüsilise efektiivsuse suurendamise kaudu. Seda saadakse kohviubadest või üha populaarsemast taimest Paulinia guarana (tuntud ka kui guarana), mis sisaldab neli korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Efedriini ja kofeiini (mõlemad need ained kuuluvad populaarsetesse nn rasvapõletitesse, s.o rasvapõletitesse) kasutamisel tuleb olla eriti ettevaatlik, kuna neid on üledoosi andmine väga lihtne. Siis on palju soovimatuid mõjusid (südamehaigused, liigne rõhutõus, ärevus, ärrituvus, ärevus, samuti seedetrakti sümptomid, lööve). Sel põhjusel ei soovitata kofeiini ja efedriiniga preparaate rasedatele ja imetavatele naistele, lastele, eakatele, kellel on südame-veresoonkonna haigused ja kofeiinitalumatus.
Dieedipillid: koostisained, mis piiravad imendumist
- Kitosaan (kitiin) - saadud merekoorikloomade kestadest, see on polüsahhariid, mida meie seedetrakt ei suuda seedida. Struktuur sarnaneb tselluloosiga, st kiudainetega. Kitosaan seob oma pinnal rasva, mis ei seedu ja imendu, vaid eritub kehast. Seetõttu võtke kitosaani võtmisel kindlasti rasvlahustuvad vitamiinid (st A, D, E, K). Kitosaan vähendab lisaks süsivesikute imendumist soolestikus, mistõttu on see eriti soovitatav inimestele, kellel on raskusi leiva, pasta ja maiustuste tarbimise piiramisega.
- Fasolamiin - s.o tavaline oaekstrakt blokeerib seedetraktis ensüümi, mis vastutab tärklise (seda leidub suures koguses leivas, kartulis, teravilja- ja jahutoodetes) lagunemise eest lihtsateks suhkruteks. Sel moel muutub tärklis seedimatuks ja seetõttu ei kogune see rasvkoes. Beanamiini soovitatakse peamiselt inimestele, kes ei saa oma lemmikjahutoodetest loobuda.
- Kiudained - toit imab vett, tänu millele paisub see seedetraktis, vähendades näljatunnet. See ei seedu, kuid see hõlbustab roojamist ja reguleerib soole rütmi. Samal ajal stabiliseerib see glükoosi kontsentratsiooni ja alandab kolesterooli. Vähendatud kalorsusega dieedil ei ole piisavalt kiudaineid, seega on vaja toidulisandeid. Hoiatus! Tablettide või pulbriliste kiudude kasutamisel peaksite jooma palju - vähemalt 2 liitrit päevas.
igakuine "Zdrowie"
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
